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时间:2017年06月20日 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
上篇文章:《跳交谊舞怎样踏准节拍 交际舞怎么跳比较好》:交谊舞是西方国际性的社交舞蹈,十分适合身世和淑女社交时使用。当然,现在的女孩子大多学的拉丁、芭蕾和爵士,而喜欢交谊舞的人
拉丁舞是一种国际社交舞蹈,能够表达情感,提升气质。那么,怎样才能够学好拉丁舞呢?当然是将基本动作学会后,活灵活用啦!下面,我们来看看拉丁舞基本动作图解。 3721威尼斯人www.jk3721.com 健康养生

怎样学好拉丁舞

第一,先练好基本功,一开始都会先练伦巴的基本功,因为这个比较简单,但是不要小看基本功,觉得自己很快学会了,小编我也是练习了多年才开始学花式。 威尼斯人 然后,要掌握节奏因为节奏在比赛的时候很拉分,节奏错了就会扣分,怎样练好节奏呢,可以听听拉丁舞舞曲的音乐慢慢找找节奏。 http://www.jk3721.com 威尼斯人 可能学到牛仔的时候会比较困难,因为做出牛仔的弹跳是很难的,除此之外还要有摆动,这个时候我们听听牛仔音乐,膝盖放松,用膝盖的收缩找感觉,很快就练出弹跳了。 http://www.jk3721.com 森巴是蕴含最丰富的一个舞种要柔中带刚,跳得好给人的感觉你很会跳舞,跳不好宛如失去了灵魂。 威尼斯人 华尔兹的形体有严格的要求,是非常好的练气质的首选,在大型晚会中也经常用到华尔兹。 威尼斯人

拉丁舞基本动作图解

3721威尼斯人www.jk3721.com 一:首先我们了解伦巴的基本舞姿。左脚伸直踩地,右脚往后延伸、脚尖点地,右手叉腰、左手往上延伸,左脚尖不可内八,并收紧小腹、夹臀部。
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3721威尼斯人(http://www.jk3721.com) 二:右脚收回,膝盖微弯,右脚尖点地,两边骨盆维持水平不扭臀,左手往上延伸,让左侧身体成一直线。
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三:重心移到右脚往前踩地,左脚脚尖往后点地,右手往上延伸让身体右侧成一直线,两边骨盆仍尽量在同一水平面上,可搭配中节奏音乐反复1-3的动作。 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手 3721威尼斯人www.jk3721.com 四:接下来我们了解恰恰的基本舞步。右脚往斜前方45度踩地,维持身体重心,左脚往后轻点地。同样也是收小腹,夹臀部预备。

生活小窍门
3721威尼斯人(http://www.jk3721.com) 五:把左脚往前收回,膝盖靠拢在右膝后侧。 威尼斯人 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com) 六:重心移到左脚,右膝弯曲、脚跟离地,左膝伸直左臀上推,两边肩膀维持水平。 威尼斯人 www.jk3721.com 七: 右脚往前踩地,重心回到右脚,左脚往后延伸,回到动作1相同位置,重复动作2至3,熟练后搭配快节奏音乐,跳完一首歌。
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八:接下来我们了解的是拉丁舞中的桑巴舞步。下身微蹲,双手往上延伸后带动身体往右延伸,夹臀收小腹可帮助身体重心更稳定。和一般拉筋动作不同,臀部可稍微往左用力,帮助维持身体平衡,注意脸和上身都要朝正前方。 健康养生 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手 九:上身从右换成往前平趴,脊椎伸直尽量与下半身垂直,下身踩紧地面不动维持平衡,臀部可稍往后平推但不翘起。 www.jk3721.com 健康养生 十:上身从前趴换成往左延伸,下身仍维持平衡,臀部重心可稍微往右顶,上身和脸仍要朝前不可前倾。 http://www.jk3721.com
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十一: 脸看天花板,腰部以上后仰。这四动作先慢慢做,等到抓到技巧就可连续做出画大圆圈的动作。 威尼斯人 十二:拉丁舞中的斗牛舞基本舞步。双脚并拢踩地,上身肩膀稍微往后拉,双手置于两侧,脊椎往上延伸,让站姿看起来更挺拔。 健康养生 http://www.jk3721.com 十三:双脚并拢踩地,上身肩膀稍微往后拉,双手置于两侧,脊椎往上延伸,让站姿看起来更挺拔。 3721威尼斯人www.jk3721.com 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

学拉丁舞的好处有哪些

1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态 www.jk3721.com 2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友 www.jk3721.com普及威尼斯人 3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高 威尼斯人 4.塑身健身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈 http://www.jk3721.com 5.睡眠质量会提高
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6.精神焕发,越来越年轻充满活力 www.jk3721.com普及威尼斯人 7.减少很多不健康的活动 3721威尼斯人www.jk3721.com 8.增强自信和对生活的热爱 威尼斯人 9.运动出汗是一种排毒的好方法 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手 10.锻炼意志,跳好舞蹈需要坚持不懈的恒心
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