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时间:2009年10月06日 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
  小辉是个学龄前儿童,他爸爸、妈妈工作忙,单位离家又远,所以小辉往往早餐随便吃一点食物就匆匆上学了,有时时间一紧干脆不吃早餐,更别提什么早餐食谱了。不过,小辉家的晚饭可丰盛了,每次都吃得打嗝,看来是这家子的食谱出了点问题。本文整理了不少关于儿童早餐食谱的知识。 威尼斯人   【儿童早餐食谱理论分析】威尼斯人   孩子上学后,早餐就不像在幼儿园那样不用父母操心了。有的父母怕麻烦或由于早晨时间比较紧张,就不给孩子做早餐。有的给孩子钱让孩子在路上买点吃的,也有的孩子早晨干脆就饿着,这都是不可取的。 威尼斯人   一项调查发现,很多中小学生不吃早餐,每天吃早餐的人数只有57%,早餐质量较差的人数却高达77%。有的父母还认为自己从来都不吃早餐,身体不是挺好吗,其实,不吃早餐的危害极大,主要有三点:
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  ◆早饭与头天晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上,如果不及时进早餐,大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课,会精神不振,学习能力下降。研究表明,不吃早饭的孩子上第二节课的时候就开始出现注意力不集中、有小动作等现象,他们往往脑功能降低,学习效率下降,被误认为是多动症。而且早饭没吃,中午就会大量进食,这样会使胃壁一下子处于紧张状态,时间久了易生胃病。 3721威尼斯人www.jk3721.com   ◆长期不吃早餐易使人发胖。早饭与午饭相隔时间过长,大脑不断受到饥饿信号的刺激,使人产生空腹感。这样,中午吃进的食物特别容易被肠胃吸收,更容易形成皮下脂肪。而且,由于吃得过多,食物消化后多余的糖分大量进入血液,容易形成脂肪。 www.jk3721.com   ◆空腹的时候,人体内胆囊中的胆固醇饱和度比较高,容易形成胆结石。长期下去,人体内的平衡系统遭到破坏,容易导致贫血和营养不良。 威尼斯人   因此,父母一定不要轻视早餐。早餐要定时定量,给孩子规定起床时间,父母要及时给孩子准备早餐,还要保证早餐质量。因为人在早晨刚起床的时候,往往食欲不佳,父母在准备早餐的时候不仅要注意食物结构,还要注意准备质量高,体积小,颜色、味道诱人的食物,在品种方面也要尽力做到丰富,不能只喝牛奶豆浆,还要配上蔬菜、谷类和蛋类等食品。   想了解更多与"威尼斯人知识"相关的内容,请点击进入3721威尼斯人《威尼斯人知识》频道
上篇文章:《营养早餐吃什么好?》:早餐吃什么营养食物对于一个人的健康是非常重要的.如不吃早餐容易患消化道疾病.会降低大脑功能,影响大脑发育.不吃早餐体内胆固醇高.长期不吃早餐还容易患胆结石,并影响儿童发育.

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