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时间:2009-04-24 21:00:32 编辑:3721威尼斯人 来源:未知
上篇文章:《营养师为减肥出招》:美国著名营养师乔伊·鲍尔专门在YAHOO上开了一个博客,指导人们如何健康减肥,日前,她在博客上撰文,介绍了8大减肥战略,如果你也正在或是计划减肥,不妨试一试
  年过40,身体脂肪越来越多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物,有助年中年人群减去体内多余脂肪。

  柠檬水:美国加州大学研究发现,以柠檬水取代甜饮料的减肥者,每年平均多减肥3磅(约合1.36公斤)。

  亚麻籽:亚麻籽富含膳食纤维和健康油脂,有助于稳定血糖,因此,亚麻籽可以防止暴饮暴食。

  核桃:核桃富含Ω-3脂肪酸,可以保持长时间“饱感”。

  辣酱:澳大利亚一项以36名男女为对象的研究发现,吃辣的人,其体内导致脂肪堆积的胰岛素水平下降了32%。

  鲑鱼:鲑鱼肉中富含维生素D和钙,正是这样的营养组合可以使女性在更年期之后体重增加更慢。陈宗伦编译
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下篇文章:《食物瘦身法中的减肥食谱》:除了养成良好的作息习惯外,而最为明星们信奉信赖的除了运动,当然就是《瑜伽美人》中有关专家通过自身体会研究总结出的食物瘦身法了,或许也一样适合于您,

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