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高枕头睡觉有哪些坏处呢?

2018-06-12 17:26|发布:天一网 - 小恺休闲养生
摘要:不少朋友晚上习惯性枕着枕头睡觉,而且有的人还是特别喜欢枕着很高的枕头睡觉。如果一旦有一天没有了高枕头会很难以入睡。这种习惯其实是很不好的。因为枕着高的枕头睡觉对我...
不少朋友晚上习惯性枕着枕头睡觉,而且有的人还是特别喜欢枕着很高的枕头睡觉。如果一旦有一天没有了高枕头会很难以入睡。这种习惯其实是很不好的。因为枕着高的枕头睡觉对我们身体是很不好的,尤其对于年轻的朋友来说。那么究竟有哪些问题存在呢,小编下面就来详细的说一说。
喜欢枕高枕头睡觉有什么坏处?
 
如果我们在睡觉时使用过高的枕头,相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态,长期下去会将颈椎生理曲度拉直,造成损害。特别对于长期伏案人群,白天埋头工作8个小时,晚上还要低头睡觉8小时,就等于一天中有16小时都让颈椎处于非生理曲线状态,那么就很容易引起颈椎病。
 
同样,对于正常人,使用过低的枕头甚至不用枕头,会使人在睡眠时长时间保持抬头状态,对于习惯低头工作的人来说,仰头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的,但长久下去,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,有损颈椎健康。
 
枕头的作用更多的是对颈椎的保护,理想的枕头高度是能够使脖子保持于中立状态。过高和过低的枕头,都会对颈椎产生不良影响。不仅如此,对习惯仰睡或习惯侧睡的人来说,枕头高低的要求也不一样。习惯仰卧者,颈部需要更多的托衬,枕头可以硬一点、低一点。习惯侧卧者,枕头要求比仰卧位稍高,这样可以给脸颊以适当的托举力,帮助头颈部在侧卧状态下仍与脊柱保持水平一致。此外,侧卧者的枕头还应软一点,这样脸颊与枕头贴合时会更舒适。
 
好啦,在上面已经说了很多的关于枕着高枕头睡觉会出现的一些问题。如果您的家人或者朋友有这种习惯的话,一定要记得提醒他们这样其实对身体是不好的。习惯虽然很难改变,但是一点一点的减少枕头的高度还是很容易实现的,大家要尽量做哦。
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