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上篇文章:《立冬运动坚持四准则,冬季运动注意事项》:立冬节气到来,天气变冷,很多人变懒了,只想待在家中,根本不想走到户外,更不用提参加体育锻炼了。事实上,这样对健康有害无利,在立冬时节坚持体育锻炼,不仅能使人的大脑保持兴奋状态,增强中枢神经系统的体温调节功能,还能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍坚持锻炼的人
立冬预防感冒要注意,学到就是收获

  立冬是秋冬季节交替之时,温差较大,空气质量下降,加上此时人体免疫力相对较低,会导致呼吸道疾病多发,最常见的就是感冒。为避免感冒,特提出四点忠告,下面一起来看看。 生活小窍门

生活小窍门

  1、保持空气清新 威尼斯人

  经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射,空气流通,保持适当温度,室内外温差不宜过大。 威尼斯人

  要经常开窗通风,床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油,让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。 http://www.jk3721.com

  此外,还要适当多饮水,增强肌体代谢。 威尼斯人

  2、避开感染源 威尼斯人

  少去公共场所活动,减少感染机会。在流感流行期间,尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。 http://www.jk3721.com

  对于没有自我防范能力的小孩子,大人要格外当心,平时要让孩子多喝热水,天冷外出时,要给孩子戴上帽子和口罩。 威尼斯人

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  3、注意卫生 威尼斯人

  手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活2小时。因此,要经常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。 www.jk3721.com普及威尼斯人

  4、提高免疫力 威尼斯人

  预防感冒,最根本的就是加强锻炼,及时增加衣物、被褥。 www.jk3721.com

  此外,每日早晚坚持用冷水洗脸,可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。 生活小窍门

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下篇文章:《立秋养生是关键,祛暑滋阴养阴补虚》:立秋之后如何养生?立秋后,天气渐渐转凉,昼夜温差加大,“立秋"意味着秋天的开始,然而高温天气持续,让很多市民感到颇有"秋老虎"发威感觉,养生专家提醒,时至立秋,防暑和滋阴是养生保健的关键词。下面就一起来看看立秋后养生方法有哪些。 宜祛暑滋阴 立秋之后,昼夜温差
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