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上篇文章:《睡前六件事让老人更健康》:睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充
  秋季是老年人易发生疾病的季节,容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、关节酸痛、大便干燥等症状,通常称为“秋燥症”。因此入秋以后,老年人搞好自我保健尤为重要。
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  一要注意皮肤卫生初秋湿热并重,人们常常出汗过多,保持皮肤清洁对护肤尤为重要。但秋季老人洗澡不宜过多,以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症,洗澡不要用碱性肥皂。 http://www.jk3721.com 老年朋友秋季保健掌握六要点 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手   二要注意居室通风天凉了也要保持居室经常通风,当室内外温度相差10℃时,15分钟即可将室内空气交换一遍。不要在居室内吸烟,以减少污染,厨房最好安装换气扇,庭院、室内可养些花草,以调节空气湿度。 威尼斯人 老年朋友秋季保健掌握六要点   三要适当增强锻炼秋季日照充分且阳光不强,是户外活动的最好时期。身体好的可爬山、钓鱼、郊游等。体质差的可做活动量较小的项目,如户外散步、打太极拳、气功等。 www.jk3721.com
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下篇文章:《危险因素多老人更易在家里摔跤》:人上了岁数,身体协调能力下降,跌倒的风险也会比年轻人高出许多。一般人认为老人跌倒通常在户外,于步行或运动时发生,然而国内

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