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时间:2017年05月01日 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
【导读】腿抽筋是很常发生的事情,为什么会腿抽筋呢?小编告诉你几大因素引发腿部抽筋,孕期腿抽筋又应该如何预防呢? 生活小窍门 几大因素引发腿部抽筋 一、运动易使腿部抽筋 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com) 运动是养生的方式之一,只有科学有规律的运动才能使人体向健康的方向发展。但多数人为了追求某个部位锻炼的速成化,用不正确的运动方式使腿部出现抽筋。有时做很剧烈的运动就突然腿抽筋,这是因为在剧烈运动时,腿部的肌肉的收缩就会加快,这就容易使得肌肉收缩与放松不协调,从而导致了腿抽筋。 威尼斯人 几大因素引发腿部抽筋 孕期腿抽筋如何预防
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每个人锻炼都是有相应的目的,在达成目的之前,是不能以错误的方式进行锻炼,这样不但不有利于自身健康,反而起到反作用。所以在运动前,要做好热身活动,才能有效的预防腿抽筋。尤其是特殊的运动更是要注意,如游泳,此项运动在开展之前一定要做热身,活络筋骨,很多人在游泳之前不热身也造成了腿抽筋。 www.jk3721.com 二、错误的睡姿易使腿部抽筋
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多数人应该出现这样的现状,在睡觉时,也不知道是什么原因,腿部突然出现很强烈的疼痛的,这才发现小腿或者脚部出现抽筋的状况。其实这是由于不正确的睡姿引起的。睡觉时,长时间仰睡,被子压在脚面上,或者是长时间趴着睡,脚面抵在床铺上这几种情况都会加剧小腿肌肉的紧张,时间一久,就特别容易抽筋。 威尼斯人 几大因素引发腿部抽筋 孕期腿抽筋如何预防
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除了在睡觉时会出现此类状况,在进入睡眠的状态中也极易出现这样的现状。腿部抽筋能疼到让你不得不醒来。对于在睡觉时出现腿部抽筋的现象,主要是因为自身的睡姿不正确。所以,对于睡姿是有讲究的,想要在睡觉时不出现腿部抽筋的现象,最好的睡姿是侧着睡。 www.jk3721.com 三、缺钙易使腿部抽筋 3721威尼斯人www.jk3721.com 大多数人腿部一旦出现任何问题就会与缺乏钙元素联系到一起。其实这样的观念有部分正确,但也有部分错误。每个人经历过青春期,在青春期长身体时,也很容易出现腿抽筋。因为身体正在快速发育,而钙的补充跟不上,血液中钙离子浓度降低而引发了腿抽筋,所以青春期经常抽筋,就要多补钙,多晒晒太阳。所以多数男生在打篮球时会出现腿部抽筋现象。 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手   想了解更多与"抽筋"相关的内容,请点击进入3721威尼斯人《抽筋》频道
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