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时间:2017年05月01日 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
【导读】腿抽筋在我们平常的生活中经常会发生,究竟腿抽筋的原因是什么呢?腿抽筋的自救方法又有哪些呢?和小编一起接着往下看吧。 http://www.jk3721.com 脚抽筋的原因 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com) 第一:长时间保持一个睡眠姿势 http://www.jk3721.com 平时睡觉的时候,如果长时间保持一个睡眠姿势,例如长时间仰卧,或者是说俯卧等等,这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松点状态,这样肌肉的状况就会处在一个被动挛缩的情况,这样就出现了脚抽筋。 威尼斯人 第二:受到外界寒冷环境的刺激 威尼斯人 如果外界的环境过于寒冷,那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激,例如在寒冷的冬季室内的温度比较低,这个时候如果没有注意保暖或者是盖上的被子比较薄,那么身体也很容易出现脚抽筋的情况。 www.jk3721.com 腿抽筋的原因 腿抽筋的自救方法
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第三:身体雌激素下降 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com) 随着年岁的不断增加,特别是老年人的女性身体中的雌激素就会不断的下降,这样身体中就会出现骨质疏松的情况,体内的血钙水平也会低于平均值。肌肉中的应激性就会增加,所以肌肉经常出现痉挛的情况。这也是为什么老年人,特别是中老年的妇女更加容易出现脚抽筋的情况。 http://www.jk3721.com 第四:休息不足或者是休息过多 现代医学发现,如果身体过于疲惫,睡眠时间不够,或者是平时睡眠时间过长,这就容易导致身体局部出现酸性代谢物堆积的情况,这些都会导致肌肉痉挛的情况出现。除此之,休息不够也会导致脚抽筋的情况,例如长时间运动或者是走路,这就会导致下肢过于疲劳或者是睡眠不足,这也会导致乳酸堆积。如果说睡眠时间过长,那么体内的血液循环速度就会减慢,这样二氧化碳在身体中就会堆积,这样也会出现脚抽筋的情况。 生活小窍门 腿抽筋的原因 腿抽筋的自救方法
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以上就是生活中常见的脚抽筋的原因,日常生活中一定要注意分辨。中国有句俗话,那就是人老腿先老,所以想要保持身体的年轻活力,那么平时就需要做好保养双腿健康的工作,如果身体出现了脚抽筋的情况,一定不能够忽视,而是应该积极的接受科学的治疗。 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手 脚抽筋的治疗方法
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导致身体出现脚抽筋的原因有很多,日常想要令身体恢复健康,那么就需要根据不同的身体状况选择最适合的治疗方法。一般情况,如果出现了抽筋的情况,就应该双手用力,按照反方向掰扯自己的脚趾,并且坚持一两分钟,可以很快的见到效果。具体的治疗方法如下: www.jk3721.com 具体的说,如果小腿后面的肌肉出现了抽筋的情况,那么一方面可以尽量的伸直自己的膝关节,也可以将脚板翘起,这样能够获得很好的缓解。另外,如果小腿的前面出现了肌肉抽筋的情况,也可以压住脚板,然后用力的掰扯自己的脚趾,这样也能够很好的缓解身体的不适情况。 3721威尼斯人www.jk3721.com   想了解更多与"抽筋"相关的内容,请点击进入3721威尼斯人《抽筋》频道
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