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上篇文章:《3种公认的减肥蔬菜之星》:减肥是一项很艰难而又必须要去做的事情,因为脂肪是存在与我们的细胞之中,所以很顽固,减肥的效果很不明显。而肥胖又会给我们的身体健康带来极大的危害,更容易患心脑血管疾病等,所以减肥行动十分必要。除了运动减肥之外,还要饮食上的忌口进行减肥,还可以通过一些特殊的

女性想要苗条身姿就不能忽视日常的饮食习惯,只有养成好的饮食习惯才能预防女性的肥胖,让女性们越吃越苗条。女性们都希望自己拥有魔鬼般的身材,由于运动量少,特别是职场女性,整天都呆在办公室里,苗条的身材不是想想就可以达到的。那么面对肥胖,保持这3种饮食习惯,让你维持苗条身材。

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早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2-3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃,大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。 生活小窍门

西梅汁在治疗便秘方面效果还是不错的,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为苗条汁。

饭后吃梨梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是建议每日摄取量的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。 http://www.jk3721.com

女性饮食习惯是造成肥胖的主要原因,这些饮食习惯可以很好的帮助女性们远离肥胖,塑造苗条身材,女性们可以试下哦。也可以试试卡捷运动,做卡捷运动时,应放松腹肌、腿肌与股部肌肉,像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作,每次要坚持10秒钟或更长一些,然后放松10秒,如此收缩一放松共三次算一轮,每天应锻炼10轮。 健康养生

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下篇文章:《4个健康减肥操动作》:肥胖现如今已经成为一种常见的症状,很多人也因为身材上面的原因而烦恼,不仅是因为给我们的生活带来不便利,也会对我们的健康造成极大的影响,也会惹来别人的嘲笑。科学证明,人体内环境的酸碱度应维持在pH值7.35-7.45之间,如果pH值长期低于这个平均值,就会导致身体出现
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