1. 3721威尼斯人网-打造最全面的威尼斯人、威尼斯人网站
时间:2018-01-10 08:51:07 编辑:3721威尼斯人 来源:未知

其实很多女性都不想让自己的身材肉多多的,身上的赘肉一直都是很多女性们最大的难题,导致腰部的赘肉增多是,由于平时的饮食习惯和生活习惯所导致的,特别是现在的人比较缺乏运动,所以也会导致肥胖的发生。减肥的方法有很多种,但是并不是说每一种方法都能达到很好的效果,在减肥的过程中也要持之以恒,这样才能起到减肥的目的。怎样腹部快速减肥,这里有几个方法可以试一试。 http://www.jk3721.com

第一种:按摩瘦肚子 威尼斯人

其实按摩也是减肚楠的最常用的方法。可以配合摩素来一起使用,在晚上睡觉前,就把适量的摩素涂在腹部,然后从左至右各按摩50下,等到摩素完全被腹部肌肤吸收就可以睡觉了。这是利用按摩来促进肠胃蠕动和血液循环来达到消除小肚腩的效果。 威尼斯人

第二种:仰卧起坐 http://www.jk3721.com

运动对下腹部肥厚的人格外有用。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两边,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以渐渐数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖必须朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖曲折,大腿回到本来的方位。注意背部、膀子和手臂都要放松,感受到即是肚子在用力。 http://www.jk3721.com

第三种:加快走路的步伐

加快走路的步伐可以让你多减掉大概25%的热量,而且减掉的是肚子上的赘肉。即使运动的人在一个星期内消耗的热量一样的多,那些运动时间短但高强度锻炼的人三个月后将会减掉20%的肚子上的赘肉,而做长时间轻松运动的人减肥却没有进展。 生活小窍门

减肥一定要持之以恒,不能三天打鱼两天晒网,不管选择任何的减肥方法,都应该要坚持,这样才能达到很好的减肥效果。如果想急于求成这样会导致减肥不成功。同时平时饮食也要注意不要吃油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。 www.jk3721.com普及威尼斯人

  想了解更多与"健康减肥"相关的内容,请点击进入3721威尼斯人《健康减肥》频道
上篇文章:《腹部和腰部减肥操做法》:腰是个非常容易囤积肥肉的部位,主要是因为工作的时候如果坐着脂肪就很容易囤积下来,所以对于女性来说瘦腰是个长久的话题。大家都知道运动减肥是非常健康有效的减肥方法,而健身操也是运动减肥当中一个非常重要的分类。 首先保持站立,将两只脚打开,跟臀部一样宽。然后将

养生知识

  1. 论文提纲信息 论文提纲信息
  2. 教育教学论文 教育教学论文
  3. 机电毕业论文 机电毕业论文
  4. 会计审计论文 会计审计论文
  5. 高中学习方法 高中学习方法
  6. 工业设计理论 工业设计理论
最新威尼斯人
  1. 阿胶怎么吃?教你补血润肺好吃法
    阿胶怎么吃?教你补血润肺好吃法 阿胶最常见方便食用的方式多数是制成糕点,比如桃花姬、阿胶糕……
  2. 脑出血的后遗症有哪些?脑出血后遗症的治疗
    脑出血的后遗症有哪些?脑出血后遗症的治疗方法 脑出血后遗症的症状脑出血最常见的后遗症是偏瘫……
  3. 美女口臭?口臭的原因是什么?
    美女口臭?口臭的原因是什么? 不吃早餐 生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐,殊不知不吃……
  4. 美国发出健康警报:尽可能远离手机
    美国发出健康警报:尽可能远离手机 自手机诞生以来,关于手机辐射危害的争议就一直存在。据英国……
  5. 美味鱼子酱所有人都能吃吗?
    美味鱼子酱所有人都能吃吗? 微元素和矿物质 鱼子酱本身就含有大量的人体皮肤所需要的微元素和矿……
  6. 空腹千万别吃它!看专家如何辟谣
    空腹千万别吃它!看专家如何辟谣 香蕉:可以吃! 传言空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,破坏血……
  7. 磨牙的原因这么多!这几招教你预防磨牙
    由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音,通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时,又叫“……
  8. 磨牙棒的用处有哪些?宝宝多大才可以使用磨
    你知道磨牙棒有什么作用吗?很多年轻的宝妈对磨牙棒看到不会陌生,不过很多人都不大了解磨牙棒的……
  9. 男女这一物千万不能混着用!当心得病
    男女这一物千万不能混着用!当心得病 容易传染疾病 毛巾上的细菌容易导致多中疾病的发生,如腹泻……
  10. 注意!哪些体质的人容易得癌症?
    注意!哪些体质的人容易得癌症? 一、气阴两虚 肺癌、食管癌肺癌、食管癌患者以气阴两虚型、气虚……
威尼斯人