您好,今天是
主页 > 资讯 > 生活保健 >

夏季养生要祛湿,教你几招来祛湿。

2018-07-10 15:05|发布:天一网 - 张先泽夏季养生/季节养生
摘要:热的夏天是一个很难熬的季节。人们的许多不适症状、其实都是由于湿气引起的。夏季与其他季节不同、有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点、不仅气温高而且雨水多、湿度大。中医把...
热的夏天是一个很难熬的季节。人们的许多不适症状、其实都是由于湿气引起的。夏季与其他季节不同、有一阶段呈现出湿热交蒸的气候特点、不仅气温高而且雨水多、湿度大。中医把这一阶段称为长夏、人们容易感受暑湿之邪而患病。同时由于夏季天气炎热、人们都喜欢吃冷饮、如果食用过量、就会造成人体内阳气受到遏制、从而造成湿气的排泄不畅。另一方面、随着生活节奏的不断加快、人的运动量在减少而摄入的滋腻食物却在不断增多、会导致身体脾胃运化失常、最后出现舌腻口粘、大便不爽、不思饮食等症状。所以夏季养生、不要忘了排湿。
比如、夏天吹空调、反而会加重湿气、这是很多人没有想到的。人的汗毛孔中医称之为“玄府”、炎热的夏季、玄府开泄是一种生理反应、有利于汗液的排除、调试体温。如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中、骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞、侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。而且在空调环境中、人不出汗了、还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内、因而引发湿热病症。
那么、有什么办法可以在开空调的时候减少湿气问题?专家介绍:“在夏天合理使用空调风扇很重要、空调温度不宜开得太低、白天应控制在24摄氏度以上、晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态。乘凉时、要特别注意盖好腹部、不少农村地方喜欢给宝宝在夏季穿上‘兜肚’、是很符合养生之道的。”祛湿方法、适合自己才是最好的!夏天解暑、来一碗凉凉的绿豆汤、顿时舒服了不少。但其实从临床上来看、很多人是喝得过量了。绿豆汤最大的功效就是清热解暑、很多湿气重的病人是脾气不足的、如果大量喝凉性的绿豆汤、它会妨碍你的脾胃运化功能、导致脾阳不振、出现食欲不振或者腹胀。所以喝绿豆汤一定要适可而止、并且要根据个人的体质来判断。
还有人说、用醋泡姜吃可以祛湿、这是一种养生的方法。醋泡姜具有养胃、减肥、防脱发、防止慢性病、提升人体阳气的功效。根据临床研究、醋泡姜确是能保持脾胃功能正常、缓解湿气的问题。但是这种方法只是适合脾胃虚弱的人、对于痰湿体质不适合——也就是说、平时经常喝酒、大鱼大肉的人是不能用这种方式来祛湿的。看来很多解暑祛湿的方法、在选择的时候也要因人而异、不能盲目觉得别人有用、自己也可以。
中医专家告诉大家、早上吃姜、保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明胃经之时、此时吃姜、正好生发胃气、促进消化。而且姜性辛温、能加快血液流动、有提神的功效。专家讲解了具体的做法:“把切好的生姜片放到一个罐子里、倒入米醋或陈醋、醋倒满、没过生姜。取一小块保鲜膜、折叠成一小块。把叠好的保鲜膜包裹在罐子口、盖上盖子、密封结实。放到冰箱里、一个星期后就可以吃了。”祛湿食物谁最强?薏米:祛湿食物、首推就是薏米。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效、是常用的利水渗湿药。在吃法上、它可以和红豆煮粥、也可以在家里用粉碎机打磨成粉、像冲芝麻糊一样冲着喝、比煮粥效果更胜一筹。
白扁豆:关于白扁豆的文字记载、最早见于南朝齐梁间陶弘景著的《名医别录》。明李时珍著的《本草纲目》说:“通利三焦、能化清降浊”、用于脾胃虚弱、暑湿泄泻等。
玉米须:大家常常在煮玉米的时候、会把玉米须清理出来、但是却不知道玉米须对人体有着非常大的益处。玉米须又称“龙须”、有广泛的预防保健用途。玉米须最主要的作用是能利水消肿、泄热、平肝利胆、治疗肾炎、水肿、糖尿病等。
五花茶:主要配料是金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将鲜土茯苓宜斩成细块状、把这些材料洗净后、加入适量水、煎煮半小时即可饮用。在夏天喝上一杯这样的茶、不仅可以很好地缓解暑气、更能祛除湿气!

上一篇:女吃藕,男吃姜,夏季养生更健康 下一篇:没有了
  1. 中草药
  2. 中药方剂
  3. 养生食材
  4. 菜谱
  5. 其他
  1. 解表
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 清热
  5. 清虚热
  6. 清热解毒
  7. 清热泻火
  8. 清热凉血
  9. 清热燥湿
  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
  14. 泻下
  15. 攻下
  16. 润下
  17. 峻下逐水
  18. 利水渗湿
  19. 利水消肿
  20. 利尿通淋
  21. 利湿退黄
  22. 止血
  23. 收敛止血
  24. 凉血止血
  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
  27. 活血化瘀
  28. 活血止痛
  29. 活血调经
  30. 活血疗伤
  31. 破血消癥
  32. 化痰止咳平喘
  33. 温化寒痰
  34. 清化热痰
  35. 止咳平喘
  36. 安神
  37. 重镇安神
  38. 养心安神
  39. 理气
  40. 平肝息风
  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
  43. 补虚
  44. 补气
  45. 补阳
  46. 补血
  47. 补阴
  48. 涌吐
  49. 杀虫止痒
  50. 拔毒生肌
  51. 化湿
  52. 驱虫
  53. 消食
  54. 温里
  55. 开窍
  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
  27. 消食方
  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
  30. 驱虫方
  31. 涌吐方
  32. 理气方
  33. 行气
  34. 降气
  35. 开窍方
  36. 凉开
  37. 温开
  38. 泻下方
  39. 寒下
  40. 温下
  41. 润下
  42. 逐水
  43. 攻补兼施
  44. 和解方
  45. 和解少阳
  46. 调和肝脾
  47. 调和肠胃
  48. 清热方
  49. 清气分热
  50. 清营凉血
  51. 清热解毒
  52. 清脏腑热
  53. 清虚热
  54. 祛暑方
  55. 温里方
  56. 温中袪寒
  57. 回阳救逆
  58. 温经散寒
  59. 补益方
  60. 补气
  61. 补血
  62. 气血双补
  63. 补阴
  64. 阴阳双补
  65. 补阳
  66. 固涩方
  67. 固表止汗
  68. 敛肺止咳
  69. 涩肠固脱
  70. 涩精止遗
  71. 固崩止带
  72. 安神方
  73. 重镇安神
  74. 滋养安神
  75. 治疡方
  76. 内服
  77. 外服
  1. 蔬菜
  2. 水果/干果
  3. 禽畜/肉类
  4. 水产/海鲜
  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
  7. 蛋奶/其它
  8. 调味品
  9. 牛肉
  10. 龙须菜
  11. 西红柿
  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
  19. 白菜
  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
  28. 蕨菜
  29. 西兰花
  30. 包菜
  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 莴笋
  37. 草菇
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
  46. 菜心
  47. 茭白
  48. 菠菜
  49. 茼蒿
  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 口蘑
  56. 香菇
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 韭菜
  60. 芥蓝
  61. 马齿苋
  62. 豇豆
  63. 苦瓜
  64. 西葫芦
  65. 生菜
  1. 家常菜
  2. 养生茶
  3. 养生汤
  4. 养生粥
  5. 饮品
  6. 小吃
  7. 主食
  8. 凉菜
  9. 蒸菜
  10. 热菜
  11. 养生酒
  12. 山楂酒
  13. 天冬酒
  14. 人参酒
  15. 樱桃酒
  16. 佛手酒
  17. 玫瑰花酒
  18. 菊花酒
  19. 薏苡仁酒
  20. 桑葚酒
  21. 竹叶酒
  22. 菖蒲酒
  23. 雪梨酒
  24. 生地酒
  25. 黄精酒
  26. 核桃酒
  27. 人参枸杞酒
  28. 阿胶酒
  29. 莲子酒
  30. 海马酒
  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
  33. 虫草红枣酒
  34. 人参蛤蚧酒
  35. 鹿茸酒
  36. 乌鸡酒
  37. 西洋参酒
  38. 人参酒
  39. 归芍酒
  40. 参苓黄芪酒
  41. 苁蓉山萸酒
  42. 蛤蚧天蓉酒
  43. 归杞酒
  44. 仙茅酒
  45. 当归黄芪酒
  46. 黄芪酒
  47. 党参酒
  48. 人参地黄酒
  49. 玉屏风酒
  50. 参术归地酒
  51. 双参酒
  52. 二术酒
  53. 香兰酒
  54. 延年薯蓣酒
  55. 人参灵芝酒
  56. 五味子酒
  57. 丹枣酒
  58. 灵芝酒
  59. 安神药酒
  60. 麦冬柏仁酒
  61. 六味养心酒
  62. 地黄当归酒
  63. 补心酒方
  64. 九仙酒
  65. 女贞子酒
  66. 枸杞枣仁酒
  1. 石南藤
  2. 大叶桉叶
  3. 朱砂根
  4. 败酱草
  5. 鹿药
  6. 栀子
  7. 穿山甲
  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
  49. 红烧带鱼
  50. 蒜香薯叶
  51. 烧肉炒西兰
  52. 白灼红薯叶
  53. 排骨芸豆炖
  54. 橄榄菜四季
  55. 油炸黄花鱼
  56. 豆腐鸡蛋羹
  57. 珍选捞汁黄
  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖