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高血压是生活中比较常见的一种心血管疾病,但是多数的人对于这一疾病还不是很了解。那么哪些人是容易患上高血压的呢? http://www.jk3721.com

九种人容易患上高血压:
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遗传因素

高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,容易发生高血压。需要特别强调,高血压也不是“出生决定论”,即使你有高血压家族史,但如果你养成良好的生活习惯,如限盐,限酒,戒烟,坚持运动,合理节食(避免肥胖),同样可以不得高血压。血压有“控制”之说,控制一是通过药物,二是通过良好的生活习惯。

健康养生

体形肥胖的人 3721威尼斯人www.jk3721.com

就高血压而言,肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,因此容易发生高血压。体重越重,患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是身体超重者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

重口味的人

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重口味即偏好咸食。盐在中国饮食文化中地位很高,几乎所有的菜肴都离不开盐。盐分也是人体必需的,在养生方面也有很多应用,但是如果你吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时候,就要注意预防高血压和其他心血管疾病的风险。长期吃咸的就会使血的容量增大,从而造成高血压。

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嗜酒的人 威尼斯人

这里说的“会”是指酒量大的人,也就是几两白酒,几瓶啤酒都“不在话下”的人。喝酒是导致血压增高的重要因素。如果每天喝白酒超过2两,血压就会升高,如果同时又吸烟则会加重血压的升高。临床上可以见到,在一些“酒文化”比较重的地区高血压发病率明显增高。说到喝酒,必须说一下红酒,通常是以葡萄酒为主的果酒,红酒对改善血管功能有帮助,但喝红酒的准则是适量。

“急性子” 3721威尼斯人www.jk3721.com

关于性格对于血压的影响,虽然“弹性”比较大,但的确是存在的。一般认为“急性子”相对比较容易激动,情绪波动大,也容易接受外界不良刺激。人在情绪改变时,大脑皮质和下丘脑兴奋性增高,体内常产生一些特殊物质,如肾上腺素,儿茶酚胺,血管紧张素等,这些物质会使血管痉挛,血压增高。 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

老年人

随着年龄增长,老年人大动脉血管弹性变差,因而收缩压随之增高;持久的高血压又会使动脉壁损伤和变化,又加重动脉硬化,二者互为因果关系,所以老年人容易发生高血压。

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爱打呼噜的人

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阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者,这些患者常见的临床表现就是夜间睡觉打呼噜,当然不是所有的打呼噜都是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,而是成人在7小时的夜间睡眠时间内,至少有30多次呼吸暂停,或每小时呼吸暂停的平均次数大于5,每次发作时停止呼吸达10秒或更长时间,并伴有血氧饱和度下降。目前发现这些患者中50%以上患有高血压。 www.jk3721.com

长期精神紧张者 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

长期精神紧张的情况很多,主要的有两种,一是用脑过度造成的紧张,也就是我们常说的脑力劳动者;另外是因为职业关系需要高度集中注意力,比如司机。 不良刺激包括外在的和内在的,外在不良刺激主要是直接对感官的刺激,比如噪声;内在不良刺激通常是对情志的刺激,比如悲哀,愤怒,忧郁等。

服用避孕药的女性 www.jk3721.com

服用避孕药的女性发生高血压的危险增加。口服避孕药中的孕激素成分与高血压的形成关系密切,机体内增多的血压紧张素,肾素-血管紧张素-醛固酮系统分泌异常(该系统在血压调节方面起着十分重要的作用),交感神经系统活性增强,肾动脉改变等都与高血压形成有一定关系。

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天然的“降压药” www.jk3721.com普及威尼斯人

1、芹菜

多吃芹菜不仅可以降压还能保护血管健康的作用。

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芹菜粥:把芹菜连根处理干净,然后把粳米和芹菜一起加适量的水放放锅中煮,等到粥稠了加入调味品,就可。 www.jk3721.com

常吃芹菜粥:可起到一个降血压的作用,同时对减肥,预防血脂过高有很大的帮助。 www.jk3721.com

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2、豆腐 威尼斯人

有效的降低人体内的胆固醇含量从而起到一个降压的作用。 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

凉拌豆腐:把刚买回来的豆腐直接放入口水滚热,取适量的橄榄油,酱油,拌食不需要另外加调料,可当早餐吃,坚持吃能有效的降压。 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

3、海带

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有效的防止脂肪在人体的动脉壁沉积,有利于降血压。

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绿豆海带粥:用绿豆和海带,同大米一起煮食,当晚餐食用,可有效降压。 威尼斯人

4、黑木耳

黑木耳具有“血管清道夫”的美称,多吃能起到一个治疗高血压,防止血管硬化的作用。黑木耳的吃法多样,可凉拌,可做成汤,可炒食。 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

5、洋葱 www.jk3721.com

天然的降压良药,同时还可预防脑血栓。

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6、绿豆 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

集降压,治疗高血压并发症,防止血脂升高的功效,夏天多吃还可起到一个清热解毒的功效。用用绿豆同其它的粗粮,如红豆,黄豆,花生,等制作八宝粥,食用的时候适量加点白糖,就可以起到一个降压的作用。 威尼斯人

7、花生

花生也具有降血压的作用,日常可用陈醋泡花生,5天后就可以吃了,每天早上吃10到15粒就可起到一个降血压,止血,降低胆固醇的作用。

8、菊花 www.jk3721.com

菊花不仅具有清热解毒抗辐射的作用,同时日常常喝菊花茶还可降血压。可泡成水喝,也可做成菊花粥:将菊花处理干净之磨成细末备用,然后把粳米洗干净,入锅煮,关成熟的时候,把菊花末放入粥中,坚持早晚服用,就可降压。

9、杜仲

杜仲是公认的降压良药,同时其还含有多种对人体健康有好处的氨基酸和非氨基酸,日常可用杜仲和枸杞子加牛肉炖成汤常吃,可有效的降压,并起到一个调节血压血脂的能力。
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温馨提醒:高血压患者日常要注意合理的饮食搭配,切记食用过多的动物脂肪和胆固醇过高的食物,吃饭要定时,千万不要暴饮暴食,不要吃得太饱,由其是晚饭更不食过量。 威尼斯人

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