1. 3721威尼斯人网-打造最全面的威尼斯人、威尼斯人网站
时间:2018-01-06 16:07:16 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
女人补血吃什么?十种食物补血超有效

民间历来有男人补肾,女人补血的说法。对于大多数女性来说,补血首选的往往是阿胶。但是,生活中还有很多食物也有补血的功效,而且并不比阿胶差。 3721威尼斯人www.jk3721.com

1、樱桃——吃出好脸色

3721威尼斯人www.jk3721.com

《备急千金要方》中说:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……”水果中,樱桃含铁量最高,常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

威尼斯人

2、葡萄——让血脉畅通 www.jk3721.com普及威尼斯人

葡萄含有丰富的钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸,是老年人、女性、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的女性也建议多食,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。

3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

3、龙眼——补血料理果

www.jk3721.com普及威尼斯人

龙眼肉即桂圆肉,含有维生素A、B族、葡萄糖和蔗糖等,含有丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物,推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。 www.jk3721.com

4、南瓜——补血之妙品 生活小窍门

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质、胡萝卜素,氨基酸,钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。

www.jk3721.com

5、胡萝卜——补血小人参

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤。 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

6、甘蔗——补血好水果

http://www.jk3721.com

冬季水果中,甘蔗含有多量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。 www.jk3721.com

7、红枣——补血又养颜 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手

8、金针菇——能改善贫血 威尼斯人

金针菇能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素。 威尼斯人

3721威尼斯人www.jk3721.com

9、鲤鱼——可养血柔肝 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

鲤鱼有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。 威尼斯人

10、紫米——滋阴又补血 威尼斯人

紫米味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

www.jk3721.com普及威尼斯人

  想了解更多与"威尼斯人知识"相关的内容,请点击进入3721威尼斯人《威尼斯人知识》频道
上篇文章:《失眠就吃它,可有效改善睡眠质量》:一般来讲,人们在平时会因为各种各样的因素而出现睡眠不好的状况,通常来讲,在发现自己睡眠质量下降后,大家也是可以通过食物调理的方法,来改善自己的睡眠质量,那么,睡眠不好吃什么呢? 1、核桃 核桃不仅营养丰富,而且还可以用于改善睡眠,常用来治疗神经衰落,失眠产
下篇文章:《水果不能随便吃,贪吃水果竟也会生病!》:许多人相信多吃水果有益健康,所以他们就拼命吃。出门时,手提包里放着苹果。上课时,课桌上葡萄香蕉不断;吃饭后,还总有一份水果沙拉当甜点。不可否认水果有益健康,它能补充维生素、纤维质以及抗氧化剂,让人们免受疾病困扰。但有些人水果实在是吃得太多了,并且引发了肥

养生知识

  1. 翻译资格知识 翻译资格知识
  2. 房产置业顾问 房产置业顾问
  3. 财政税收论文 财政税收论文
  4. 词语解释大全 词语解释大全
  5. 公司起名取名 公司起名取名
  6. 公司名称大全 公司名称大全
最新威尼斯人
  1. 减压变瘦的小妙招
    生活中,有不少少女都是微胖身材,无论是少吃还是运动都是瘦不下来的那种,所以,她们就顺其自然……
  2. 冬季有哪些项目适合减肥
    减肥对于那些爱美身材的人来说几乎是每天都需要做足的一门功课,于是很多人都会想出各种各样的方……
  3. 关于减肥的一些建议
    现在的这个社会因为肥胖的人越来越多了,再加上当今的审美是以瘦为美,所以即使一些不是特别胖的……
  4. 儿童肥胖体质怎么管理
    随着生活条件的改善,经济能力的提高,许多父母对子自己孩子的宠爱也在与日俱增。可往往就是父母……
  5. 健身教练给女性的减肥忠告
    许多爱美的女士都特别注重自己的身材,不敢多吃,也拒绝甜食。但是如果自己能够养成很好的饮食习……
  6. 健康正确的减肥方法 不容易反弹
    大部分电脑工作者长期坐在电脑前工作,而且本性太懒很少做运动,所以腹部和大腿堆积了厚厚的一层……
  7. 健康有效的食疗减肥法
    饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食……
  8. 健康有效的减肥方法
    根据引起肥胖的原因,可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣……
  9. 健康减肥,日常生活中如何调节
    生活中肥胖已经成为了再经常不过的了,能够减掉身上多余的赘肉已经成为了很多肥胖人的梦想,可是……
  10. 健康减肥要有原则
    健康减肥一定要遵循一个总原则,那就是:稳扎稳打,营养不减。首先,造成肥胖的主要原因就是不合……
威尼斯人