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得了抑郁症怎么办?能治愈吗?如何和抑郁症患者相处?

2018-06-12 10:09|发布:天一网 - 洨洨保健按摩/养生方法
摘要:根据世界卫生组织的报告,全球估计有3.5亿名患者,每年因抑郁症自杀的人数高达100万人。 虽然人们开始逐渐关注并重视这一精神疾病,但仍有许多人对抑郁症存在着误解,还有一些人...

  
  根据世界卫生组织的报告,全球估计有3.5亿名患者,每年因抑郁症自杀的人数高达100万人。
  虽然人们开始逐渐关注并重视这一精神疾病,但仍有许多人对抑郁症存在着误解,还有一些人,他们可能自己也没有意识到,自己存在着长期的抑郁问题。我们今天就想再和大家聊一聊抑郁症的那些事儿。
  
  1. 抑郁症的分类和表现
  判断一个人是否有抑郁症,必须在精神康复科医生的诊断之下,符合抑郁症的诊断,才能判断。
  
  诊断标准是:
  持续两周以上,符合5条以上。其中,至少一项为1)或者2)
  1)几乎每天大部分时间都心境抑郁(儿童和青少年,可能表现为心境易激惹);
  2)几乎每天或每天的大部分时间,对于所有或几乎所有的活动兴趣或乐趣都明显减少;
  3)在未节食的情况下,体重明显减轻,或体重增加,或每天食欲都减退或增加;
  4)几乎每天都失眠或睡眠过多;
  5)几乎每天都精神运动性激越或迟滞(意思是安静不下来,或者是动不了);
  6)几乎每天都疲劳或精力不足;
  7)几乎每天都感到自己毫无价值,或过分的、不恰当的感到内疚;
  8)几乎每天都存在思考或注意力集中的能力减退,或犹豫不决;
  9)反复出现死亡的想法,反复出现没有特定计划的自杀观念,或有某种自杀企图,或有某种实施自杀的特定计划。
  *与双相障碍的区别:简单粗暴地说,躁狂的表现和抑郁截然相反,精力旺盛,语言增多,活动增多,现在倾向于如果人生中曾经有过躁狂的阶段,就会诊断为双相;只有完全没有过躁狂的人,才诊断为抑郁障碍。
  
  另外,抑郁症和我们平时说的郁闷、心情不好的区别是:
  遇到喜事:比如升职、结婚、庆典等等,“郁闷”情绪能被一下扫掉,感到高兴喜悦;抑郁症,仍然不能改善心情,感觉不到高兴。
  去旅游之类的:郁闷能够改善心情,抑郁症不能,甚至情绪会更糟。
  做平常喜欢干的事,感兴趣的事:郁闷的人可能一开始不想干,但是干着干着就变得开心了,能够忘记时间做下去,但抑郁症根本提不起兴趣,做不了。
  跟其他人见面:郁闷的人可能会想和别人见面聊聊,心情能变好;抑郁症根本不想见人。
  发生悲伤的事:郁闷的人更郁闷悲伤,可能会止不住地流泪,但随着时间的推移,悲伤情绪会慢慢缓和下来;抑郁症的人可能会感觉不到忧伤,也流不出眼泪。
  发生让人生气的事:郁闷的人可能一下子火大,愤怒,这个时候主导的情绪是愤怒而不是郁闷了;抑郁症的人不会生气,因为他们能量很低了,没有力量生气。不过他们的情绪可能会很烦躁。
  
  2. 如何与抑郁症患者相处?
  1)陪伴。
  2)不说那些“正确”的话。
  比如,不要劝他们努力好起来。
  因为虽然抑郁症的人看起来好像整天没力气什么都不做,但其实他们都是很努力的,努力到耗竭了自己的精力。所以不要再劝他们努力了,他们已经努力过头了。
  3)如果他们还没有去专业机构医治,劝他们去,或者陪着他们去。协助他们按时按量服药。
  4)把他们当正常的人来看待——他们很担心自己的病会把周围人吓走的,所以你要表达出你是真心的关心。
  5)注意自己的心理健康。
  
  3. 抑郁症能够治愈吗?吃药有用吗?
  可以治愈。目前学界常用治愈标准是超过一年没有出现抑郁,并且每一天基本上过得很满意。
  很多人都比较关心复发率的问题。这里希望大家把抑郁症和身体上的重感冒、流感之类的疾病相比较。感冒有没有复发的可能性?太有了,而且还可能每年“复发”好几次。
  如果有的朋友可能需要一直吃药,那么可以把这类抑郁症当作糖尿病、高血压之类的慢性病来看待,虽然一直需要服药,但是我们可以学着在坚持服药的基础上和疾病一起活下去。
  吃药的问题具体请咨询精神康复科医生,一定按照精神康复科医生的医嘱服药。抑郁症药物的出现是人类历史上的重大进步,可以拯救很多以往不靠药物很难治愈的人。所以对症下药,吃药有用。
  但有的人会觉得光是吃药效果不好,比如有的患者会说,吃了药,我有力气有精神了,但是我的烦心事还是那么多,没有解决。这并不是药物没有效果的原因,服药是让人更有力量去解决自己内心的烦心事,吃药+自我调理,比单纯吃药好起来更快。
  
  4. 哪些信号表明有患病风险?
  大家可以参考下图,判断自己是否出现了上述表现。不需要出现全部症状,如果发现自己出现了一些症状就尽早寻求专业帮助吧。
  
  5. 如何判断自己的抑郁程度?
  自己很难判断,当你已经出现咱们前面说过的症状,请尽早咨询专业人士。
  
  6. 抑郁症会遗传吗?
  目前研究并不清晰。抑郁症可能受遗传因素影响,但是如果抑郁症完全受遗传影响的话,同卵双生子(他们的遗传基因完全一样)的共同患病率应该是100%,然而并不是。
  重性抑郁障碍个体的一级亲属,得重性抑郁障碍的风险比一般人群高2-4倍。但这很难区分是遗传的影响还是后天的影响。因为一个抑郁症的父母,当他们亲自抚养自己的孩子,他们在和孩子互动的过程中,因为自己没有力气没有精力,所以很难给孩子足够的回应。孩子因此可能会产生: “我是不值得被回应的”,“我是不值得被爱的”,或者“我是坏的”,“我的要求会让爸爸/妈妈受伤”等等想法那么这个孩子在成长的过程中很可能会抑郁。
  
  7.抑郁症的日常自助
  除了向专业人士求助外,也有些日常的方法可以帮助我们更好地面对抑郁。
  你可以写日记。不止记录发生的事件,而是要记录围绕这个事件的感受和想法。处于抑郁状态的人时常会描述自己的思想像是“被困住了”,好像头脑结成了一块,不知道自己在想些什么。写日记正可以帮助我们同自己的心智对话。在写作的过程中,你可能会察觉自己过去没有意识到的、一闪而过的念头。而当个人主观的想法变成客观的文字呈现在纸上,你就可以去观察它、去改变它、甚至去摧毁它,你可能会发现面对同样的事情,你可以用一种与当时不同的方式去描述,用不一样的感受去应对。
  记住自己感受良好的时刻。即使接受了治疗,我们也会有感觉非常糟糕、甚至生不如死的时候。但是,记住自己曾经感受良好的时刻,这样我们会知道抑郁带来的痛苦不会是永恒的,而自己有能力感到快乐。
  
  最后,要对抑郁有合理的期望。和抑郁为伴可能会是个漫长的过程,可能会经历一次甚至多次反复;而即使经过治疗,我们在将来可能依然会因为一些事感到低落或痛苦。虽然治疗无法彻底消除问题,但是我们可以学着更好地和抑郁共存,到那时,可能你会发现抑郁也并非那么可怕。
  说了这么多,通过这篇文章,我们至少希望你能了解一件事:抑郁确有其事。它是一个是实实在在存在的东西,并不是一种臆想。如果你自己深陷抑郁情绪,要寻求治疗和帮助;如果你身边有人表现出抑郁,你可能无法理解,但至少可以尊重。
  
   
  
  
  1. 中草药
  2. 中药方剂
  3. 养生食材
  4. 菜谱
  5. 其他
  1. 解表
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 清热
  5. 清虚热
  6. 清热解毒
  7. 清热泻火
  8. 清热凉血
  9. 清热燥湿
  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
  14. 泻下
  15. 攻下
  16. 润下
  17. 峻下逐水
  18. 利水渗湿
  19. 利水消肿
  20. 利尿通淋
  21. 利湿退黄
  22. 止血
  23. 收敛止血
  24. 凉血止血
  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
  27. 活血化瘀
  28. 活血止痛
  29. 活血调经
  30. 活血疗伤
  31. 破血消癥
  32. 化痰止咳平喘
  33. 温化寒痰
  34. 清化热痰
  35. 止咳平喘
  36. 安神
  37. 重镇安神
  38. 养心安神
  39. 理气
  40. 平肝息风
  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
  43. 补虚
  44. 补气
  45. 补阳
  46. 补血
  47. 补阴
  48. 涌吐
  49. 杀虫止痒
  50. 拔毒生肌
  51. 化湿
  52. 驱虫
  53. 消食
  54. 温里
  55. 开窍
  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
  27. 消食方
  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
  30. 驱虫方
  31. 涌吐方
  32. 理气方
  33. 行气
  34. 降气
  35. 开窍方
  36. 凉开
  37. 温开
  38. 泻下方
  39. 寒下
  40. 温下
  41. 润下
  42. 逐水
  43. 攻补兼施
  44. 和解方
  45. 和解少阳
  46. 调和肝脾
  47. 调和肠胃
  48. 清热方
  49. 清气分热
  50. 清营凉血
  51. 清热解毒
  52. 清脏腑热
  53. 清虚热
  54. 祛暑方
  55. 温里方
  56. 温中袪寒
  57. 回阳救逆
  58. 温经散寒
  59. 补益方
  60. 补气
  61. 补血
  62. 气血双补
  63. 补阴
  64. 阴阳双补
  65. 补阳
  66. 固涩方
  67. 固表止汗
  68. 敛肺止咳
  69. 涩肠固脱
  70. 涩精止遗
  71. 固崩止带
  72. 安神方
  73. 重镇安神
  74. 滋养安神
  75. 治疡方
  76. 内服
  77. 外服
  1. 蔬菜
  2. 水果/干果
  3. 禽畜/肉类
  4. 水产/海鲜
  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
  7. 蛋奶/其它
  8. 调味品
  9. 牛肉
  10. 龙须菜
  11. 西红柿
  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
  19. 白菜
  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
  28. 蕨菜
  29. 西兰花
  30. 包菜
  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 莴笋
  37. 草菇
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
  46. 菜心
  47. 茭白
  48. 菠菜
  49. 茼蒿
  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 口蘑
  56. 香菇
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 韭菜
  60. 芥蓝
  61. 马齿苋
  62. 豇豆
  63. 苦瓜
  64. 西葫芦
  65. 生菜
  1. 家常菜
  2. 养生茶
  3. 养生汤
  4. 养生粥
  5. 饮品
  6. 小吃
  7. 主食
  8. 凉菜
  9. 蒸菜
  10. 热菜
  11. 养生酒
  12. 山楂酒
  13. 天冬酒
  14. 人参酒
  15. 樱桃酒
  16. 佛手酒
  17. 玫瑰花酒
  18. 菊花酒
  19. 薏苡仁酒
  20. 桑葚酒
  21. 竹叶酒
  22. 菖蒲酒
  23. 雪梨酒
  24. 生地酒
  25. 黄精酒
  26. 核桃酒
  27. 人参枸杞酒
  28. 阿胶酒
  29. 莲子酒
  30. 海马酒
  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
  33. 虫草红枣酒
  34. 人参蛤蚧酒
  35. 鹿茸酒
  36. 乌鸡酒
  37. 西洋参酒
  38. 人参酒
  39. 归芍酒
  40. 参苓黄芪酒
  41. 苁蓉山萸酒
  42. 蛤蚧天蓉酒
  43. 归杞酒
  44. 仙茅酒
  45. 当归黄芪酒
  46. 黄芪酒
  47. 党参酒
  48. 人参地黄酒
  49. 玉屏风酒
  50. 参术归地酒
  51. 双参酒
  52. 二术酒
  53. 香兰酒
  54. 延年薯蓣酒
  55. 人参灵芝酒
  56. 五味子酒
  57. 丹枣酒
  58. 灵芝酒
  59. 安神药酒
  60. 麦冬柏仁酒
  61. 六味养心酒
  62. 地黄当归酒
  63. 补心酒方
  64. 九仙酒
  65. 女贞子酒
  66. 枸杞枣仁酒
  1. 石南藤
  2. 大叶桉叶
  3. 朱砂根
  4. 败酱草
  5. 鹿药
  6. 栀子
  7. 穿山甲
  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
  49. 红烧带鱼
  50. 蒜香薯叶
  51. 烧肉炒西兰
  52. 白灼红薯叶
  53. 排骨芸豆炖
  54. 橄榄菜四季
  55. 油炸黄花鱼
  56. 豆腐鸡蛋羹
  57. 珍选捞汁黄
  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖