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很多人一胖就只胖肚自,这是为什么呢?

2018-06-13 17:55|发布:天一网 - 小恺休闲养生
摘要:有些人看起来明明就很瘦,可是只有她自己知道隐藏在衣服里的小肚子。为什么有些人不胖,可是肚子却圆滚滚的呢?随着年龄的增长,我们似乎胖的不是全身,身体上过多的肉都跑到...
有些人看起来明明就很瘦,可是只有她自己知道隐藏在衣服里的小肚子。为什么有些人不胖,可是肚子却圆滚滚的呢?随着年龄的增长,我们似乎胖的不是全身,身体上过多的肉都跑到了肚子上面,尤其是男性,肚子胖胖的特别的突出,有的人就说了,为什么一变胖肚子就会胖呢?
我们先来了解下体内的脂肪,大多数人的脂肪都会在内脏堆积,也就是说内脏脂肪多的话,我们的肚子也就会胖起来,那怎么衡量自己的腹部到底是不是正常的呢?
 
主要看一个指标就可以,如果你是一名男性,那么健康的腹部,也就是腰围要在85cm以下,如果你是一名女性,那么腰围就要控制在80cm以下。
 
如果你超出了这个范围,就说明你是腹部肥胖了,这个时候,因为内脏脂肪很多的缘故,机体的各个器官以及组织会相互的挤压,甚至是让肺部的呼吸变得极其困难,这也是为什么肥胖的人呼吸重,以及在晚上容易打鼾的原因。
 
而且肥胖还是众多疾病的根源,很多疾病都跟肥胖有关,如心血管疾病、代谢性疾病等等,都是要以肥胖为基础的。那肥胖的危害这么大,到底是什么原因导致的呢?无非就是以下这几个原因。
 
1、饮食没有忌口的:有的人说,饮食无忌口这不是一件好的事情吗?看你是属于哪种了,如果你是什么食物都吃,不挑食这种就是一个很好的习惯。
 
但如果你的不忌口是不健康的食物也吃,如火腿肠、培根、烧烤、油炸类食物等,这些物质其中已经有明确的致癌成分了,如果偶尔想要解馋的话,身体还是可以接受的。
 
要是经常大量食用的话,那么不仅是肥胖会找上你了,连一些疾病甚至是癌症也会跟你有上关系。
 
2、不运动:不运动是肥胖人的大忌,越是体重重的人,越不喜欢运动,但对于想要苗条的你,这种做法是万万不能的。
 
先不说肥胖,即使是日常的运动,你的体重比较重的话,也会在一定程度上影响你的生活,而运动是健康的基础,也是控制体重最好的辅助办法,当然是在饮食的基础上。
 
可如果你经常不运动的话,即使是你每天食用太少的食物,基础代谢率低,机体不能够好好的去消化吸收的话,肥胖也是在所难免的了,同时还会让你的身体健康变差。
 
因此,如果你不想一直肥胖下去,赶紧让身体动起来吧,你也会变得青春活力。
  1. 中草药
  2. 中药方剂
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  4. 菜谱
  5. 其他
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  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 清热
  5. 清虚热
  6. 清热解毒
  7. 清热泻火
  8. 清热凉血
  9. 清热燥湿
  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
  14. 泻下
  15. 攻下
  16. 润下
  17. 峻下逐水
  18. 利水渗湿
  19. 利水消肿
  20. 利尿通淋
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  22. 止血
  23. 收敛止血
  24. 凉血止血
  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
  27. 活血化瘀
  28. 活血止痛
  29. 活血调经
  30. 活血疗伤
  31. 破血消癥
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  33. 温化寒痰
  34. 清化热痰
  35. 止咳平喘
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  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
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  44. 补气
  45. 补阳
  46. 补血
  47. 补阴
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  51. 化湿
  52. 驱虫
  53. 消食
  54. 温里
  55. 开窍
  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
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  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
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  31. 涌吐方
  32. 理气方
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  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
  19. 白菜
  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
  28. 蕨菜
  29. 西兰花
  30. 包菜
  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 莴笋
  37. 草菇
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
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  48. 菠菜
  49. 茼蒿
  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 口蘑
  56. 香菇
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 韭菜
  60. 芥蓝
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  62. 豇豆
  63. 苦瓜
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  19. 顺经汤
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  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
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  30. 越鞠丸
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  48. 麻油泡猪腰
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  56. 豆腐鸡蛋羹
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  59. 什锦炒饭
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