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香蕉的好处那么多,可是你知道吗?香蕉皮也是好处的!

2018-06-13 16:59|发布:天一网 - 小恺休闲养生
摘要:香蕉属高热量水果,含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉是一种常见的水果,口感香糯软绵,食用方便,只要轻轻...
香蕉属高热量水果,含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉是一种常见的水果,口感香糯软绵,食用方便,只要轻轻撕开表皮三两下就可以吃,相对与那些需要清洗又需要削皮的水果而言简直是太省事了。不知道有没有人和我一样,会爱吃香蕉的原因只是因为它吃得太方便了。那么吃香蕉到底有什么好处呢?
一、润肠通便
 
这是很多人都知道的好处,香蕉含有两种类型的膳食纤维:果胶和淀粉。这些纤维可以保证你的消化能力得到提升。纤维对于健康和功能良好的肠道非常重要。淀粉能滋养大肠中的细菌,使益生菌能更有效地工作。要想吃香蕉通便要吃熟透了的香蕉,就是表皮变薄,有带一点黑点的效果最好。
 
二、有利于睡眠
 
晚上睡不着可以试试晚上吃香蕉。由于香蕉中含有大量的钾、维生素B、镁是有利于睡眠缓解压力和紧张的理想组合。这些物质使你放松,使你更快更深入地入睡。
 
三、有益于心脏和血管
 
香蕉富含钾,钾有益于心脏和血管健康,香蕉有助于人体循环系统向大脑输送氧气。这也有助于身体保持正常的心跳,降低血压和适当平衡体内的水分。 富含钾的食物也可以降低老年妇女中风的风险。
 
四、让你更快乐
 
香蕉含有少量的色氨酸(一种氨基酸),香蕉的天然维生素B6一起,有助于促进血清素的产生,这是一种“感觉良好的荷尔蒙”。这种情绪调节物质可以帮助你的身心放松,使你感到更快乐。
 
五、缓解经前不适
 
很多女生在来月经来之前一到两个星期的时候会浮肿、下腹痛、焦虑、易怒等不适,可以适当吃点香蕉,香蕉含有丰富的钾和维生素B6,一些研究表明B6可以减轻经前综合症(PMS)的症状。
 
六、香蕉皮有妙用
 
止痒,如果蚊子咬得很痒,就不要把香蕉皮扔掉。用香蕉皮的内侧擦蚊子叮咬的位置,可以减少减少了蚊虫叮咬的瘙痒和肿胀。
 
治疗疣,如果长有疣,在睡觉前把香蕉皮用胶布固定在在上面,次日再磨一磨,继续贴,对一些疣有治疗作用。
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