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时间:2013年02月04日 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
上篇文章:《大年夜守岁熬夜吃什么?如何护肤》:大年夜守岁,初一初二走亲戚,亲朋好友聚会的筵席夜夜不散……春节期间熬更守夜,对很多人来说在所难免.如果不得已非要熬夜,事后又有何补救措施?有关专家对此提供了一些建议.
  过年大鱼大肉,吃油腻怎么办?如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下9种食物有降脂清肠功效。 www.jk3721.com普及威尼斯人 过年吃油腻了哪些食物能清肠消脂 www.jk3721.com 过年吃油腻了哪些食物能清肠消脂
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  1、燕麦   具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病高血压糖尿病人对食疗的需要。   2、玉米 http://www.jk3721.com   含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。 健康养生   3、葱蒜 www.jk3721.com普及威尼斯人   洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。 健康养生   4、山药 健康养生   其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。 www.jk3721.com   5、地瓜 威尼斯人   有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。 健康养生   6、芹菜   含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。 www.jk3721.com   7、红枣
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  多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。 健康养生   8、山楂   可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
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  9、苹果
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  其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。 www.jk3721.com普及威尼斯人
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下篇文章:《辣椒有哪些副作用与危害》:在天气寒冷的冬季,不少人喜欢吃辣椒抗寒.可传统医学认为,辣椒虽能驱寒,止痢,杀虫,增强食欲,促进消化,但膳食上应当讲究五味(酸,苦,甘,辛,咸)调和,过于偏爱辣味,易造成脏腑阴阳失调,产生疾病.

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