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高血压患者怎么喝水比较好呢?

2018-06-13 10:41|发布:天一网 - 小恺休闲养生
摘要:我们每天都要喝水,水对我们身体的正常的运转有着重要的作用,对于高血压患者来说,喝水更为重要,如果方式不当的话会导致血压升高,甚至会出现致命的危险。高血压患者在喝水...
我们每天都要喝水,水对我们身体的正常的运转有着重要的作用,对于高血压患者来说,喝水更为重要,如果方式不当的话会导致血压升高,甚至会出现致命的危险。高血压患者在喝水的时候不能一次性喝太多,最好要选用矿泉水,水温不能太凉或者太热!
《中国居民膳食指南》中说,正常情况下,一个健康成年人每天需要大约2500毫升的水才能维持机体的正常生理功能。其中,包括一日三餐膳食中补充的水分(约1000毫升)、靠饮水补充的水分(约1200毫升)和体内营养物质代谢产生的水(约300毫升)。所以,一个在温和条件下生活的轻体力劳动的成年人,每日最少摄入水1200毫升。
 
而对于高血压患者来说,则需要适当的多喝一些水,即每天喝1200毫升~1600毫升,以达到稀释黏稠血液、预防血栓、脑卒中等心血管意外的作用。
 
喝水过多或过少都不好。水分摄入过少,会导致血容量不足,血液粘稠度增高,容易诱发脑血栓的形成。但喝水过多,容易增大血容量,加重心脏、肾脏的负担,反而使血压升高。同时,血液中的水分还会快速进入体细胞,如果过多的水分进入了脑细胞,会使细胞膨胀、颅内压增高、器官功能受损,病人会出现头晕、恶心、呕吐等症状,即发生“水中毒”。所以,患有高血压以及心脏病、肾脏病或各种水肿者,都不宜饮水过多或一次性大量饮水,以免病情加重。
 
怎么喝最健康?
 
1、每次喝水不要太多
 
喝水采取少量多次的方法,每次不超过200毫升。切忌暴饮,以避免增加心脏负担。可每隔2小时喝一次水,不要等口渴了再喝。
 
2、水温不可过热或过凉
 
水温太热容易使消化道黏膜受损,并加快血液循环,加重心血管负担。太凉的水易使胃肠道血管受刺激而收缩,反射引起心脑血管收缩,造成心脑供血不足。夏季冷饮、含气饮料喝得太多,会发生血管痉挛,加大心血管危险。
 
3、多喝硬水,少喝软水
 
硬水是含有较多钙、镁离子的水,通常有自来水、矿泉水,适当补充有利于降血压。高血压患者不宜饮用纯净水、蒸锅水等一切“软水”。
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  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
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  15. 攻下
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  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
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  31. 破血消癥
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  33. 温化寒痰
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  35. 止咳平喘
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  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
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  44. 补气
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  46. 补血
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  51. 化湿
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  54. 温里
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  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
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  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
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  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
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  28. 消食化滞
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  40. 温下
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  51. 清热解毒
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  14. 柠檬
  15. 蓝莓
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  17. 白萝卜
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  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
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  33. 甜椒
  34. 上海青
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  36. 草菇
  37. 莴笋
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  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
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  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 香菇
  56. 口蘑
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  62. 豇豆
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  13. 骨碎补
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  15. 山豆根
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  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
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  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
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  39. 桂圆
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  41. 黑枣
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  59. 什锦炒饭
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