1. 3721威尼斯人网-打造最全面的威尼斯人、威尼斯人网站
时间:2018-01-06 15:49:15 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
上篇文章:《立秋后儿童这样吃,少辛增酸益肝肺,妈妈必看》:立秋后儿童这样吃,少辛增酸益肝肺,妈妈必看 少辛增酸益肝肺 爱吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要适当减少。 因为秋天要收肺气,而辛味太盛则伤肺。 “增酸”的目的是为了增强肝脏的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子

  中医专家提醒,虽然时至立秋,但是天气还是比较炎热,因此立秋过后,防暑和除湿仍是养生保健的主题,同时要注意养护脾胃,别急着贴秋膘。那么立秋后如何养生呢?下面就跟小编一起来了解一下。 生活小窍门

  立秋养护脾胃是关键 威尼斯人

  虽然立秋意味着秋天的开始,但北京刚过小暑、大暑,气温上还没进入秋天,桑拿天、雷雨天气依然较多,天气闷热,因此近期还要注意防暑除湿,养护脾胃、预防胃肠疾病。

www.jk3721.com普及威尼斯人

生活小窍门

  经过一个夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相对较弱,因此饮食上别吃口味太重的食物,也不要暴饮暴食,少吃过凉的食物以及不好消化的食物。比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。 3721威尼斯人www.jk3721.com

  凉席预备“下岗” 生活小窍门

  专家指出,人们常说“春困秋乏夏打盹”,秋乏主要是夏天的困乏延续到秋天而导致的。要消除秋乏,最好的方法是适当运动 。立秋后虽然三伏天在即,闷热的天气依然比较多,但热浪有所消退,早晚气温相对低,因此可以在早晚适当运动,如散步、打太极拳、游泳等,注意不要过度运动,否则更容易感到困乏。 威尼斯人

  立秋后不要贪凉,长时间吹空调、风扇,或是在比较凉的夜间睡凉席,都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病,很容易因受凉而复发。 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

  注意做好四方面调养 http://www.jk3721.com

  精神调养:宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,保持愉快的心情,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征。 威尼斯人

  起居调养:宜早卧早起,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”,降水较多,天气也会转凉,此时要根据天气的变化适当添加衣服,以防感冒。 http://www.jk3721.com

威尼斯人

  运动调养:立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免过度出汗,同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。 威尼斯人

  饮食调养:立秋节气因降水较多,湿气较重,饮食宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆等,多吃健脾祛湿的食物,如小米、苡米、扁豆、砂仁等。

3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

  以下推荐几道养生药膳: 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

  大麦芽汤:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效。 www.jk3721.com

  玉米须猪苓牛肉汤:玉米须30克,猪苓10克,生薏苡仁30克,陈皮5克,黑豆50克,牛肉100克,生姜10克,大枣10枚,精盐适量。将牛肉洗净,切成小块。全部用料一同放入砂锅,加适量水,小火煮2小时,加精盐调味即成。有清暑利湿、健脾益气的功效。 http://www.jk3721.com

www.jk3721.com

  苓术荷叶粥:茯苓15克,淮山30克,白术15克,砂仁5克,荷叶1张(或干品30克)剪碎,粳米200克。将茯苓、淮山、白术、 砂仁、荷叶洗净,加适量水,先浸泡30分钟,大火煮沸后小火熬煮30分钟,去渣留汁,与淘洗干净的粳米一起放入砂锅内,加适量清水,小火熬煮成粥,有健脾 和胃、祛湿解暑的功效。 www.jk3721.com普及威尼斯人

  陈皮冬瓜二豆粥:冬瓜250克,陈皮5克,扁豆30克,黑豆30克。将冬瓜洗净去皮切片,与洗净的陈皮、扁豆、黑豆同入锅中,加适量清水,用小火煮至二豆熟烂,调入精盐即成,有健脾祛湿消暑的功效。

3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

  想了解更多与"保健知识"相关的内容,请点击进入3721威尼斯人《保健知识》频道
下篇文章:《立秋后孩子多吃5种食物,对身体好!》:立秋后孩子多吃5种食物,对身体好! 莲藕 新鲜的莲藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其是适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。怎么吃? 6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃。1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃。 2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃,也可以把海带、莲藕和

养生知识

  1. 新闻传播毕业论文 新闻传播毕业论文
  2. 中国近代史纲要论文 中国近代史纲要论文
  3. 安全生产月活动总结 安全生产月活动总结
  4. 党委党支部工作总结 党委党支部工作总结
  5. 师德师风心得体会 师德师风心得体会
  6. 五一劳动节演讲稿 五一劳动节演讲稿
最新威尼斯人
  1. 经常吃这物再也不怕阳光晒
    经常吃这物再也不怕阳光晒 绿茶 美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒……
  2. 水果干能保持原味营养不减吗?千万别吃太多
    水果干能保持原味营养不减吗?千万别吃太多 水果干的营养价值,取决于它的制作方式 常见的果蔬干……
  3. 水果不能随便吃,贪吃水果竟也会生病!
    许多人相信多吃水果有益健康,所以他们就拼命吃。出门时,手提包里放着苹果。上课时,课桌上葡萄……
  4. 女人补血吃什么?十种食物补血超有效
    女人补血吃什么?十种食物补血超有效 民间历来有男人补肾,女人补血的说法。对于大多数女性来说……
  5. 失眠就吃它,可有效改善睡眠质量
    一般来讲,人们在平时会因为各种各样的因素而出现睡眠不好的状况,通常来讲,在发现自己睡眠质量……
  6. 失眠如何调理?夏季失眠食疗方法
    失眠如何调理?夏季失眠食疗方法 第一:建议你不要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时……
  7. 【食疗养生】多吃五种食物对身体好
    【食疗养生】多吃五种食物对身体好 1、辣椒 辣椒的营养物质是非常丰富的,生活中我们可以经常吃……
  8. 立秋该吃什么水果?这些能帮你降暑
    立秋该吃什么水果?这些能帮你降暑 1、杨桃 杨桃性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热……
  9. 立冬节气有什么习俗?下面带你详细了解立冬
    立冬节气有什么习俗?立冬是冬季的第一个节气,预示冬季的开始,立冬节气习俗丰富多彩,那么你想……
  10. 立冬节气如何补?温补食材祛寒更养身
    立冬节气是进补的好时节,进入立冬后,天气渐渐变冷,进补本意是暖身又强身,增强人体在低温下的……
威尼斯人