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肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女孩的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长。所以减肥对女孩来说是很重要的,下面,教大家几个减肥小妙招。 3721威尼斯人www.jk3721.com

有些MM喜欢熬夜,而第二天早上又要早起上课,导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太长,晚上又睡的很晚,造成黑白颠倒。科学研究发现:每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖;不规律睡眠则会导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。 威尼斯人

早上睡到7点半,然后急匆匆起床洗漱,然后一路狂奔到教室,经过一上午脑力劳动,不到午饭时间,却已急不可耐想饱餐一顿;中午饱餐一顿后,晚上又几乎不想吃饭;半夜睡不着,又吃高热量的零食,早餐吃简单点,午餐不会暴食,晚餐适量清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。

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因为起的晚,没时间吃早餐,久而久之,就忘记了要吃早餐,尤其是冬天,对于大学生MM来说更是如此。营养学家说,当你有一顿饭不吃时,你的身体便进入饥饿状态。一旦饿到忍无可忍,就会随便抓起一些东西来吃,因而失去了饱腹时对食物选择的理智。 http://www.jk3721.com

对于年轻的女孩子,肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前,一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧,一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力……如果你实在太爱零食了,那么预先准备好一点零食,想吃就去吃一点。但记着,不要为自己准备太多零食哦,在吃零食之前可以喝一杯水或茶有助于塑身。

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上篇文章:《家庭健身减肥操的做法分享》:现在的人生活工作越来越大的压力,而且很多人平时由于工作繁忙,根本没有时间来进行锻炼,特别是对于白领阶层工作者来说,经常的坐办公室,会让很多的女性的臀部肥大,大腿粗壮等,有损形象的体态。对于这类的人,平时也可以选择在家庭中进行健身操来进行减肥,只要我们坚持
下篇文章:《床上减肥操 躺着也能变苗条》:对于懒人一族来说,经常的宅在家里,可能会导致他们的肥胖,而且肥胖也会影响到他们的日常生活,对工作和生活都会带来很大的影响,尤其是女性女性,本身就是爱美,很多女性身体肥胖之后,由于没有身材,穿出漂亮的衣服,体现不出自己的美,这样会让他们感到非常的不自信和自

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