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时间:2017年05月13日 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
很多人都会经常游泳,尤其是在夏季。游泳是很受欢迎的一种健身运动,它能健美形体,增强心肺功能,提高抵抗力。那么游泳后肚子痛怎么办呢?下面让我们具体来看看吧! www.jk3721.com

游泳后肚子疼是怎么回事

没有做热身运动

下水游泳之前没有做足够的热身运动,游泳时内脏器官不能适应剧烈的运动需要,产生的不正常反应,肚子疼也属于其中的一种。 威尼斯人

肠胃受冷刺激而疼痛

下水后由于水温偏低,肠胃手冷收缩,改变了正常的蠕动规律,使得肠子里面的气体和食物聚集在一起,刺激肠神经而引起肚子痛。 威尼斯人

饱腹游泳引起肚子痛

饱腹时肚子本来就胀胀的,血液也集中在该部位消化运作。如果突然运动,肠胃受到过分的牵扯,就容易引起疼痛。且饭后立即运动,还会影响消化,对胃伤害很大。 健康养生 www.jk3721.com普及威尼斯人

肝脾肿大引起肚子疼痛

心脏功能不能迅速跟上游泳时的需要,大静脉的血液回流受到阻碍,以致肝脾暂时淤血肿大,外膜张力增加,就容易引起肚子疼痛。 威尼斯人

身体疾病引起腹痛

本身有肠胃疾病、寄生虫、慢性痢疾的人,本身就会出现肚子疼痛的现象,下水游泳后受冷水刺激,疼痛症状更加明显了。此外,某些神经性原因也可能引起游泳时肚子痛。 威尼斯人

游泳时肚子疼怎么办

出现肚子痛停止游泳

游泳的过程中发现肚子痛要减慢游速,在水中原地上下调整呼吸,并用手按压疼痛处,待疼痛稍缓解后 游回岸边休息,必要时就医诊治。
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做好热身运动

为了防止游泳的时候肚子疼,游泳之前要做好充分的准备活动,使内脏器官的功能更好地适应游泳需要。游泳时速度要由慢到快,并掌握好正确的呼吸节奏和深度,防止发生呼吸紊乱和内脏器官缺氧。 http://www.jk3721.com http://www.jk3721.com

经常锻炼增强心肺功能

长期坚持游泳锻炼,能锻炼心肺功能,减少内脏器官发生淤血的现象,免游泳时由于内脏淤血而出现肚子痛。 3721威尼斯人www.jk3721.com

饭后1小时内不游泳

吃完饭要先休息1小时左右再游泳,立即游泳会影响肠胃运作,而且在运动时,身体晃动,肠胃也会跟着晃动。装满了食物的胃本来就很饱满了,再动一下自然会扯着痛了。 威尼斯人

游泳时肚子疼的原因

游泳时引起肚子疼的原因有以下几种: 健康养生 1.游泳前没有做好准备活动。游泳时内脏器官不能适应剧烈运动的需要,产生许多不正常反应,肚子疼就是其中之一。 http://www.jk3721.com 2.心脏功能不能迅速跟上游泳时的需要,大静脉的血液回流时受到障碍,以至肝、脾暂时淤血胀大,外膜的张力增加,就会引发疼痛。 www.jk3721.com 威尼斯人 3.胃肠道在游泳时受到冷水的刺激,改变了正常的蠕动规律,使肠子的气体和食物积聚在一块,刺激了肠神经,引起疼痛。 www.jk3721.com 4.饭后马上游泳,容易使胃肠膜受到过分的牵扯,引起疼痛。 5.原有的胃肠疾病、寄生虫、慢性痢疾的人,本身就有肚子疼的症状,游泳时更加明显。 www.jk3721.com普及威尼斯人 6.某些神经性原因引起的疼痛。 3721威尼斯人www.jk3721.com 7.为了防止游泳时肚子疼,游泳前要充分做好准备活动使内脏器官能更好地适应游泳的需要,游泳时速度要逐渐增快,并掌握呼吸的节奏和深度,防止发生呼吸紊乱和器官缺氧。经常坚持游泳锻炼,使心肺功能得到改善,游泳时能较快地处理回流的血液,不致使内脏器官发生淤血现象。 威尼斯人 8.另外,还要注意不要饭后马上游泳,有胃肠病和寄生虫病的人要及时治疗。 生活小窍门 9.游泳时出现肚子疼,只要减慢游速,在水中原地上下调整呼吸节奏练习,再用手按住疼处,疼痛就会减少或消失。如果用以上办法仍不能减轻疼痛,要暂时停止游泳,进行休息,热敷,必要时请医生捡查治疗。
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