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医生说要吃清淡点,怎么才算清淡啊?

2018-06-13 16:37|发布:天一网 - 小恺休闲养生
摘要:很多人在生病时,医生在开完药以后还会嘱咐要吃的清淡些。吃得清淡有利于病情恢复,尤其是在感冒和发烧这两个疾病。俗话说的好,三分治七分养。在病情恢复以后,在饮食上也应...
很多人在生病时,医生在开完药以后还会嘱咐要吃的清淡些。吃得清淡有利于病情恢复,尤其是在感冒和发烧这两个疾病。俗话说的好,三分治七分养。在病情恢复以后,在饮食上也应当多下功夫,这样才能更好的恢复病情以及控制病情复发。
吃的清淡一点可以帮助大家更好地恢复病情,减少因为体内要去消耗盐分而损失的热量以及水分。经常听医生说吃的清淡些,但也没有告诉大家该怎么吃?那怎么样吃才能算得上医生所说的清淡呢?
 
首先想要吃的清淡些,那就应当远离一些油腻的食物,比如说炸鸡或者是火锅这种高热量以及高脂肪的食物。饮食上要注意少油少盐,多吃一些含有维生素和纤维素的食物,多吃含有蛋白质以及钙物质的食物。
 
哪些食材搭配,才可以算得上吃的清淡些?
 
一、排骨炖萝卜
 
注意不要放任何的油脂,就五百克的排骨和八百克的萝卜,撒上少许盐,盐不可超过一克,等到出锅以后,把汤上所存在的油分离。
 
排骨中含有丰富的蛋白质和钙物质,萝卜含有丰富的维生素c以及胡萝卜素。在恢复病情的时候食用胡萝卜炖排骨,不仅美味而且营养,由于把所存在的油脂给捞开了,就不会存在摄入过于油腻,并且胡萝卜汤非常的清甜,食用起来非常的舒口。
 
二、山药炖粥
 
将山药切成正方形状的小块,并且放入水中泡一会,将山药用开水煮过之后,再放入500克的大米,加入1000克的水,可以根据个人口味加入少量的肉末,等到粥煮好了之后,放入少许盐,加入少许味精,撒上一些葱末点缀颜色,不仅健康美味,而且还可以增强病人的食欲。
 
有的人在恢复病情的时候会非常的没食欲,如果这个时候食用太过油腻的话,不仅不利病情恢复,而且病人也吃不下。病人在恢复病情的时候,绝对不能贪足口腹之欲,去食用一些过辣或者是过咸的食物,不能食用一些腌制品。
 
除此之外,还得加强运动锻炼,保持出汗,每天至少要喝满八杯水,喝水不仅可以排毒还可以促进体内新陈代谢。
  1. 中草药
  2. 中药方剂
  3. 养生食材
  4. 菜谱
  5. 其他
  1. 解表
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 清热
  5. 清虚热
  6. 清热解毒
  7. 清热泻火
  8. 清热凉血
  9. 清热燥湿
  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
  14. 泻下
  15. 攻下
  16. 润下
  17. 峻下逐水
  18. 利水渗湿
  19. 利水消肿
  20. 利尿通淋
  21. 利湿退黄
  22. 止血
  23. 收敛止血
  24. 凉血止血
  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
  27. 活血化瘀
  28. 活血止痛
  29. 活血调经
  30. 活血疗伤
  31. 破血消癥
  32. 化痰止咳平喘
  33. 温化寒痰
  34. 清化热痰
  35. 止咳平喘
  36. 安神
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  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
  43. 补虚
  44. 补气
  45. 补阳
  46. 补血
  47. 补阴
  48. 涌吐
  49. 杀虫止痒
  50. 拔毒生肌
  51. 化湿
  52. 驱虫
  53. 消食
  54. 温里
  55. 开窍
  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
  27. 消食方
  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
  30. 驱虫方
  31. 涌吐方
  32. 理气方
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  34. 降气
  35. 开窍方
  36. 凉开
  37. 温开
  38. 泻下方
  39. 寒下
  40. 温下
  41. 润下
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  45. 和解少阳
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  71. 固崩止带
  72. 安神方
  73. 重镇安神
  74. 滋养安神
  75. 治疡方
  76. 内服
  77. 外服
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  2. 水果/干果
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  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
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  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
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  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 草菇
  37. 莴笋
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
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  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 香菇
  56. 口蘑
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 芥蓝
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  61. 马齿苋
  62. 豇豆
  63. 苦瓜
  64. 生菜
  65. 西葫芦
  1. 家常菜
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  5. 饮品
  6. 小吃
  7. 主食
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  14. 人参酒
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  24. 生地酒
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  26. 核桃酒
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  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
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  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
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  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
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  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
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  52. 白灼红薯叶
  53. 排骨芸豆炖
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  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖