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夏天,吃饱喝足就想睡觉觉,这是为什么?

2018-07-10 09:31|发布:天一网 - 小恺夏季养生
摘要:人们普遍认为吃饭比官更重要。有些人吃饱喝足后想睡觉。我可能亲身经历过这种现象,但我没有想过为什么人们在吃饱的时候想睡觉。 一、机体氧气供应减少 之所以人吃饱了会困,...
人们普遍认为吃饭比官更重要。有些人吃饱喝足后想睡觉。我可能亲身经历过这种现象,但我没有想过为什么人们在吃饱的时候想睡觉。
一、机体氧气供应减少
 
之所以人吃饱了会困,主要是因为在吃饭过程当中,人体摄入了比较充足的热量。在吃饭过程当中,南方一般都是吃米饭,而北方则更加喜欢吃面类食物,这些食物当中所含的糖分都是比较高的,特别是一些低血糖的人,在摄取完过多的糖分之后,机体会着重于对糖分的分解利用,这个时候机体是处于一种缺氧的状况,整个人会感觉到非常的虚弱,所以大部分的人在酒足饭饱之后就会特别想要睡觉,而且睡觉过程当中会睡得非常的香。
 
二、血液流动速度减慢
 
不仅如此,在吃完饭后想要睡觉,还有可能是由于血液的流动速度引起的在吃饭过程当中,血液的核心都运用在消化过程当中,这个时候大脑的供血有些不足,大脑供血不足,就会引起人产生疲倦的感觉,而且这种感觉还会不断的加深,在睡觉之后就会逐渐恢复正常。所以这就是为什么人在吃完饭后想要睡觉,睡完觉之后就感觉整个人神清气爽的原因了。
 
三、大脑兴奋度下降
 
除了上述原因之外,也有部分医学家认为,人之所以在吃完饭后非常的疲倦,是因为人体的食欲激素在作怪。在吃饭过程当中,人摄取到了一定的食物,就会产生充足的食欲激素,这个时候大脑是属于一种非常兴奋的状态,在吃完饭后,胃部属于一种饱和的状况,人就不会再想要摄取过多的食物,这个时候大脑的兴奋开始逐渐降低,慢慢出现疲倦的情况。
 
总的说来,引起人在饭后想要睡觉的情况有很多,现代医学研究的成果都表示,在饭后睡半个小时到一个小时,是属于一种非常健康的养生方式,在平常生活当中,人们也应该要养成这种习惯,但是切忌在吃完饭后就立刻进入睡眠状况,最好是能够先出去散散步或者是走走路,这个时候可以让机体得到一个休整的时间。
 
散步15分钟,或者是走路15分钟之后,消化系统就会开始消化,这个时候再进入睡眠比较好。如果是在吃完饭后就立即进入睡眠状况,会导致脂肪积累肥胖,发生肥胖症状。
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