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立秋节气八大养生禁忌,千万不要无病乱补


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柠檬菊花茶的功效与作用

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1柠檬:柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等,常食柠檬有消炎杀菌、美容的功效。

2决明子:有降脂、降压的功效。 www.jk3721.com普及威尼斯人

3山楂片:有助于消化,化积消食、防治高血压的功效。 生活小窍门

4薄荷叶:有健胃、消炎、清新口气、提神醒脑的功效 威尼斯人


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柠檬菊花茶做法 http://www.jk3721.com


原料:柠檬片2片、决明子10粒、薄荷叶2片、杭白菊4朵、山楂片8片、冰糖适量。

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做法:

1锅中放水,将洗净的山楂片、决明子放入锅中用火煮沸后,改中火炖煮5分钟。 http://www.jk3721.com

2将洗净的菊花、薄荷叶、柠檬片、冰糖一同放入锅中。 威尼斯人

3大火煮沸后关火即可。 http://www.jk3721.com

4待冰糖完全溶解后,装入杯中即可。

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  忌凡补必肉 www.jk3721.com普及威尼斯人

  动 物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、糖类等物质,又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容 忽视。现代营养学观点认为,新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体必不可少的营养物质。

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  忌以药代食 威尼斯人

  药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 www.jk3721.com普及威尼斯人

  忌重“进”轻“出”

  随 着人民生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通 畅。 威尼斯人

  忌恒“补”不变 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

  有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多 年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食物也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要 的,不能恒补不变,一补到底。 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

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  忌越贵越补 威尼斯人

  “物以稀为贵”,那些高贵的传 统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故 应根据需要来确定药膳,“缺什么,补什么”,切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

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上篇文章:《立秋怎么吃?这些水果润肺滋补适合秋天吃》:民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。 梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。 苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。 龙眼有滋补、强壮、安神、补
下篇文章:《立秋节气养生方法大总结》:立也,始也,立秋标志着从这一天开始,将进入秋天,所以叫立秋。从立秋开始,早晚虽然开始有凉意,但中午依然很热。所以立秋后依然要注意避热纳凉,早睡早起。 立秋到秋分之间,属于“入地户”,气化由阳入阴,天气渐凉,热渐退昼渐短,夜渐长气候由热转凉,大地逐渐转为收

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