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肝,你肿么了?怎么气色这么差啊?都是不良习惯惹的祸!

2018-06-25 16:34|发布:天一网 - 小恺夏季养生
摘要:肝脏是身体很重要的器官,有很强的代谢功能,帮助人体解毒和净化血液。虽然肝脏没有痛感神经,可是它受到伤害后一样会影响我们的健康,所以我们要学会爱肝护肝。如今生活节奏...
肝脏是身体很重要的器官,有很强的代谢功能,帮助人体解毒和净化血液。虽然肝脏没有痛感神经,可是它受到伤害后一样会影响我们的健康,所以我们要学会爱肝护肝。如今生活节奏快,一些不好的饮食、生活习惯都在一步一步损伤我们的肝。
向你坦白:你的肝,都是被这11个坏习惯毁掉的!
 
养肝护肝,遵循“6不吃,5不做”
 
1.不吃早餐
 
不吃早餐会使血糖降低,导致肝糖原被调用,同时还会使胆汁回流,引起胆结石。
 
2.不暴饮暴食
 
暴饮暴食会加重肠胃负担,容易诱发脂肪肝,还会使体内自由基增多,使具有清除自由基功能的肝脏受到损伤。
 
3.不吃油腻、油炸的食物
 
向你坦白:你的肝,都是被这11个坏习惯毁掉的!
 
饮食过于油腻或爱吃油炸食物,会使体内脂肪含量上升,体重增加,还会造成脂肪代谢紊乱,过多的脂肪堆积在肝脏,形成脂肪肝。
 
4.不吃加工过的食品
 
罐头食品或者方便食品等,含有大量的防腐剂、色素等,吃多了会给肝脏造成负担。腌制过的食物,亚硝酸盐含量高,烟熏烘烤和烧焦的食物,损伤肝脏的同时还会致癌。
 
4.不吃半生不熟或发霉食物
 
有些肉类含有很多细菌,如果没有煮熟就食用,会引起肠胃炎,痢疾等,最终导致肝病恶化。发霉的食物,含有致癌物质黄曲霉毒素,可以直接伤害肝脏。
 
5.不吃宵夜
 
很多人都有吃宵夜的习惯,尤其喜欢吃烧烤、方便食品等,这些高脂肪、高蛋白的食物在夜晚没有消耗掉,会导致血脂升高,肝细胞摄入过量脂肪,会引起脂肪性肝炎。而且夜宵后有饱腹感,使人难以入睡,没有得到充足的休息,也会影响肝的健康。
 
6.不酗酒
 
酒精在体内会转化成乙醛,它会影响肝脏净化血液的能力,经常酗酒,还有可能患上酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等疾病,甚至诱发肝炎或肝硬化。
 
五不做——
 
1.不注意休息
 
常常熬夜会使身体各项器官得到不很好的休息,导致抵抗力下降。另外熬夜会使肝脏无法完成排毒工作,肝供血不足同时受损的肝细胞得不到修复。
 
2.不胡乱吃药
 
向你坦白:你的肝,都是被这11个坏习惯毁掉的!
 
肝脏是人体的排毒器官,很多药物都有毒副作用,胡乱服药或过量服药会增加排毒器官的负担。
 
3.不懂控制情绪
 
长期的沮丧、愤恨、焦虑、生气等不良情绪都会损伤肝脏健康,尤其“怒伤肝“。
 
4.不抽烟
 
香烟燃烧后会产生很多有害的致癌物质,会经呼吸道进入体内,在体内积聚,对身体各个器官都有损伤。
 
5.不久坐
 
长期坐着不运动,除了会腰酸背痛,也容易堆积脂肪,导致肝疏泄条达系统通道不顺畅,损害肝的健康。久坐容易郁闷或是烦躁,多半是肝气引起的。
 
肝脏帮助我们排毒、净化血液,是我们健康的守护卫士,生活中应当避免一些不良的饮食、生活习惯损害我们肝脏的健康。
  1. 中草药
  2. 中药方剂
  3. 养生食材
  4. 菜谱
  5. 其他
  1. 解表
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 清热
  5. 清虚热
  6. 清热解毒
  7. 清热泻火
  8. 清热凉血
  9. 清热燥湿
  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
  14. 泻下
  15. 攻下
  16. 润下
  17. 峻下逐水
  18. 利水渗湿
  19. 利水消肿
  20. 利尿通淋
  21. 利湿退黄
  22. 止血
  23. 收敛止血
  24. 凉血止血
  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
  27. 活血化瘀
  28. 活血止痛
  29. 活血调经
  30. 活血疗伤
  31. 破血消癥
  32. 化痰止咳平喘
  33. 温化寒痰
  34. 清化热痰
  35. 止咳平喘
  36. 安神
  37. 重镇安神
  38. 养心安神
  39. 理气
  40. 平肝息风
  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
  43. 补虚
  44. 补气
  45. 补阳
  46. 补血
  47. 补阴
  48. 涌吐
  49. 杀虫止痒
  50. 拔毒生肌
  51. 化湿
  52. 驱虫
  53. 消食
  54. 温里
  55. 开窍
  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
  27. 消食方
  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
  30. 驱虫方
  31. 涌吐方
  32. 理气方
  33. 行气
  34. 降气
  35. 开窍方
  36. 凉开
  37. 温开
  38. 泻下方
  39. 寒下
  40. 温下
  41. 润下
  42. 逐水
  43. 攻补兼施
  44. 和解方
  45. 和解少阳
  46. 调和肝脾
  47. 调和肠胃
  48. 清热方
  49. 清气分热
  50. 清营凉血
  51. 清热解毒
  52. 清脏腑热
  53. 清虚热
  54. 祛暑方
  55. 温里方
  56. 温中袪寒
  57. 回阳救逆
  58. 温经散寒
  59. 补益方
  60. 补气
  61. 补血
  62. 气血双补
  63. 补阴
  64. 阴阳双补
  65. 补阳
  66. 固涩方
  67. 固表止汗
  68. 敛肺止咳
  69. 涩肠固脱
  70. 涩精止遗
  71. 固崩止带
  72. 安神方
  73. 重镇安神
  74. 滋养安神
  75. 治疡方
  76. 内服
  77. 外服
  1. 蔬菜
  2. 水果/干果
  3. 禽畜/肉类
  4. 水产/海鲜
  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
  7. 蛋奶/其它
  8. 调味品
  9. 牛肉
  10. 龙须菜
  11. 西红柿
  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
  19. 白菜
  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
  28. 蕨菜
  29. 西兰花
  30. 包菜
  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 莴笋
  37. 草菇
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
  46. 菜心
  47. 茭白
  48. 菠菜
  49. 茼蒿
  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 口蘑
  56. 香菇
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 韭菜
  60. 芥蓝
  61. 马齿苋
  62. 豇豆
  63. 苦瓜
  64. 西葫芦
  65. 生菜
  1. 家常菜
  2. 养生茶
  3. 养生汤
  4. 养生粥
  5. 饮品
  6. 小吃
  7. 主食
  8. 凉菜
  9. 蒸菜
  10. 热菜
  11. 养生酒
  12. 山楂酒
  13. 天冬酒
  14. 人参酒
  15. 樱桃酒
  16. 佛手酒
  17. 玫瑰花酒
  18. 菊花酒
  19. 薏苡仁酒
  20. 桑葚酒
  21. 竹叶酒
  22. 菖蒲酒
  23. 雪梨酒
  24. 生地酒
  25. 黄精酒
  26. 核桃酒
  27. 人参枸杞酒
  28. 阿胶酒
  29. 莲子酒
  30. 海马酒
  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
  33. 虫草红枣酒
  34. 人参蛤蚧酒
  35. 鹿茸酒
  36. 乌鸡酒
  37. 西洋参酒
  38. 人参酒
  39. 归芍酒
  40. 参苓黄芪酒
  41. 苁蓉山萸酒
  42. 蛤蚧天蓉酒
  43. 归杞酒
  44. 仙茅酒
  45. 当归黄芪酒
  46. 黄芪酒
  47. 党参酒
  48. 人参地黄酒
  49. 玉屏风酒
  50. 参术归地酒
  51. 双参酒
  52. 二术酒
  53. 香兰酒
  54. 延年薯蓣酒
  55. 人参灵芝酒
  56. 五味子酒
  57. 丹枣酒
  58. 灵芝酒
  59. 安神药酒
  60. 麦冬柏仁酒
  61. 六味养心酒
  62. 地黄当归酒
  63. 补心酒方
  64. 九仙酒
  65. 女贞子酒
  66. 枸杞枣仁酒
  1. 石南藤
  2. 大叶桉叶
  3. 朱砂根
  4. 败酱草
  5. 鹿药
  6. 栀子
  7. 穿山甲
  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
  49. 红烧带鱼
  50. 蒜香薯叶
  51. 烧肉炒西兰
  52. 白灼红薯叶
  53. 排骨芸豆炖
  54. 橄榄菜四季
  55. 油炸黄花鱼
  56. 豆腐鸡蛋羹
  57. 珍选捞汁黄
  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖