1. 3721威尼斯人网-打造最全面的威尼斯人、威尼斯人网站
时间:2018-01-10 08:43:51 编辑:3721威尼斯人 来源:未知

现在的人生活工作越来越大的压力,而且很多人平时由于工作繁忙,根本没有时间来进行锻炼,特别是对于白领阶层工作者来说,经常的坐办公室,会让很多的女性的臀部肥大,大腿粗壮等,有损形象的体态。对于这类的人,平时也可以选择在家庭中进行健身操来进行减肥,只要我们坚持健身操的做法,也是能让多余的脂肪渐渐的消失,今天就一起来分享家庭健身减肥操的做法。

首先,我们可以选择在楼梯间进行,一手抓扶手,一手压腿,在楼梯上做俯卧撑,这样的动作可以重复进行若干次,运动的时间为5到15分钟,每天坚持这样的,健身方法,也是能让我们,轻轻松松去掉脂肪。 生活小窍门

其次,右手扶楼梯扶手,左腿向上抬起,左手抓住左腿,身体挺直,抬头挺胸,左手扶秆,右腿向前伸直,屈左腿,右手扶右脚脚尖,双腿站直并拢,左手扶秆,身体向左倾,右手向左侧伸展,身体靠近楼梯扶手,左手扶杆,左腿向后放在赶上,右臂向上伸展,双手扶杆,身体向后伸展。以上动作可左右重复进行,运动时间为10~20分钟。融入了舞蹈形体训练的基本动作,能增强四肢、腰、颈等处的柔韧度。 威尼斯人

最后,利用脚踏板,身体站直,双手扶在腰间,右脚迈向踏板,左腿向后曲呈90度,左脚尖点地。右腿伸直,左腿向后蹬,双手向上伸展。双手扶在腰间,右腿曲膝右脚踩在踏板上,左腿伸直向左迈一步点地。右腿伸直,左腿向上蹬。左手扶在腰间,右手向前伸展。 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

健身应该要习惯锻炼无分好坏,关键是坚持锻炼,才能达到更好的效果,养成一个不断改变自己原有习惯的习惯,让每个习惯都能在身上良性循环,时常变化,成为人体健康的好伙伴,同时在日常生活中饮食也要注意控制饮食量和,合理的饮食,保证充足的睡眠。 健康养生

  想了解更多与"健康减肥"相关的内容,请点击进入3721威尼斯人《健康减肥》频道
上篇文章:《宅女+吃货要怎么减肥》:现在,随着互联网的不断创新,也导致了很多的宅男宅女,对于很多的宅女们来说,经常到宅,在家里缺少运动,而且还是一个吃货,这样很容易导致肥胖的形成,时间久了长肉就会让他们感到非常的困扰,其实很多人在减肥上总是嘴上说,却没有实际行动,对于宅女来说,经常的宅在家
下篇文章:《年轻人减肥方法小妙招》:肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女孩的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长。所以减肥对女孩来说是很重要的,下面,教大家几个减肥小妙招。 有些MM喜欢熬夜,而第二天早上又要早起上课,导致睡眠不足;或者白天睡眠时间太

养生知识

  1. 翻译资格知识 翻译资格知识
  2. 房产置业顾问 房产置业顾问
  3. 财政税收论文 财政税收论文
  4. 词语解释大全 词语解释大全
  5. 公司起名取名 公司起名取名
  6. 公司名称大全 公司名称大全
最新威尼斯人
  1. 阿胶怎么吃?教你补血润肺好吃法
    阿胶怎么吃?教你补血润肺好吃法 阿胶最常见方便食用的方式多数是制成糕点,比如桃花姬、阿胶糕……
  2. 脑出血的后遗症有哪些?脑出血后遗症的治疗
    脑出血的后遗症有哪些?脑出血后遗症的治疗方法 脑出血后遗症的症状脑出血最常见的后遗症是偏瘫……
  3. 美女口臭?口臭的原因是什么?
    美女口臭?口臭的原因是什么? 不吃早餐 生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐,殊不知不吃……
  4. 美国发出健康警报:尽可能远离手机
    美国发出健康警报:尽可能远离手机 自手机诞生以来,关于手机辐射危害的争议就一直存在。据英国……
  5. 美味鱼子酱所有人都能吃吗?
    美味鱼子酱所有人都能吃吗? 微元素和矿物质 鱼子酱本身就含有大量的人体皮肤所需要的微元素和矿……
  6. 空腹千万别吃它!看专家如何辟谣
    空腹千万别吃它!看专家如何辟谣 香蕉:可以吃! 传言空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,破坏血……
  7. 磨牙的原因这么多!这几招教你预防磨牙
    由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音,通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时,又叫“……
  8. 磨牙棒的用处有哪些?宝宝多大才可以使用磨
    你知道磨牙棒有什么作用吗?很多年轻的宝妈对磨牙棒看到不会陌生,不过很多人都不大了解磨牙棒的……
  9. 男女这一物千万不能混着用!当心得病
    男女这一物千万不能混着用!当心得病 容易传染疾病 毛巾上的细菌容易导致多中疾病的发生,如腹泻……
  10. 注意!哪些体质的人容易得癌症?
    注意!哪些体质的人容易得癌症? 一、气阴两虚 肺癌、食管癌肺癌、食管癌患者以气阴两虚型、气虚……
威尼斯人