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七夕之时 女人的恋爱和养生都要勇往粥前

2018-06-11 17:54|发布:天一网 - 小恺秋季养生/季节养生
摘要:学习煲粥更简单,回复目录随时看,衣食住行生活事,小粥伴身好管家。 粥文化传承 在中国有文字记载的历史中,粥的踪影伴随始终,关于粥的文字,最早见于周书:黄帝始烹谷为粥...
  学习煲粥更简单,回复目录随时看,衣食住行生活事,小粥伴身好管家。

  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  粥文化传承
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  在中国有文字记载的历史中,粥的踪影伴随始终,关于粥的文字,最早见于周书:黄帝始烹谷为粥,药粥调补是一种养生长寿的方法,白粥本身就很有营养价值,古人往往制成药粥,既可保健养生,又有治病之功。各种粥品具有不同的防病保健的功能,粥乃天下第一补人之物,粥文化乃中华文化之瑰宝,其历经千年、源远流长,博大精深、久盛不衰,为名家赞誉、大众推崇,诚中华文化之奇观也,民以食为天,食以粥为先,中华粥品能容善纳,五谷杂粮、禽鱼肉蛋、瓜菜果蔬、岐黄百草、兼收并蓄,品种不下万余。
  养生七夕
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  随着生活压力的不断增加,人们的健康指数越来越低,亚健康的人越来越多,特别是女性朋友,不懂得养生,就会老得很快,粥不仅富含水分,易于消化吸收,而且品种多样,功效不同,更适宜于女性保养自己,古人把粥看成是养生保健,益寿延年的补益妙品,并称之为《世间第一补之物》。
  女性养生该如何选择适合自己的粥品来进行滋补保养呢?
  皮肤暗黄的女性喝什么粥?
  皮肤暗黄怎么造成的?
  衰老引起的脸色暗黄,衰老会使肌肤表面细胞老化,坏死,常年累积在皮肤表面,引起脸色暗黄的情况,皮肤干燥引起的脸色暗黄皮肤干燥、松弛.因为自身皮肤特质比较干燥,加上没有合理的保养,就会导致皮肤状态很差。
  桂圆莲子糯米粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  材料:桂圆肉30克,莲子肉30克,糯米100克,清水适量。
  做法:莲子肉和糯米在煮粥之前,先泡大概1小时,然后把泡好的莲子和糯米,再加桂圆一起放到锅里,熬至粥成即可食用。
  为什么能改善皮肤暗黄?
  桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用,能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,两者配合煮粥既能改善皮肤暗黄,美白肌肤,还能养生滋润体质。
  红枣茯苓粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  材料:大红枣20颗,茯苓30克,粳米100克。
  做法:将红枣洗净剖开去核,茯苓捣碎,与粳米一起放到锅里,熬至粥成即可。
  为什么能改善皮肤暗黄?
  红枣中丰富的维生素C有很强的抗氧化活性及促进胶原蛋白合成的作用,可参与组织细胞的氧化还原反应,与体内多种物质的代谢有关,充足的维生素C能够促进生长发育,茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸、脂肪、卵磷脂、腺嘌呤、胆碱、麦角甾醇、多种酶和钾盐,不但可以改善黑眼圈,还有美白祛斑的功效。两者搭配煮粥既能美白祛斑改善暗黄肤色,又能补血安神。
  芝麻核桃粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  材料:黑芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。
  做法:糯米在煮粥前先泡30分钟左右,然后淘洗干净,同芝麻和核桃仁一起放到锅里熬至粥成即可。
  为什么能改善皮肤暗黄?
  核桃富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯和人体必需脂肪酸,吸收迅速,有效保持皮肤弹性和润泽;核桃中所含丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E、K、A、D等及酚类抗氧化物质,能消除面部皱纹,防止肌肤衰老,有护肤护发和防治手足皴裂等功效,黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能,祛脂降压,减肥,聪耳,明目,养颜护肤,两者搭配煮粥既能抗衰老白肌肤又能增强体质。
  花胶瑶柱粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  材料:花胶100克,瑶柱50克,粳米100克。
  做法:花胶浸泡1小时,把花胶先泡发,然后将粳米淘洗干净放到锅里煮至滚开,再放入花胶和瑶柱煮1小时即可。
  为什么能改善皮肤暗黄?
  花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,含有丰富的蛋白质、胶质、磷质及钙质,女士视为养颜珍品,具滋阴养颜,补血的功效,瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,具有润肤抗癌之功,两者搭配煮粥既能改善肤色暗黄又能强质抗癌。
  痛经腰酸的女性喝什么粥?
  痛经腰酸是什么原因引起的?
  一般女性子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经,部分妇女对精神、神经因素疼痛过分敏感,遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系,子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。
  元胡止痛粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  材料:元胡10克,白芷10克,益母草10克,红花10克,大米100克,白糖适量。
  做法:将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入白糖即可。
  改善痛经腰酸疗程
  煮一、二沸服食,每日2剂,经前3~5天服用,连续5~7天,可活血化瘀,通经止痛,适用于患者经前或经期小腹疼痛,不愿按压,或伴有乳胁胀痛,经量少而不畅,色黑有血块,血块下出后疼痛减轻,四肢欠温,大便不实等。
  胶艾四物粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  材料:阿胶10克,艾叶10克,熟地黄10克,川芎10克,炙甘草10克,当归10克,白芍10克,党参10克,黄芪10克,大米100克,白糖适量。
  做法:将诸药择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时调入阿胶、白糖即可。
  改善痛经腰酸疗程
  煮一、二沸服食,每日2剂,经前3~5天服用,连续5~7天。可温经散寒,除湿止痛。适用于经期小腹冷痛,得热则舒,经量少,色紫暗,有血块,伴有四肢不温,小便清长等。
  八珍粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  材料:当归10克,川芎10克,白芍10克,熟地10克,党参10克,茯苓10克,炙甘草10克,白术10克,大米100克,白糖适量。
  做法:将诸药择净,放入药罐中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖即可。
  改善痛经腰酸疗程
  煮一、二沸即成,或将八珍口服液1支,调入稀粥中服食,每日2剂,经期服用,连续5~7天。可益气养血,调经止痛,适用于血虚痛经。
  鱼鳔补肾粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  材料:枸杞子10克,大枣10克,枣皮10克,鱼鳔10克,大米50克,食盐,香油等各种调味品适量。
  做法:将鱼鳔发开,洗净,切细,用香油烹炒一下,而后与枸杞子、二枣、大米同放锅中,加清水适量,煮为稀粥,待熟时调入葱花、姜末、川椒、食盐、味精即可。
  改善痛经腰酸疗程
  煮一、二沸即成,每日2剂,经期服用,连续5~7天。可调补肝肾,温经止痛,适用于经后小腹疼痛。
  经常面对电脑辐射的女性喝什么粥?
  辐射对女性身体伤害有多大?
  电脑辐射会影响人的神经系统,经常使用电脑会使人出现头疼、失眠、多梦、脱发、记忆力减退等症状,女性由于生理原因,经常使用电脑会导致月经不调、不孕、面部生斑、流产、胎儿畸形等,眼睛最容易受到侵害,尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛,这些被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病。
  猪肝绿豆粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  用料:新鲜猪肝100克,绿豆60克, 大米100克,食盐、味精各适量。
  制法:先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后, 再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
  功能:此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
  枸杞粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  材料:枸杞子30克,大米60克。
  做法:先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。
  功效:此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
  菊花粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  用料:菊花50克,粳米100克。
  制法:先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥,早、晚随量食用。
  功能:中药菊花早为古代医家所喜用,《神农本草经》中把它列为上品,其性味甘苦而凉,具有疏散风热、宣通肺气、平肝明目的作用。
  芹菜粥
  七夕|女人除了恋爱滋润,也要懂得粥品养生
  用料:150克芹菜,粳米100克。
  制法:将芹菜连根洗净,每次加水熬煮,取汁与粳米同煮做粥服用。
  用料:春季肝阳易动,常使人上火头疼、眩晕目赤,有此病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
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  75. 治疡方
  76. 内服
  77. 外服
  1. 蔬菜
  2. 水果/干果
  3. 禽畜/肉类
  4. 水产/海鲜
  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
  7. 蛋奶/其它
  8. 调味品
  9. 牛肉
  10. 龙须菜
  11. 西红柿
  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
  19. 白菜
  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
  28. 蕨菜
  29. 西兰花
  30. 包菜
  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 莴笋
  37. 草菇
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
  46. 菜心
  47. 茭白
  48. 菠菜
  49. 茼蒿
  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 口蘑
  56. 香菇
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 韭菜
  60. 芥蓝
  61. 马齿苋
  62. 豇豆
  63. 苦瓜
  64. 西葫芦
  65. 生菜
  1. 家常菜
  2. 养生茶
  3. 养生汤
  4. 养生粥
  5. 饮品
  6. 小吃
  7. 主食
  8. 凉菜
  9. 蒸菜
  10. 热菜
  11. 养生酒
  12. 山楂酒
  13. 天冬酒
  14. 人参酒
  15. 樱桃酒
  16. 佛手酒
  17. 玫瑰花酒
  18. 菊花酒
  19. 薏苡仁酒
  20. 桑葚酒
  21. 竹叶酒
  22. 菖蒲酒
  23. 雪梨酒
  24. 生地酒
  25. 黄精酒
  26. 核桃酒
  27. 人参枸杞酒
  28. 阿胶酒
  29. 莲子酒
  30. 海马酒
  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
  33. 虫草红枣酒
  34. 人参蛤蚧酒
  35. 鹿茸酒
  36. 乌鸡酒
  37. 西洋参酒
  38. 人参酒
  39. 归芍酒
  40. 参苓黄芪酒
  41. 苁蓉山萸酒
  42. 蛤蚧天蓉酒
  43. 归杞酒
  44. 仙茅酒
  45. 当归黄芪酒
  46. 黄芪酒
  47. 党参酒
  48. 人参地黄酒
  49. 玉屏风酒
  50. 参术归地酒
  51. 双参酒
  52. 二术酒
  53. 香兰酒
  54. 延年薯蓣酒
  55. 人参灵芝酒
  56. 五味子酒
  57. 丹枣酒
  58. 灵芝酒
  59. 安神药酒
  60. 麦冬柏仁酒
  61. 六味养心酒
  62. 地黄当归酒
  63. 补心酒方
  64. 九仙酒
  65. 女贞子酒
  66. 枸杞枣仁酒
  1. 石南藤
  2. 大叶桉叶
  3. 朱砂根
  4. 败酱草
  5. 鹿药
  6. 栀子
  7. 穿山甲
  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
  49. 红烧带鱼
  50. 蒜香薯叶
  51. 烧肉炒西兰
  52. 白灼红薯叶
  53. 排骨芸豆炖
  54. 橄榄菜四季
  55. 油炸黄花鱼
  56. 豆腐鸡蛋羹
  57. 珍选捞汁黄
  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖