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湿气重都有哪些表现?又是什么原因引起的呢?

2018-06-04 15:34|发布:李时珍国医院 - 编辑中医馆/养生方法
摘要:湿气现在受到越来越多人的重视,一有不适就会被说是身体有湿气了,那么湿气重都有哪些表现呢?又是什么原因引起的湿气重呢?我在这里给大家详细说明一下。 湿气重都有哪些表现...

  
       湿气现在受到越来越多人的重视,一有不适就会被说是身体有湿气了,那么湿气重都有哪些表现呢?又是什么原因引起的湿气重呢?我在这里给大家详细说明一下。

  湿气重都有哪些表现?
  1.精神萎靡
  每天睡觉时间都很充足,但第二天起来仍感到困乏,浑身酸痛。白天也是感到疲倦,注意力不集中。
  2.油头油面
  头发、面部爱出油、皮肤粗燥、毛孔粗大、长痘长斑,分泌的油脂过盛,并不是说你的皮肤需要补水了,而是体内的湿气过重。
  3.水肿
  湿重脾虚,脾虚导致体内的水湿堆积,不能转化为体液,不能及时排出就会导致身体水肿。如果你早上睡醒,发现眼睛和身体莫名发肿,看起来胖了不少,估计就是脾虚湿气重了。
  4.舌苔齿痕
  如果早上起来感觉口干、口苦,口中有异味,照镜子的时候舌苔黏腻,舌头一圈有齿痕,这就是体内湿气重的表现。
  5.便溏、大便软黏不成形
  大便不成形,便后出现没有排净的感觉,经常要用多张纸才能擦净。冲厕所时大便经常黏在马桶壁上。
  出现上述5种情况,就说明你的湿气已经比较重了,建议可以喝些沁 元茶、薏米红豆粥等,可以饭后半小时喝,也有助脾胃消化,是通过强健脾胃的方式来祛除湿气。
  究竟是什么原因引起的湿气呢?
  1. 熬夜
  睡眠不足容易造成“脾气”耗损,如果长期熬夜,不仅会损伤脾气,导致脾胃虚弱,出现肠胃问题,还会出现全身乏力、头晕心悸的症状,如果不及时调理,更会耗损肾气,进一步影响身体的水分代谢。
  2. 不吃早饭
  很多人都有过不吃早饭的经历,有些人因为减肥不吃,有些人因为太忙忘记吃,这是很不好的行为。如果不吃早餐,那么肠胃依旧会分泌消化液,缺少早餐消化之后,过多的消化液便会刺激胃黏膜本身,久而久之便会产生肠胃疾病。
  3. 不爱运动
  现在很多人都是不喜欢运动,每天上班坐着,下班躺着,殊不知这样会导致湿气缠身。运动出汗是很好的祛湿方式,每天坚持适量的运动,不仅可以排解压力、减肥、强身健体,还可以加快湿气的排出。
  4. 喜欢烧烤、炸串等宵夜
  爱吃宵夜,如果是消化功能好的人问题还不大,如果本来消化功能就不好,又爱吃宵夜,很容易加重肠胃负担,肝功能也会有所损伤。
  如果有这4个习惯,一定要改掉,为自己的健康做一个保障,毕竟湿气是慢性病,一旦染上就很难祛除。
  平时饮食要清淡、多吃一些利湿易消化的食物,比如薏米、赤小豆、白扁豆等。规律自己的生活方式和习惯,坚持下来就会有改变。
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  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
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  56. 香菇
  57. 油菜
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  23. 通气散
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