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上篇文章:《夏日炎炎自制护肝食谱》:肝是人体很重要的部位,如果不健康会导致身体许多器官受影响.至于护肝的原则,除了日常生活作息要正常之外,用护肝食谱作为饮食调理也是养肝的重点,不能忽视.
饮食补血能使女人脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。尤其是对于女人来说因为每月都会有淤血排出更应该补血。那么女人如何补血,补血吃什么好,有没有现成的补血食谱呢? http://www.jk3721.com 女人补血中医药膳 威尼斯人 常用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂,如养心汤、补肝汤、四物汤 、八珍汤 、当归补血汤 、河车大造丸、左归丸、大黄虫丸等。 www.jk3721.com普及威尼斯人 临床上具体使用补血法时应注意以下两点:1、因痰浊、火热邪气所致的心悸、失眠、眩晕,热盛所致的肢体抽搐及瘀血所致的闭经,不适宜使用补血法。2、血虚患者要忌用温燥伤阴的药物。 威尼斯人 补血食品列举-补血吃什么好www.jk3721.com普及威尼斯人 黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。
发菜:发菜色黑似头发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使头发乌黑,可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
萝卜
:含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益。
面筋:面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。
菠菜:是补血蔬菜中最重要的一种。其他含有铁质的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。
龙眼肉:龙眼肉所含铁质丰富而且还含有B族维生素、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶可起到很好的补血作用。 www.jk3721.com 含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明,只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁,如果老年人体内缺乏胃酸,铁的吸收便会受到阻碍。所以,为了促进铁质的吸收,还应吃一些酸性的食物,如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。 一般来说动物性食品铁吸收率较高,大约20%左右,植物性食物吸收率低,约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低,所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高,可适量食用。 健康养生 维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此,女人补血时可多进食含维生素C丰富的食物,如新鲜的蔬菜和水果。 3721威尼斯人(http://www.jk3721.com) 人体是“血肉之躯”,只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能肌肉发达,体型健美。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,重在养血。
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下篇文章:《银耳莲子汤的做法》:这次教大家银银耳莲子汤的做法,如何做银耳莲子汤才好吃有有营养.银耳莲子汤功效:高血压应多喝银耳莲子汤,高血压饮食上患者应根据自己的证型进补,银耳莲子汤也能预防,缓解高血压.

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