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上篇文章:《自行车运动》:现在的社会的发展有很多的体育运动,而自行车运动无疑是其中的一项,而且还拥有者很重要的地位。毕竟骑自行车是一种经济、环保、
  有很多人选择跑步运动,但是跑步运动的运动方式不同。有的人喜欢到户外进行实地跑步,而有的人则偏向于在家里或健身房中使用跑步机进行锻炼。很多人都在质疑跑步机的用处,那么跑步机有用吗?下面小编就给大家介绍一下吧。 生活小窍门   跑步机是常用健身器材,经常在家庭、健身房等场所看到它的身影。 http://www.jk3721.com 未标题-1 健康养生   当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。 www.jk3721.com   跑步机,其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆,复使该枢杆向机体前下方延伸,并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处,在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮,该贴地滑轮将有助于使用者的施力,具有折收省力,撑持稳固的特点。 www.jk3721.com普及威尼斯人   跑步机的安全使用 www.jk3721.com   在任何健身俱乐部里进行运动之前,都要做身体测试,如果你有疾病或者药物过敏史,还需要有医生的证明,安全永远是第一位的。 http://www.jk3721.com   穿合适的服装,尤其是运动鞋,一定要选择一双舒适,合脚的运动鞋。
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  使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定,台面是否干燥。 威尼斯人   在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分,并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕,跑步机开始转动的时候,再把脚放到跑步机的台面上,如果是第一次使用,需要把双手扶在两侧的扶柄上。 www.jk3721.com   运动的时候眼睛要看前方,不要突然扭头,更不要回头,否则会让你失去平衡。
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  如果你的平衡感不好,跑步的时候不要手持重物。 3721威尼斯人www.jk3721.com   不要在跑步机上倒跑,或者做一些危险动作。 http://www.jk3721.com   结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。
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