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上篇文章:《减肥食谱:耗油生菜的做法》:耗油生菜做法 我们知道生菜里面含有很多人体需要的维生素,特别是含有我们需要的维生素C,这样有利于我们消除掉身体比较多的脂肪而达到了减肥的作用,所以想要减重的朋友也可以多选择这道菜.
  每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯不但会影响到你的身材,还非常不健康,看看下面的6种瘦身午餐吧,这样吃不反弹。 www.jk3721.com 6款瘦身午餐健康不反弹 威尼斯人   抗衰老抗癌食品——西兰花
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  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。 健康养生   降脂食品——洋葱 健康养生   推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
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  最佳蛋白质来源——鱼肉   推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病http://www.jk3721.com   抗氧化食品——豆腐
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  推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
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  保持活力食物——圆白菜 www.jk3721.com   推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。 www.jk3721.com普及威尼斯人   养颜食物——新鲜果蔬 www.jk3721.com   温馨提示:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。 www.jk3721.com
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下篇文章:《吃什么减肥?起床后先吃这个一周瘦10斤》:很多人会有体重超标的现象,而且减肥也是当下的热点话题,很多人试了很多方法都减不下来,那么吃什么减肥呢?食物减肥效果好吗?下面大家就跟着小编一起来看看吃什么有利于减肥吧!
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