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中医总是讲祛除湿气,一般都有哪些方法呢?

2018-07-10 16:16|发布:天一网 - 小恺
摘要:在科学观念的基础上,传播营养和健康,是时候和朋友谈论健康了。众所周知,湿度被称为万恶之邪和万恶之源。在风、寒、热、湿、干、火的六邪中,中医最怕湿。当人体的水分过多...
在科学观念的基础上,传播营养和健康,是时候和朋友谈论健康了。众所周知,湿度被称为“万恶之邪”和“万恶之源”。在风、寒、热、湿、干、火的“六邪”中,中医最怕湿。当人体的水分过多时,多吃补品是徒劳的。你怎么知道你湿气过重呢?它是如何祛除湿气的?让医生告诉我们吧!
一、怎么才能知道自己湿气重呢?
 
经常会听见人们这样说“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重,让人的精神无法提起来,从而影响人们的生活质量的。体内是否有湿气,可从下面的6个信号判断。
 
1、早上刷牙恶心
 
2、舌苔厚腻
 
3、大便不成形
 
4、食欲差
 
5、早起小腿肚发酸、虚胖
 
6、精神状态差
 
二、如果你体内真有湿,试试医生推荐的这4方
 
1、食疗方——茯苓
 
《本草纲目》认为茯苓能祛风湿,利关节,治拘挛骨痛。中医认为,茯苓味甘、淡,性平,药性平和,利水而不伤正气,为利水渗湿要药。西医认为,茯苓是一味作用较强的免疫抑制药,是治疗免疫病口腔和阴部溃疡之最佳中药。
 
推荐吃法:茯苓赤小豆冬瓜汤
 
汤方:茯苓 5钱,赤小豆 1两,冬瓜 2两;
 
功效:利水消肿、健脾益胃。当中的茯苓可利水消肿,赤小豆可利小便去水肿,冬瓜有清热利尿、消肿轻身的作用。
 
(2)运动方——有氧运动
 
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
 
而有氧运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。如跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。
 
3、穴位方——承山穴
 
古中医认为承山穴是去除人体湿气的最好穴位,这是因为承山在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽,所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。
 
承山穴位于小腿肚内侧1/3处的肌肉部分(腓肠肌内侧缘)。用手捏住上述部分肌肉,拇指与四指相对,稍用力按捏,以自觉有较强的酸痛为度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15至30次为宜。
 
ps:人们在游泳的时候,人的小腿肚子会抽筋,这是因为人在水里感受了寒湿之邪,这时,也只要赶紧揉一揉承山,抽筋的症状就会缓解或者消失。
 
4、泡脚方——睡前泡脚
 
体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。中医认为泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络,增强机体的免疫力,防御各种毒素对人体的侵害,加快新陈代谢,能祛湿排毒。
 
泡脚是很好的除湿方法,一般泡脚半个小时,深度以淹没脚踝为佳。
 
最后,祝愿各位读者朋友无湿气,一身轻松。
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