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时间:2016年11月08日 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
上篇文章:《吃面条的好处,面条的功效》:面条是人们非常喜欢的食物,对于这种食物,自古以来就受到诸多人的关注,可以说它的历史是悠久的.人们食用它的时间段一般在早上或者在晚上,其实中午的时候食用它是最佳时间段,至于为何这样说,在以下的内容里,小编会为大家一一讲解.
  现代人对于补钙的意识非常强烈,但吃含钙的保健品是小编不推荐的,因为易使人体含钙量超标且易患上严重性便秘,尤其是老年人。所以,小编建议大家可以食用身边常见的补钙食物,也就是为大家介绍补钙的食物有哪些。   黑木耳 www.jk3721.com   黑木耳除了降血压之外,其补钙的效果也是不错的。在补钙的排行榜中,它的名次在第八位,如果按克数来算含钙量,每100克黑木耳含钙量为247毫克。 3721威尼斯人www.jk3721.com   柚子 www.jk3721.com   柚子含有的维生素C量高是众所周知的,对于它的含钙量却一无所知,其实它的含钙量比苹果香蕉等食物还要高10倍左右,所以大家可以食用柚子给人体补钙哦!
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  紫菜
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  缺碘食用紫菜是首选,其实缺钙也是可以食用它,因为它的含钙量也是非常高,美100克紫菜含钙264毫克。
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  黑豆 威尼斯人   如果自身是严重性缺钙的人群,不要总是服用钙剂,可以食用黑豆进行补钙,因为它的含钙量非常的高,比肉类高2倍,比鸡蛋高三倍,比牛奶高将近12倍。 http://www.jk3721.com   花生 威尼斯人   花生是人们喜爱吃的食物,它除了含有维生素E及锌之外,还含有丰富的钙物质,每天食用的量不要太多,一小把即可。 健康养生   泥鳅 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com)   泥鳅肉质鲜美嫩滑,其含钙量比牛奶还高,同时,它的含钙量比一般的鱼类也高,比鲫鱼高将近6倍。所以,大家不妨每天食用泥鳅补钙。 www.jk3721.com   芹菜 http://www.jk3721.com   芹菜是瘦身佳品,其也是补钙佳品,对于既想要瘦身又想要补钙的人群,每天可以适量的食用它是非常不错的。 威尼斯人   虾皮 www.jk3721.com   在本文介绍的补钙食物中,就属它的含钙量最高,每100克虾皮就含有991毫克的钙,比奶、鱼等含钙量高的食物还高多倍。 威尼斯人   芥菜
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  荠菜除了含有较多的维生素之外,其含钙量也是非常高的,因为每100可芹菜的含钙量为294毫克,真的是全方位食物。 http://www.jk3721.com   身边常见含钙的食物有很多,可以选择自己喜欢的食物为人体补钙,但小编要提醒大家,含钙保健品虽然也具有补钙的作用,但毕竟它的营养只有钙一种,不如多吃含钙的食物。 www.jk3721.com普及威尼斯人
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下篇文章:《红豆薏米的功效,薏米红豆水的做法》:大家都知道红豆与薏米能够滋补身体,但是它究竟具有什么样的功效,很多人往往对它一知半解,那么不妨来看看下文中为大家介绍的红豆薏米怎么煮以及红豆薏米的功效,相信大爱在看完之后应该知道要多吃它.
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