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时间:2018-01-05 14:26:56 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
贫血吃什么好?除了红枣这些食物补血少不了!

如果你面色苍白,走起路来向绵软无力,稍稍运动,就心悸气短,耳鸣、晕眩、眼花等各种症状时有发生,毫无疑问,你一定是贫血了。

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贫血,这是一种常见的血液疾病,它是指人体血红蛋白浓度低于正常值所引起一种病症。导致疾病的因素纷繁多样,可能是:红细胞生成减少、体内缺少特定的营养元素、溶血、失血等情况都会造成贫血的出现。对于这种疾病,除了进行药物治疗之外在饮食上进行调理,也可以很好地缓解病症。下面就为大家推荐几款补血的食疗菜单。 威尼斯人

菠菜猪肝汤


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动物肝脏具有的补血效果是不言而喻的,而菠菜中所含的微量元素铁、维生素、胡萝卜素等物质,也是补血的理想选择,用猪肝和菠菜煮汤,贫血患者一定不能错过。

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这道汤的做法也很简单,只需要准备适量的猪肝、菠菜、姜葱及各类调味即可:

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首先将猪肝洗净,切成薄片后,用盐腌制; 威尼斯人

再将菠菜清洗干净后切长段,控掉水份,将葱姜也一并洗净切好,留有备用; http://www.jk3721.com

然后往锅中加入适量的水和油,开火烧开后,把菠菜下锅焯水;

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焯水后把菠菜水份控掉; 威尼斯人

另起热油锅把葱姜下锅煸香出后,把葱姜连油一起移入汤锅;

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再往汤锅中加入适量清水,烧开后把猪肝洗去盐份加入锅中大火煮数分钟;继而加入菠菜,转中火烹煮数分钟即可起锅;

起锅前,记得加入适量调味。 www.jk3721.com

当归乌鸡汤

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当归这一味中药,补血活血的功效相当显著,和乌鸡这种补中益气的食材一起煲汤,可谓是珠联璧合,补血功效更为突出。 http://www.jk3721.com

只需要准备一只乌鸡、适量当归、一些调味即可: 生活小窍门

首先将乌鸡洗净,当归、葱姜蒜等各种调味也洗净,切好备; www.jk3721.com

取出砂锅,将配料放置在锅底; 威尼斯人

乌鸡放在配料之上;

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然后往锅中加入适量清水,开小火慢煮两小时作用; 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)

等到鸡肉软烂后,加入适量调料即可起锅。 www.jk3721.com

红糖糯米红枣粥

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红糖和红枣都是活血补血的佳品,再搭配上香甜软糯的糯米,不但口感绝佳,补血效果也相当可观。点击蓝字了解更多大枣食疗小常识:正确吃红枣 让女人一辈子白里透红 看看吧。 3721威尼斯人www.jk3721.com

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只需要准备适量的红枣、红糖、糯米: 3721威尼斯人www.jk3721.com

首先将米淘净,红枣洗净; 威尼斯人

在锅中加入适量清水,倒入糯米和红枣开火慢煮; 生活小窍门

等到粥开始变得粘稠,糯米软烂之后,加入红糖搅拌均匀; 3721威尼斯人www.jk3721.com

再煮几分钟后即可起锅。 威尼斯人

这三种食疗方式,简单易做营养美味,是贫血患者不能错过的补血良方。

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上篇文章:《葡萄干的三种功效,每日吃一把美容抗癌!》:葡萄干的三种功效,每日吃一把美容抗癌! 葡萄干含铁丰富。 许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。 研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。 葡萄干
下篇文章:《贫血吃什么补血最快?一定要吃这三类》:贫血吃什么补血最快?一定要吃这三类 现在,越来越多的人注重保养自己的身体,人们经常会先从补血开始,特别对于女性朋友,一旦身体贫血了,抵抗力就会下降,要及时补充一些高蛋白或营养粥来补充血量。在饮食上要很好的选择和控制。 对于补血的人来说,铁是造血的基本原料,

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