1. 3721威尼斯人网-打造最全面的威尼斯人、威尼斯人网站
时间:2018-01-10 08:36:55 编辑:3721威尼斯人 来源:未知

想要拥有苗条的身材是每个女人的追求,但是面对美食,依然抵挡不住他们的诱惑。减肥是现在好多人都想解决的问题,一般来说运动是最好的减肥方式,既科学又健康,结合健康合理的饮食规律,加上持之以恒的毅力,一定可以达到瘦身的效果,但是往往作为一个懒人,总能找到不想动理由。那么如何健康又可以偷懒的减肥呢? 生活小窍门

一般想到的会是一些市面上卖的健康减肥茶之类的,但往往效果都不显著甚至有些还会有副作用产生。所以想用吃的方式来减肥,介绍一种简单的食疗法,健康安全,适合懒人减肥。首先准备的材料有茵陈30克,新鲜荷叶1张,粳米100克,砂糖少许,先将茵陈、新鲜荷叶洗净煎汤,去渣,取药汁与粳米、砂糖一起煮成粥,可以当点心吃,也可以当早点。

http://www.jk3721.com

第二种适合懒人的减肥方式就是泡澡啦,美容养颜,又放松心情,通过洗澡来达到瘦身的目的。首先用38-40度的温水冲洗下身体,用沐浴露或者肥皂简单的冲洗一遍,然后在浴缸里滴入几滴薰衣草精油,薰衣草本身就有愉悦心情,缓解身体疲劳的作用,在浴缸内全身放松,浸泡大约5-10分钟,出来休息一会,喝点温水,休息完后继续第二次浸泡大约5-8分钟,可以如此反复浸泡,但是浸泡次数不宜过多,泡完之后,用冷水冲脚面,每天坚持可以达到瘦身的效果。 威尼斯人

第三种睡觉减肥法,不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥的懒人方式。首先睡前三小时不要吃任何东西,保证晚上11点至凌晨2点处于深度睡眠中。其次睡前不要做过于激烈的运动,可以躺在床上适当做做伸展,每天15分钟左右,不仅能帮助你快速进入睡眠,还能起到减肥塑身的效果。 威尼斯人

任何减肥方式都需要坚持才有效果,要减肥更要健康,才是生活的目标。肥胖者多半都是过度饮食造成的,所以适量的控制饮食还是必须的。

3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

《健康又偷懒的减肥方法》由3721威尼斯人编辑,转载请注明本站链接地址。 本文地址: http://www.jk3721.com/jianfei/jkjianfei/2018/0110/1447169.html
上篇文章:《健康减肥食谱 坚持就有效》:除了通过运动来减肥,我们还可以通过饮食来减肥。因为运动减肥只是短期的,饮食这个方法我们可以保持一辈子。但是想要通过饮食的方式减肥,必须要制定一个有效的饮食瘦身计划。我们可以制定一个一周的食谱,一个月反复循环就可以了。 第一天:汤和水果。除了香蕉外,其他水果
下篇文章:《健康有效减肥必知》:每个肥胖的人都想能够减肥成功,但是我们减肥过程中又想通过一些健康有效的方法来进行减肥,吃减肥药或者做抽脂手术,我们总是不太放心。所以健康有效的减肥是每个减肥者所希望的,想要减肥取得最佳效果,还得先了解关于减肥的这三点知识,有助于你更合理有效的安排减肥计划

养生知识

  1. 客服工作总结 客服工作总结
  2. 军训思想汇报 军训思想汇报
  3. 工会工作计划 工会工作计划
  4. 父亲节演讲稿 父亲节演讲稿
  5. 党日活动总结 党日活动总结
  6. 采购工作计划 采购工作计划
最新威尼斯人
  1. 阿胶怎么吃?教你补血润肺好吃法
    阿胶怎么吃?教你补血润肺好吃法 阿胶最常见方便食用的方式多数是制成糕点,比如桃花姬、阿胶糕……
  2. 脑出血的后遗症有哪些?脑出血后遗症的治疗
    脑出血的后遗症有哪些?脑出血后遗症的治疗方法 脑出血后遗症的症状脑出血最常见的后遗症是偏瘫……
  3. 美女口臭?口臭的原因是什么?
    美女口臭?口臭的原因是什么? 不吃早餐 生活中经常会有很多女性为了减肥而不吃早餐,殊不知不吃……
  4. 美国发出健康警报:尽可能远离手机
    美国发出健康警报:尽可能远离手机 自手机诞生以来,关于手机辐射危害的争议就一直存在。据英国……
  5. 美味鱼子酱所有人都能吃吗?
    美味鱼子酱所有人都能吃吗? 微元素和矿物质 鱼子酱本身就含有大量的人体皮肤所需要的微元素和矿……
  6. 空腹千万别吃它!看专家如何辟谣
    空腹千万别吃它!看专家如何辟谣 香蕉:可以吃! 传言空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,破坏血……
  7. 磨牙的原因这么多!这几招教你预防磨牙
    由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音,通常也叫“咬牙”。又因它多发生在夜间睡眠时,又叫“……
  8. 磨牙棒的用处有哪些?宝宝多大才可以使用磨
    你知道磨牙棒有什么作用吗?很多年轻的宝妈对磨牙棒看到不会陌生,不过很多人都不大了解磨牙棒的……
  9. 男女这一物千万不能混着用!当心得病
    男女这一物千万不能混着用!当心得病 容易传染疾病 毛巾上的细菌容易导致多中疾病的发生,如腹泻……
  10. 注意!哪些体质的人容易得癌症?
    注意!哪些体质的人容易得癌症? 一、气阴两虚 肺癌、食管癌肺癌、食管癌患者以气阴两虚型、气虚……
威尼斯人