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时间:2011年03月20日 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
  不吃早餐,对女人的危害是非常大的。但是如果吃早餐,但是没有吃对早餐,对女人的危害同样很大,不但会带走你的身体健康,也会带走你的年轻美丽。只要你坚持一下7个原则,不但健康,更会让帮你保持年轻哦! 威尼斯人   1、早餐前应先喝水  http://www.jk3721.com   人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,。注意,吃早餐前要喝水但不要在喝太多的水。 http://www.jk3721.com   2、早餐热量不宜过多
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  早餐的摄取量依体型,年龄的不同会有些差异,不过,摄入400-500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。 威尼斯人   常见早餐热量指南: 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)   适合减肥的中式早餐—— www.jk3721.com   1)菜包或肉包(热量约280大卡) 不加糖清豆浆300㏄(热量约110大卡)=390大卡 http://www.jk3721.com   2)白馒头(热量约120大卡) 荷包蛋(热量约120大卡)=340大卡 健康养生   3)小水煎包2个(热量约220大卡) 甜豆浆(热量约170大卡)=390大卡 www.jk3721.com普及威尼斯人   4)快餐车粥品=240~350大卡 威尼斯人   其他早餐的热量—— 3721威尼斯人www.jk3721.com   皮蛋瘦肉粥、广东粥 约320大卡 http://www.jk3721.com   烧饼 约280大卡 www.jk3721.com   油条 约250大卡 威尼斯人   饭团 约300大卡 http://www.jk3721.com   杂粮馒头 约280大卡   果汁(250㏄) 约110大卡
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  蕃茄汁(250㏄) 约50大卡 威尼斯人   健怡可口可乐 1大卡   饮料热量比较 生活小窍门   脱脂奶<低脂奶<豆浆<米浆<奶茶   想了解更多与"威尼斯人知识"相关的内容,请点击进入3721威尼斯人《威尼斯人知识》频道
上篇文章:《喝酸奶的几个错误方法勿进入》:喝酸奶应注意适可而止,否则容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡.尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒,腹胀者,更不宜多饮.
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