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上篇文章:《中老年女性喝牛奶晒太阳预防骨质疏松》:50岁以上骨质疏松高发  骨质疏松症是年龄相关性疾病,人口老龄化水平越高,患病人数越多。  我国是世界人口大国,亦是老年
  与我们生活中物极必反的道理一样,能给人带来最佳健康效益的睡眠也应适度,而不是睡得越多休息得就越好。人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少。老年人要特别注意的几种“不良睡法”。 威尼斯人   第一:不宜饭后马上就上床 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)   老年人消化机能差,饭后胃肠道需要较多血量消化食物。如饭后马上入睡,会影响血液进入胃肠系统,妨碍食物消化,导致胃肠功能紊乱,不利于营养物质的吸收和利用。 威尼斯人 不宜饭后马上就上床 www.jk3721.com   第二:不宜和衣而睡 生活小窍门   老年人午睡决不可因怕麻烦而和衣而唾,应宽衣、解带,并要盖好再睡,以免着凉感冒生活小窍门
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下篇文章:《老人保健警惕3细节》:狼吞虎咽地吃饭,兴致高时嗓门提高八度,这些对年轻人来说再平常不过的事情,对老人却是“危险因子”。

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