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夏天养生 就要热着过,“以热防热”更凉爽!

2018-07-02 14:47|发布:天一网 - 兵
摘要:很多人夏天一炎热就会采用开空调、喝冰饮等寒凉的方法来降暑。其实在夏天,以热防热也是一种不错的养生方法,不妨来试试。 今天我们就为大家介绍四种以热防热的降暑方式。 第...
很多人夏天一炎热就会采用开空调、喝冰饮等寒凉的方法来降暑。其实在夏天,“以热防热”也是一种不错的养生方法,不妨来试试。 今天我们就为大家介绍四种“以热防热”的降暑方式。 第一种就是用热茶降温。喝一杯热茶能够在9分钟后让体温下降1到2度。 盛夏炎热的时候,喝40度左右的热茶,不仅能够刺激皮肤毛细血管扩张,促进散热,还能帮助食物的消化吸收。 另外,茶叶中的茶碱还有利尿的作用,排尿也可以带走一部分热量,让人感到凉爽。 第二种方法就是三餐要加热。在夏季,很多人喜欢吃面条,但是老年人要注意以下几点。一是面条煮熟后最好不要过凉水;二是面汤温度要适宜,不要过热以防烫伤食道。另外夏天还可以用些大蒜、生姜、花椒之类的调味品,这些调味品能够帮祛湿邪,助阳气。 第三种方法是洗热水澡。夏天洗热水澡虽然会出很多汗,但是热水也会让毛细血管扩张,有利于人体的散热。 老年人1到2天可以洗一次热水澡,但最好不要泡浴,体质较差的可以坐在椅子上沐浴。水温控制在40度左右,每次10~15分钟即可。 在洗澡的过程中尽量少用或不用香皂,可以用带润肤成分的沐浴露来清洁皮肤。还可以用柔软的毛巾轻擦背部和胸部,这样能刺激人体免疫细胞,提高抗病能力。 第四种方法对头昏头疼、失眠、腹泻、食欲不振等有很好的预防作用。
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  21. 祛痰方
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  29. 健脾消食
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  31. 涌吐方
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  23. 通气散
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