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5个建议助你安然度过男人更年期

2018-06-12 14:56|发布:天一网 - 洨洨男士养生/养生方法
摘要:说起更年期,我们一般会想到女性四五十岁的这段时期,殊不知在广大的男性群众中,也有更年期的说法,而且它的持续时间有可能会更长。 男性更年期是多少岁?有哪些症状? 男性...

  说起更年期,我们一般会想到女性四五十岁的这段时期,殊不知在广大的男性群众中,也有更年期的说法,而且它的持续时间有可能会更长。
  男性更年期是多少岁?有哪些症状?
  
  男性更年期发生时的年龄对于个人来说各不相同,大致集中于四十岁到七十岁之间。它被人们称为“老年男性雄激素部分缺乏”。中医体质学认为男性更年期是男性体质由盛转衰的一个转折点。
  一般来说,大部分男性从30岁开始,雄性激素的分泌便有所下降。当这个过程持续到一定阶段时,男性便会出现和女性更年期相类似的症状,但是症状相对女性更年期症状而言较轻。其对男性 生活的影响也低于女性更年期对女性 生活的影响。
  
  男性更年期会导致身体机能的下降和心理问题渐渐的增多。其在身体机能方面对男性的影响有:性功能的减退,毛发
  脱落。失眠多梦,肌肤,心血管即消化系统出现老化。在心理上对男性的影响有:使男性容易烦躁,丧失对生活和工作的热情,情绪不好,常会出现沮丧无助的心理现象。
  如何顺利度过更年期?
  那么如何顺利度过男性更年期,使生活充满阳光与希望呢?下面为大家提出了一些建议。
  
  1.抽烟会使身体内胆固醇的含量增高,会极大的增加男性更年期对生活的影响。因此希望男性朋友尽可能的少抽烟,不抽烟。
  2.适量且持续的运动不仅可以维持良好的身形,也可以促进身体激素分泌的平衡。从而使身心健康。因此男性朋友应在男性更年期阶段保持适量运动,维持身心的健康。
  3.与另一半保持良好的沟通,沟通会使得夫妻感情融洽。保持亲密关系,感情好,体内荷尔蒙自然会增加。
  4.保持良好的饮食习惯,可以适当补充保健食品,如大豆、山药、番茄子等等。
  5.保持良好的心态,要相信自己的性机能还是正常的,切勿自暴自弃。必要时,在医生的指导下可以服用适量男性激素,不仅可以愉悦心情,也可以增加骨密度,肌肉密度,使身体更加健康。
  即将进入男性更年期的朋友们也大可不必过度担心焦虑,统计结果表明,大部分男性在不知不觉中就度过了男性更年期。只要我们对生活抱有积极的态度,并且以科学的方式去解决生活所带来的烦恼,相信男性更年期对朋友们的影响并不会很大。
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  1. 中草药
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  4. 菜谱
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  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 清热
  5. 清虚热
  6. 清热解毒
  7. 清热泻火
  8. 清热凉血
  9. 清热燥湿
  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
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  15. 攻下
  16. 润下
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  21. 利湿退黄
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  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
  27. 活血化瘀
  28. 活血止痛
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  30. 活血疗伤
  31. 破血消癥
  32. 化痰止咳平喘
  33. 温化寒痰
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  35. 止咳平喘
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  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
  43. 补虚
  44. 补气
  45. 补阳
  46. 补血
  47. 补阴
  48. 涌吐
  49. 杀虫止痒
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  51. 化湿
  52. 驱虫
  53. 消食
  54. 温里
  55. 开窍
  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
  27. 消食方
  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
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  31. 涌吐方
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  39. 寒下
  40. 温下
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  49. 清气分热
  50. 清营凉血
  51. 清热解毒
  52. 清脏腑热
  53. 清虚热
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  55. 温里方
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  74. 滋养安神
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  77. 外服
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  14. 柠檬
  15. 蓝莓
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  17. 白萝卜
  18. 南瓜
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  21. 芋头
  22. 小白菜
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  24. 莲藕
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  27. 木耳菜
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  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 莴笋
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  38. 黄瓜
  39. 茄子
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  41. 冬瓜
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  43. 金针菇
  44. 茶树菇
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  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 口蘑
  56. 香菇
  57. 油菜
  58. 苋菜
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  1. 家常菜
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  17. 除风益损汤
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  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
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  59. 什锦炒饭
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