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  不要在强烈阳光下锻炼 www.jk3721.com   夏季阳光中的紫外线特别强烈,人体皮肤长时间受照射,可发生1~2度灼伤。此外,紫外线还可以透过皮肤、骨头,辐射到脑膜、视网膜,使大脑和眼球受损伤。因此,夏季锻炼,宜选择早、晚日照较弱的时间,或在背阴处进行。 3721威尼斯人www.jk3721.com   不要在狭小的空调房内进行高强度锻炼 3721威尼斯人www.jk3721.com   人在锻炼的时候,体温上升、代谢加快、毛孔开放、体表发汗,如果处在不通风而又阴冷的空调环境下,寒热相激,容易患病。 www.jk3721.com 不要在狭小的空调房内进行高强度锻炼 http://www.jk3721.com   不要在锻炼后立刻大量饮水   夏季锻炼出汗多,如果锻炼后立刻大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是心脏增加负担。同时,大量饮水会使出汗增多,盐分则会进一步丢失,从而引起痉挛、抽筋等症状。 www.jk3721.com
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下篇文章:《中老年女性喝牛奶晒太阳预防骨质疏松》:50岁以上骨质疏松高发  骨质疏松症是年龄相关性疾病,人口老龄化水平越高,患病人数越多。  我国是世界人口大国,亦是老年

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