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女人的头发是第二张脸,你有没有呵护好呢?

2018-06-13 11:20|发布:天一网 - 小恺女士美容
摘要:有一头强韧的、闪亮的,充满活力的秀发可以增加你的自信心,让你感觉可以挑战整个世界。遵循下面这些简单的步骤,你很快就会拥有梦寐以求的快乐而又健康的秀发! 洗发和晾干...
有一头强韧的、闪亮的,充满活力的秀发可以增加你的自信心,让你感觉可以挑战整个世界。遵循下面这些简单的步骤,你很快就会拥有梦寐以求的快乐而又健康的秀发!
洗发和晾干
1、知道什么时候洗头。人们经常错误地认为他们每天都需要洗头发,但是经常洗头发会让头发变得干燥,或者让头发质量下降。对大多数人来说,每周至多洗3到4次就够了。[1]
头发越长、越厚、越卷曲,就需要更多的时间来打理头发,那么你洗头发的间隔时间就可以更长。
如果你的头发很容易变油,而你必须天天洗,那就使用一个轻量级或“日常”的洗发水,因为这些洗发水的成分比别的更加温和。
 
2、使用护发素。在洗头之后总是要用好的护发素。护发素会对你的头发提供水分,让它更加柔软更加容易梳理。它也会让你的头发在淋浴之后产生更少的损害。只是在你的头发中间或者尾部涂抹护发素,否则它会看起来更加油腻。
使用免洗护发素至少一周一次。免洗护发素能够深入资阳你的否发角质层,更完全地修复受损发质。
试着在你淋浴之后喷免洗护发素。喷雾会让你的头发更加柔软更加顺畅。
时常尝试做一个深层护理。你可以使用深度护理,比如橄榄油、摩洛哥坚果油、鳄梨油和椰子油。
 
3、使用一把梳子。湿的头发比干的头发更容易受到伤害,因为它更加有弹性更容易受损。因为头发在潮湿的时候是最脆弱的,你不应该在洗后直接用梳子梳理它,相反,你应该喷一些顺发液,然后用一个宽齿的梳子去掉打结的地方,减少破损。
记得从发梢开始,而不是从根部梳下来。
一旦你的头发干燥,一定要避免不必要的梳洗、梳理或打理。
 
4、买适合你头发类型的洗发水和护发素。为顺滑、油腻、干燥或染过的头发选择一个洗发水和护发素组合,坚持下去!无论你是什么类型的头发,总会有一款产品特别适合你。
 
5、不擦干头发。头发在湿的时候更加脆弱,用毛巾擦干头发会造成损害。用毛巾擦头发可能会破坏角质层(外层的头发),造成更多的损害,导致头发卷曲或蓬松。
试着用毛巾洗去头发中多余的水分,而不是摩擦。
买一条超级吸水毛巾,可以在洗后环绕头发。
 
6、少用电吹风。频繁使用电吹风可以吹干头发,但是会导致头发破损和分叉。试着尽量不用吹风机,尽可能地让头发自然晾干。如果你使用吹风机,不要让它太靠近你的头发,因为这可能会让你的头发燃烧。
尽量在吹头发之前喷上放热喷雾或乳液。
试着在吹风机上设置一个冷却器,以减少损失。
买一个离子吹风机。离子吹风机会发出带电粒子能够将吹干头发的时间减半(减少热暴露),让角质层能够尽量平顺。
 
使用护发产品
1、涂发膜。涂发膜至少要一月一次,这样能够给头发提供深层滋养,让头发柔软有光泽。使用专门针对你头发类型的发膜,不管你的头发是干性的、油性的还是彩色的。好的发膜可以在药店和美发沙龙中买到,或者,你可以使用厨房里的材料自己制作发膜。
“适用于所有类型的头发:鳄梨和蜂蜜。”从一个成熟的鳄梨中挖出果肉,将其与一汤勺的有机蜂蜜混合。将它混合物涂在头发上,让它晾20分钟,然后在淋浴时将其洗掉。
“适用于干性头发:橄榄油和鸡蛋”:把三大汤匙特级初榨橄榄油和两个鸡蛋混合,将混合物涂抹在你的头发上,晾20分钟然后淋浴冲洗干净。
“适用于油性头发:苹果醋和柠檬”:将四分之一杯的苹果醋和一整个柠檬的碎皮混合,设定15分钟来让它吸收你头皮的油脂,然后在淋浴时冲洗干净。
“适用于起头皮屑的头发:香蕉、蜂蜜和杏仁:”把半个成熟香蕉加两勺蜂蜜在加几滴杏仁油,让混合物涂在头发上让浴帽罩着,晾20分钟后冲洗干净。
 
2、使用精华液,在吹干头发之前将精华液涂在湿头发上,或者在刚吹干的头发上涂精华液。这将有助于让你的头发柔软而闪亮,同时最大限度地避免打卷。
通常只需要非常少量的精华液。(一硬币大小左右)
把精华液涂抹在头发的中部和尾端,避免涂在发根上,否则你的头发会看起来油腻。
 
3、使用防热保护。在用熨斗和烘干机高温烘干你头发之前要涂抹某些热保护产品,这很关键。热是你的头发最坏的敌人,所以要使用一个防热喷雾剂来锁住水分,减少燃烧和破损。
热保护产品有多种形式,包括喷雾、精华液、摩斯和霜。
要经常把热保护液涂在潮湿的头发上,确保它可以完全被吸收。如果你将它涂在干燥的头发上,它会粘在头发上部,不能提供足够的热保护。
 
4、使用紫外线隔离产品。你知道保护你的皮肤免受紫外线伤害很重要,那么你的头发呢?太阳会让你的头发变得干燥,损害你的头发,因此重要的是要使用专门设计的产品来减少太阳的伤害。这些产品可以帮助防止头发在太阳下迅速发干,并且可以让它们保持黑色,而不是被晒成红色或古铜色。
大部分的紫外线防护品是现成产品,比如防紫外线的发胶或者免洗护发素。
记住,紫外线隔离产品需要抹在潮湿的头发上,否则,它们会浮在表面而不会渗入头发。
 
5、避免使用含有化学添加剂的产品,避免使用含有硫酸盐、苯甲酸脂类或钠氯的洗发水、护发素和其它护发产品。这些成分会随着时间的推移堆积在头发里,造成伤害,使头发质量下降。
 
正确的饮食
1、吃鲑鱼。当提到规划健康的头发饮食时,鲑鱼是你最好的朋友。鲑鱼富含完全必须的ω- 3脂肪酸,以及含有大量的维生素D和蛋白质,每一种都对于强韧、健康的头发很有帮助。ω- 3脂肪酸对于健康的头发非常重要,因为它占有头发毛干组织的3%,同时也存在于人体的天然油脂,帮助保持头皮保持水分。
你也可以在其他的鱼类,比如鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼中找到ω- 3脂肪酸,或者如果你不喜欢吃鱼,你可以尝试在你的食谱里加入更多的鳄梨和南瓜种子。
 
2、吃核桃,除了作为一个美味的零食,核桃对你的头发健康很有帮助。与任何其它类型的坚果不同,核桃含有很高的ω- 3含量,富含维生素E和生物素。有趣的是,核桃和包含矿物铜,这有助于保护和增强你头发的自然颜色和光泽。
除了将核桃作为美味的沙拉和甜点,你还可以在蔬菜沙拉上撒点核桃油,或者在炒菜时使用它。
 
3、吃牡蛎。这些美味的贝类含有很高的锌含量。锌对于健康的头发非常重要——事实上在饮食中锌过少的话会导致脱发。它也可能会导致干性头皮和头皮屑问题。只是三盎司的牡蛎含有将近5倍于你每日的锌要求含量。它们充满了蛋白质,这对于你的头发格外有好处。
坚果、牛肉、鸡蛋和加强谷物和全麦面包中也含有锌。
 
4、吃番薯。番薯能为你的身体提供大量的β-胡萝卜素,这是一种抗氧化剂,用于生产维生素A。维生素A能够刺激生产水活、保护头发的油。缺乏维生素A会导致干燥、头皮发痒和头皮屑问题。
其他天然β-胡萝卜素的来源包括:哈密瓜、胡萝卜、芒果、杏和南瓜。
 
5、吃鸡蛋。除了含有丰富的蛋白质(大约占头发的97%),鸡蛋包含四种基本矿物,即:锌、硒、硫和铁。铁是最重要的矿物质,因为它能给毛囊运输氧气,有助于防止贫血,贫血可能会导致脱发。
其他动物产品,如牛肉、鸡肉、猪肉和鱼,也可以帮助你增加铁的摄入量。
 
6、吃菠菜。菠菜是一种超级食物,它含有铁、β-胡萝卜素、叶酸和维生素C -,所有这些成分都能刺激头皮上的油脂分泌,形成健康的毛囊,有助于养一头漂亮、闪闪发亮的头发。
如果你不喜欢吃菠菜,试着吃一些其他的养分含量高的绿叶蔬菜,如花椰菜、甘蓝、和唐莴苣。
 
7、吃小扁豆。小扁豆——素食者们的朋友——富含大量的保持头发健康的维生素和矿物质,如蛋白质、铁、锌,生物素。因此,即使你是一个肉类狂热者,你也应该尝试着把这些小而强大的豆类加入到你的饮食当中。
 
8、喝希腊酸奶。希腊酸奶富含蛋白质(头发喜欢这个)、维生素B5(也称为泛酸,你会在很多洗发水和护发素中发现它),还有维生素D,最近发现它对于健康的毛囊很有帮助。
其他类似的乳制品包括奶酪、低脂奶酪和脱脂牛奶。
 
9、吃蓝莓。蓝莓是一种超级水果,对身体有很多益处,但是它们含有很高的维生素C含量,可以帮助让头发保持最好的状态。维生素C可以刺激循环,这对于微血管运送很关键,同时也是健康的头皮和毛囊所必需的。没有足够的维生素C,头发会变得比较脆弱、易受损害。
 
10、吃家禽。没有什么能比家禽更能提供蛋白质了,除此之外,家禽还提供锌、铁和维生素B,维生素B有助于帮助头发保持强韧和浓密。头发几乎都是由蛋白质组成,因此富含蛋白质的食物是伟大的基础,所以吃你的心(或头发)想吃的东西!
火鸡、瘦牛肉、油性鱼类、排骨和小牛肉是其它的蛋白质来源。
 
11、补充需要。虽然保持一个健康的饮食习惯是获得必要维生素的好方法,补充维生素可以很容易确保你的日常需求。对于健康头发所必需要补充的前五名维生素是生物素、维生素A、维生素E、维生素B5和纤维醇。
在如何补充饮食之前记得跟你的卫生保健医生核实商量。
 
整体建议
1、每6-8周修剪一次头发。头发护理专家普遍建议每6-8周修剪一次头发,清除死角,让头发处于最好的状态。
通常切断一到两英寸就足以消除分叉,但是总是询问你设计师的建议。
如果你想让你的头发留长,试着让你的头发剪出层次,去除受损的部分,但保持长度。
 
2、戴帽子。帽子可以帮助保护你的头发抵御有害的紫外线和太阳的照射。一顶帽子也可以帮助掩盖油腻的发根。
如果你不喜欢戴帽子的话,试着戴一个大方巾或者用围巾把头包起来。
 
3、小心把你的头发扎起来。把头发扎得太紧会导致头发破损或折断,尤其是如果它已经很干了。在头发湿的时候拉它们会造成更大的伤害。尽量扎成松散的包子头或马尾辫,在晚上睡觉前解开辫子。
交替使用你扎头发的方式。你可以一天把它眨地,另一天把它扎高,斜着扎。这样,你不总是在同一捆头发上施加压力。
避免使用金属质感的发带,否则会对头发造成更大的损伤。
 
4、避免压力。压力会在你的身体产生化学反应,对你的健康造成负面影响。这些变化会反映在你的外表上,包括你的头发,它会变薄或者由于压力脱落。为了你的健康和头发,尽量减少压力,要寻找方法给自己减压。
轻锻炼、按摩、芳香疗法都是不错的用来减少压力、改善头发健康的方法。
 
5、在晚上保护头发。避免睡棉花枕,它会吸干你的头发,其实你应该睡在一个丝绸或真丝枕套的枕头上,或者在晚上用丝绸巾围住你的头发。不要扎着马尾辫睡觉,因为它可能导致头发破损。
 
6、避免吸烟、咖啡因和碳酸饮料。在你的生活中把吸烟、咖啡因和碳酸饮料去掉——这会让你的头发变得更强韧也更长。
 
小提示:如果你想让你的头发长得快些,在你用洗发水洗头的时候按摩头皮。在你使用完护发素之后,梳理头发让产品均匀分布。试图每个月修剪你的分叉部分,这会让你的头发保持健康,不再有分叉。如果你要染头发,试着找到一个自然的染料。有些染料会让你的头发变干,因为它们含有很多化学物质,比如氨和过氧化氢。在晚上使用精华液,这样你的头发在早上就会很柔软。如果你要戴头发饰品,试着使用干性洗发水。但不要总是使用它,因为它可能会让你的头发变得脆弱、干燥甚至油腻。如果某天你的头发很糟糕,你可以戴一个可爱的帽子或者简单捆起来,或者用大量的头发配件装饰。在你已经加热头发后最好不要洗它,而是在淋浴或洗澡时洗发。这有助于保持头发滋润、健康。
  1. 中草药
  2. 中药方剂
  3. 养生食材
  4. 菜谱
  5. 其他
  1. 解表
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 清热
  5. 清虚热
  6. 清热解毒
  7. 清热泻火
  8. 清热凉血
  9. 清热燥湿
  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
  14. 泻下
  15. 攻下
  16. 润下
  17. 峻下逐水
  18. 利水渗湿
  19. 利水消肿
  20. 利尿通淋
  21. 利湿退黄
  22. 止血
  23. 收敛止血
  24. 凉血止血
  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
  27. 活血化瘀
  28. 活血止痛
  29. 活血调经
  30. 活血疗伤
  31. 破血消癥
  32. 化痰止咳平喘
  33. 温化寒痰
  34. 清化热痰
  35. 止咳平喘
  36. 安神
  37. 重镇安神
  38. 养心安神
  39. 理气
  40. 平肝息风
  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
  43. 补虚
  44. 补气
  45. 补阳
  46. 补血
  47. 补阴
  48. 涌吐
  49. 杀虫止痒
  50. 拔毒生肌
  51. 化湿
  52. 驱虫
  53. 消食
  54. 温里
  55. 开窍
  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
  27. 消食方
  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
  30. 驱虫方
  31. 涌吐方
  32. 理气方
  33. 行气
  34. 降气
  35. 开窍方
  36. 凉开
  37. 温开
  38. 泻下方
  39. 寒下
  40. 温下
  41. 润下
  42. 逐水
  43. 攻补兼施
  44. 和解方
  45. 和解少阳
  46. 调和肝脾
  47. 调和肠胃
  48. 清热方
  49. 清气分热
  50. 清营凉血
  51. 清热解毒
  52. 清脏腑热
  53. 清虚热
  54. 祛暑方
  55. 温里方
  56. 温中袪寒
  57. 回阳救逆
  58. 温经散寒
  59. 补益方
  60. 补气
  61. 补血
  62. 气血双补
  63. 补阴
  64. 阴阳双补
  65. 补阳
  66. 固涩方
  67. 固表止汗
  68. 敛肺止咳
  69. 涩肠固脱
  70. 涩精止遗
  71. 固崩止带
  72. 安神方
  73. 重镇安神
  74. 滋养安神
  75. 治疡方
  76. 内服
  77. 外服
  1. 蔬菜
  2. 水果/干果
  3. 禽畜/肉类
  4. 水产/海鲜
  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
  7. 蛋奶/其它
  8. 调味品
  9. 牛肉
  10. 龙须菜
  11. 西红柿
  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
  19. 白菜
  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
  28. 蕨菜
  29. 西兰花
  30. 包菜
  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 莴笋
  37. 草菇
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
  46. 菜心
  47. 茭白
  48. 菠菜
  49. 茼蒿
  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 口蘑
  56. 香菇
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 韭菜
  60. 芥蓝
  61. 马齿苋
  62. 豇豆
  63. 苦瓜
  64. 西葫芦
  65. 生菜
  1. 家常菜
  2. 养生茶
  3. 养生汤
  4. 养生粥
  5. 饮品
  6. 小吃
  7. 主食
  8. 凉菜
  9. 蒸菜
  10. 热菜
  11. 养生酒
  12. 山楂酒
  13. 天冬酒
  14. 人参酒
  15. 樱桃酒
  16. 佛手酒
  17. 玫瑰花酒
  18. 菊花酒
  19. 薏苡仁酒
  20. 桑葚酒
  21. 竹叶酒
  22. 菖蒲酒
  23. 雪梨酒
  24. 生地酒
  25. 黄精酒
  26. 核桃酒
  27. 人参枸杞酒
  28. 阿胶酒
  29. 莲子酒
  30. 海马酒
  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
  33. 虫草红枣酒
  34. 人参蛤蚧酒
  35. 鹿茸酒
  36. 乌鸡酒
  37. 西洋参酒
  38. 人参酒
  39. 归芍酒
  40. 参苓黄芪酒
  41. 苁蓉山萸酒
  42. 蛤蚧天蓉酒
  43. 归杞酒
  44. 仙茅酒
  45. 当归黄芪酒
  46. 黄芪酒
  47. 党参酒
  48. 人参地黄酒
  49. 玉屏风酒
  50. 参术归地酒
  51. 双参酒
  52. 二术酒
  53. 香兰酒
  54. 延年薯蓣酒
  55. 人参灵芝酒
  56. 五味子酒
  57. 丹枣酒
  58. 灵芝酒
  59. 安神药酒
  60. 麦冬柏仁酒
  61. 六味养心酒
  62. 地黄当归酒
  63. 补心酒方
  64. 九仙酒
  65. 女贞子酒
  66. 枸杞枣仁酒
  1. 石南藤
  2. 大叶桉叶
  3. 朱砂根
  4. 败酱草
  5. 鹿药
  6. 栀子
  7. 穿山甲
  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
  49. 红烧带鱼
  50. 蒜香薯叶
  51. 烧肉炒西兰
  52. 白灼红薯叶
  53. 排骨芸豆炖
  54. 橄榄菜四季
  55. 油炸黄花鱼
  56. 豆腐鸡蛋羹
  57. 珍选捞汁黄
  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖