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时间:2009年10月07日 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
营养师以我国小学生的营养状况制定出了较合理的小学生早餐食谱。 生活小窍门 我国小学生营养状况现状:营养不良和肥胖世界卫生组织推荐身高标准体重作为反映现时小学生的营养状况的指标。身高标准体重,是以营养良好的儿童为对象,利用同等身高人群的第80百分位数的体重为代表所制定的标准。标准中规定,以此体重作为100%,±10%均属正常范围。体重低于标准的90%为营养不良轻度,低于标准的80%为营养不良中度,低于标准的70%为营养不良重度,低于标准的60%属营养不良极重度。体重超过标准的110%为超重,超过标准的120%为肥胖。 http://www.jk3721.com 按照我国学生每目膳食营养素供给量基本要求,一般小学生早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。 以下是营养师推荐的早餐营养食谱 http://www.jk3721.com   早餐食谱(一)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐健康养生   肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.萝卜。  豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。 健康养生   芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇http://www.jk3721.com   食谱(二)   燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜 3721威尼斯人网www.jk3721.com生活健康小帮手   燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。 菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇 www.jk3721.com   什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。 威尼斯人   食谱(三)   黑枣粥,鲜肉小笼,苣笋豆干 http://www.jk3721.com   黑枣粥:粳米.糯米.马芽枣.核桃。   鲜肉小笼:面粉.肉末.冬笋.香菇。 威尼斯人   苣笋豆干:苣笋.豆腐干.胡萝卜.香菇。   想了解更多与"健康食谱"相关的内容,请点击进入3721威尼斯人《健康食谱》频道
上篇文章:《营养师建议:早餐吃什么好?》:合理到位的营养早餐会让你活力十足,还是愈吃愈昏沉?我们归纳了现代人常吃的四大类早餐,你看了就知道怎么吃才是最佳好吃法,更加l了解早餐吃什么好.
下篇文章:《延年益寿的食谱:龙虎山道家菜》:说到延年益寿食谱,在这里,我想推荐一款大家都不知道的菜,有机会,大家品尝一下,很有用的.那么,是什么菜呢?龙虎山道家菜.江西的名山龙虎山,是道教历代天师修道炼丹之所,饮食文化十分丰富,并形成了独有的道教饮食文化,天师道家菜也形成了系列.

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