1. 3721威尼斯人网-打造最全面的威尼斯人、威尼斯人网站
时间:2018-01-10 08:42:21 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
上篇文章:《如何利用中药减肥》:中药作为我们的国药,和西药并列于世界。是一种神奇的药,很多西药所到达不了的领域,重要都能治疗的到。在减肥这一行,西医主张的是抽脂减肥,使用物理的办法,但是这又有一定的危险性,而且在抽脂之后的反弹的可能性还很高。而用纯中药进行调理则又不一样了,中药性温,而

随着经济的发展,人们生活水平的提高,肥胖的人也在日渐增涨,所以,肥胖愈受到人们的关注。而不同的人有不同的肥胖的特征,有的人只是胖在肚子上,可能是因为在饭后一直坐着,缺少运动。而对不同的人的减肥都有不同的方法,也有很多方法例如跑步是可以消耗全身脂肪的。而今天介绍的健身球就是减特定身体部位的赘肉的,一起来看看如何利用健身球来有效减肥。

3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

瘦腿,瘦臀 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

做法:双手伸直支撑地面,双腿并拢;让背部充分伸展,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下来,换另一侧重复动作。可以使得背部和腿部的肌肉得到充分的锻炼,可以根据自己的身体柔韧性,尽量伸直。 www.jk3721.com

锻炼腰部,瘦小腿,瘦手臂 威尼斯人

做法:将一条腿压在健身球上,手臂弯曲交叉抱在脑后,整个身体慢慢向左侧伸展,重复动作多次,将同一条腿压在健身球上,手臂弯曲交叉抱在脑后,整个身体慢慢向右侧伸展,重复多次;换另一侧练习。 www.jk3721.com普及威尼斯人

瘦腰 www.jk3721.com普及威尼斯人

做法:双腿尽量分开,将左手手臂抬起来,身体慢慢向右侧伸展,用右手扶着球,直到左手手臂与地面平行。深呼吸,保持动作数秒,然后换另一侧重复动作。这个动作十分简单,可以重复做几组,作用更大。

http://www.jk3721.com

收紧臀大肌,瘦手臂 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

做法:坐在健身球上面,将一条腿抬至与地面平行,同时抬起双臂,保持姿势几秒钟。慢慢放下腿和双臂,重复动作多次,然后换腿进行。如果感到比较劳累时候可以先休息一下,坐的时候记得重心向下,坐稳。

健身球的运动属于室内运动,应当在空气流通的屋子中间进行运动比较好,使得身体内的碳氧平衡。在运动之后不可以即刻喝凉水,应该喝温水,不然很伤胃。在做运动前要先检查健身球的安全性,查看是否坚固。

www.jk3721.com

  想了解更多与"健康减肥"相关的内容,请点击进入3721威尼斯人《健康减肥》频道
下篇文章:《如何制定科学的减肥计划》:人体过于肥胖是有一定损害性的,身上的赘肉多了不一定是好事。现实肥胖人群中要曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场,尝试各种各样“传说有效”的减肥方法,如果减肥方法使用不当难免伤身或者反弹得更胖。所谓比较科学有效的减肥方法是需要肥胖者付出一定代价去完成和
《如何利用健身球来有效减肥》由3721威尼斯人编辑,转载请注明本站链接地址。

养生知识

  1. 西班牙语大全 西班牙语大全
  2. 文化毕业论文 文化毕业论文
  3. 商务日语大全 商务日语大全
  4. 硕士毕业论文 硕士毕业论文
  5. 司法考试知识 司法考试知识
  6. 其他毕业论文 其他毕业论文
最新威尼斯人
  1. 阿胶怎么吃?教你补血润肺好吃法
    阿胶怎么吃?教你补血润肺好吃法 阿胶最常见方便食用的方式多数是制成糕点,比如桃花姬、阿胶糕……
  2. 脑出血的后遗症有哪些?脑出血后遗症的治疗
    脑出血的后遗症有哪些?脑出血后遗症的治疗方法 脑出血后遗症的症状脑出血最常见的后遗症是偏瘫……
  3. 美女口臭?口臭的原因是什么?
    美女口臭?口臭的原因是什么? 不吃早餐 生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐,殊不知不吃……
  4. 美国发出健康警报:尽可能远离手机
    美国发出健康警报:尽可能远离手机 自手机诞生以来,关于手机辐射危害的争议就一直存在。据英国……
  5. 美味鱼子酱所有人都能吃吗?
    美味鱼子酱所有人都能吃吗? 微元素和矿物质 鱼子酱本身就含有大量的人体皮肤所需要的微元素和矿……
  6. 空腹千万别吃它!看专家如何辟谣
    空腹千万别吃它!看专家如何辟谣 香蕉:可以吃! 传言空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,破坏血……
  7. 磨牙的原因这么多!这几招教你预防磨牙
    由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音,通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时,又叫“……
  8. 磨牙棒的用处有哪些?宝宝多大才可以使用磨
    你知道磨牙棒有什么作用吗?很多年轻的宝妈对磨牙棒看到不会陌生,不过很多人都不大了解磨牙棒的……
  9. 男女这一物千万不能混着用!当心得病
    男女这一物千万不能混着用!当心得病 容易传染疾病 毛巾上的细菌容易导致多中疾病的发生,如腹泻……
  10. 注意!哪些体质的人容易得癌症?
    注意!哪些体质的人容易得癌症? 一、气阴两虚 肺癌、食管癌肺癌、食管癌患者以气阴两虚型、气虚……
威尼斯人