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养生度夏,这三个“神器”大有裨益!

2018-06-28 11:08|发布:天一网 - 张先泽夏季养生/季节养生
摘要:夏季是四季中最需要注重养生的季节。夏季阳气充裕,适合滋补阳气,达到祛湿驱寒的目的。此外,夏季亦要防范火气过旺,以免伤及脾胃。对此,我给大家推荐几昧果蔬,帮助大家驱...
夏季是四季中最需要注重养生的季节。夏季阳气充裕,适合滋补阳气,达到祛湿驱寒的目的。此外,夏季亦要防范火气过旺,以免伤及脾胃。对此,我给大家推荐几昧果蔬,帮助大家驱寒祛湿,防止火气过盛。
1、龙眼
中国古人早已把龙眼用于保健疗病,认为是滋补良药,具有补益气血和安神等功效,能治疗失眠、健忘、惊悸、虚羸体弱、产妇浮肿等病症。清代医家王士雄在《随息居饮食谱》记述的“玉灵膏”,是用龙眼肉加白糖(用量约为龙眼肉的110)蒸熟加工的成药,据称其功效“大补气血,力胜参芪”,开水冲服可治疗气血不足者,并认为很适于产妇临产之前服之。
2、苋菜中医认为,苋菜味甘,性凉。归大肠、小肠经。具有清热解毒,除湿止痢,通利二便,利窍止血等功效。而营养学家指出:苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质,且容易吸收,夏天人们大量出汗,多食苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒,补血补气之功效。3、山药山药尤宜于夏季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止夏天肝气旺伤脾;可以补肾补气,增强人体抵抗力。大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。

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