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天一网:今日小暑,梅雨季节将结束,最难熬的三伏天即将到来!

2018-07-07 10:23|发布:天一网 - 编辑中老年/夏季养生
摘要:今天迎来小暑节气。告诉大家一个好消息:江淮流域即将出梅啦!再来一个坏消息:一大波热浪即将逼近,三伏天马上就要到了!你准备好了么? 所谓小暑大暑,上蒸下煮。暑,表示炎...
今天迎来小暑节气。告诉大家一个好消息:江淮流域即将出梅啦!再来一个坏消息:一大波热浪即将逼近,三伏天马上就要到了!你准备好了么? 所谓“小暑大暑,上蒸下煮”。暑,表示炎热的意思,小暑=小热,还不是最热,这个时节,气湿度逐渐加大,天气由干热转为闷,热风将携热浪滚滚而来。 小暑时节,感冒、中暑、腹泻、痢疾、病毒性肝炎等疾病多发。来看健康提醒 小暑意味着出梅、入伏 小暑是夏天的第五个节气,意味着盛夏开始,气温持续升高。小暑有三候,一候温风至,所有的风中都带着热浪;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。小暑的标志就是出梅、入伏。 “三伏天”就出现在小暑与大暑之际,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 这个时候人们应当减少外出以避暑气。中医传统讲“春夏养阳”,所以人们在工作、劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。 疾病预防 小暑节气热浪袭人,时有暴雨光顾,感冒、中暑、泄泻、痢疾、病毒性肝炎等疾病多发;由于长期使用空调,容易引起空调病。 预防空调病,需注意室内温度不宜过低,以免与外界气温相差太大,在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。睡觉时不要对着电扇或空调出风口直吹,天热皮肤毛孔舒张,容易感冒着凉。 另外,夏天昼长夜短,晚上睡眠少,人容易困倦,建议中午打个盹,补充睡眠。 夏季也需要适当锻炼,可以在清晨和傍晚到户外跳操、打拳、游泳、跑步、跳舞等,改善内分泌和新陈代谢,对调节植物神经和体温都大有裨益。 小暑别忘了晒霉 夏至时节的炎热与潮湿给了霉菌的生长造成了良好的环境。到了小暑时节,雨水少了,阳光充足,这时候应该翻出家里的衣被物品,放在阳光下暴晒,紫外线就会把其上的霉菌杀死,起到防病保健作用。 除了衣物防霉之外,心情也需要“防霉”。夏季为心所主,应该顾护心阳,平心静气。因此小暑养生重点突出“心静”,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅,气血和缓。 可以在室内摆上绿萝、常春藤和百合等绿色植物既降温又美化环境、养眼养心;还可以给家具换上白色、米色、绿色或者蓝色的外衣以及使用竹制家具,这些都能让人的情绪降温。 小暑吃新米 在饮食方面,不可过度偏嗜生冷寒凉,否则会损伤脾胃阳气,寒湿内生而发生腹痛、泄泻。 “小暑食新”。与陈米相比,新米的蛋白质、维生素和各种微量元素含量明显高于陈谷,营养丰富。传统习俗中,今天要吃新米、喝新酒。 未病先防,可以用益气、生津、清暑等食物或药物预防夏季常见病。比如饮用绿豆汤、黄芪泡茶,常服荷叶粥。 江南地区有一句俗谚:“小暑黄鳝赛人参。”小暑前后一个月的时间里,鳝鱼最为肥美。中医认为黄鳝性温味甘,具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。 冬病夏治 “冬病夏治”是中医特色疗法之一,“冬病”是指在冬天容易发作或容易加重的疾病,这种疾病往往可以在夏天疾病缓解期进行治疗。 中医认为,小暑后阳气上升,大暑时阳气升发到极致,而且此时人体的代谢能力较强,药物的利用率也随之增高。 反复感冒、慢性呼吸系统疾病、消化系统疾病、风湿性关节炎、心脑血管疾病等缓解期患者,可以进行冬病夏治,以减少发作的次数或减缓发作的程度。 推荐食谱 韭菜银芽鳝丝 原料:处理好的黄鳝2根,豆芽150克,韭菜100克,生抽、料酒、油、盐、胡椒粉、姜、蒜、干辣椒适量。 制作:把已经处理好的黄鳝清理干净后切段,韭菜清洗后切段;锅内倒油,用热油爆香蒜末、姜末和干辣椒,放入黄鳝段翻炒几下;加适量的料酒、酱油去腥和调色,再倒入豆芽、韭菜继续翻炒,最后加盐即可。 功效:补肾健脾,补虚生血,清热解毒
  1. 中草药
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  15. 祛湿方
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  20. 祛风胜湿
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  2. 水果/干果
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  20. 土豆
  21. 芋头
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  35. 黄豆芽
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  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
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  46. 菜心
  47. 茭白
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  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 香菇
  56. 口蘑
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 芥蓝
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  1. 家常菜
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  30. 海马酒
  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
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  63. 补心酒方
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  14. 苏合香
  15. 山豆根
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  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
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  34. 绿豆芽
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  36. 牛排
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  48. 麻油泡猪腰
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  51. 烧肉炒西兰
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  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
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