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时间:2017年05月01日 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
【导读】抽筋是生活中常发生的事情,特别是在运动的时候经常会突然抽经,那运动时抽筋应该怎么办呢?孕妇在怀孕期间也容易运动时抽筋怎么办,小编告诉你孕妇抽筋这样就能解决了。
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运动时抽筋怎么办? 威尼斯人 一、登山。登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良,或因登山时或登山后受寒,或因体内的盐分大量流失,肌肉突然产生非自主性的收缩。 威尼斯人 紧急处理:拉引患处肌肉,使患处伸直,轻轻按摩患处肌肉,补充水分及盐分,充分休息直至患处感觉舒适为止。 二、骑自行车。急速骑行很容易引起抽筋,感觉有征兆时,应尽快减速下车。 威尼斯人 运动时抽筋怎么办 孕妇抽筋这样就能解决了
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手指:抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。 威尼斯人 手掌:两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。
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手臂:抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,重复动作,至复原为止。 www.jk3721.com 足趾:用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止。 http://www.jk3721.com 小腿:用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止。
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运动时抽筋怎么办 孕妇抽筋这样就能解决了
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大腿:将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,再放开并将腿伸直,重复动作,至复原为止。
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骑车当中发生抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。 3721威尼斯人www.jk3721.com 三、游泳:在运动中,尤其是游泳时,一旦发生小腿肚抽筋,万不可惊慌失措,否则会因处理不当抽筋更厉害,甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿,另一只腿和两只手臂划水,游上岸休息。如会浮水,可平浮于水上,弯曲抽筋的腿,稍事休息,待抽筋停止,立即上岸。也可吸气沉入水中,用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾,使劲往上扳折,同时用力伸直膝关节,在憋不住气时,浮出水面呼吸;然后再沉入水中,重复上述动作;反复几次后,抽筋可缓解,然后急速游上岸休息;在游向岸边时,切忌抽筋一侧的腿用力过度,以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋,应立即原地休息。 威尼斯人   想了解更多与"抽筋"相关的内容,请点击进入3721威尼斯人《抽筋》频道
上篇文章:《腿脚抽筋是缺钙么 如何快速解除抽筋》:【导读】腿脚抽筋,发作时常常没有征兆,除了疼痛难忍外,有时候还会打乱行动节奏,产生安全意外,如在跑步,游泳,登台阶等行动

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