您好,今天是
主页 > 资讯 > 生活保健 >

在该需要冷静的时候,如何冷静下来?

2018-05-14 17:45|发布:李时珍国医院 - admin休闲养生
摘要:你是否想变成朋友圈中比较冷静的那种人?这看起来很难但其实很简单!按照下面的方法你就可以变得冷静了! 在社交上保持冷静 1、不要一惊一乍。人们不喜欢一惊一乍,所以不要这...
你是否想变成朋友圈中比较冷静的那种人?这看起来很难但其实很简单!按照下面的方法你就可以变得冷静了!
在社交上保持冷静
1、不要一惊一乍。人们不喜欢一惊一乍,所以不要这样。不要传闲话,也不要侵犯他人的领地。对你已经得到的东西感到满足。
 
2、友善。对他人友善。要有礼貌,体贴和尊重。冷静的人不会一惊一乍,或者是被负面情绪影响;他们是很友善的,能跟周围的人友好相处。
 
3、不要计较。大踏步的向前走。接受你现有的生活步调。这样可以很好地塑造一个冷静的形象。
 
4、对游玩感兴趣。不要变成那种真的很无聊的人。跟朋友出去,做一些有趣的事情,变成他人都喜欢的对象。跟人聊天,看电影,玩游戏,爬山或者是露营,都是很好的选择!
 
5、不要随波逐流。做独特的自己。冷静的人不会盲目跟风,他们就做自己喜欢做的事情。这样的性格也会让他人更加喜欢你。
 
立即冷静下来
1、不要反应过度。不要大叫或者是大哭等任何反应过度的表现。一旦你这样做了,以后你就会经常有夸张的反应。把持好自己。
 
2、控制住你的头脑。把你自己从即时的反应中控制住。有很多种方法可以帮助你。可以屏住呼吸,甚至唱首歌(在脑海中做出反应比大叫出来好)。
 
3、嚼口香糖。研究表明,嚼口香糖能可以帮助人很快地减少压力。在你觉得不冷静的时候开始嚼口香糖。
 
4、评估一下。想想你的问题究竟有多严重。你要死了么?有别人要死了么?只要你还活着,就要找到活下去的方法并且越过越开心。
 
5、做你祖母可能做的事情。当我们越来越老,就通常不会对一些事情表示担忧,因为已经习惯了。想想你的祖母如果遇到你的问题会怎么做。她可能会说一些有趣的话,然后就进行下一件事了,这些都是你最应该做的。
不要学祖母的种族主义和超级政治思想。这样会让你走向冷静的对立面。
 
6、去别的地方。如果你不能掌握现在的状况,就换一个思路。不应该对一件已经让你失去理智的事情一直执着下去。让自己离开房间几分钟,然后再重新思考。
 
有冷静的态度
1、避免戏剧化的生活。这是保持冷静最好的方法。对所有八卦,黑帮和真人秀明星等话题说不。你不需要这些。让这些东西远离你的生活,然后开始自己的日子。
 
2、保留一些观点。当你感到沮丧的时候,记得把你的问题和别人的问题进行对比。你的PS4可能坏了,但至少你有家。记住什么是最重要的(健康,家庭等等),不要被一些小事干扰。
 
3、自信。当你拥有自信,对自己现在的状态感到满意的时候,你就会更加冷静。你知道如果你犯了错误也是正常的,这不会让你变得没有价值。你知道你可以掌控任何生活中的事情。
 
4、在生活中寻找乐趣。做让你开心的事。不要做让你感到十分有压力的事情。做让自己开心的事情会让你冷静并且放松,帮助你处理所有的问题。
 
5、不理会别人的意见。不要管别人是怎么想的,忽略那些争论和辱骂,这样会帮助你活的更轻松。
 
6、保持幽默感。要对生活中发生的事情保持幽默感,尤其是那种不合你意的事情。当有人对你做了不好的事情,不要生气。尽情嘲笑他的愚蠢吧。
 
冷静
1、不要拖延。尽快开始做事情,不要拖延到最后一分钟。这样会减少让你的压力,有一个舒适的生活。
 
2、听音乐。听一些音乐,让你平静下来。当然,每个人适合的音乐不一样,但是基本来说舒缓的音乐会让你更加冷静。找一些慢的平静的音乐。当你的脉搏减缓的时候,你就知道你平静下来了。
 
3、和孩子或者动物玩耍。当你发现你过于紧张的时候,可以和可爱的小孩子或者动物玩耍。孩子通常对于世界有着自己的认知,他们的观点很可能改变你的想法。如果你没有孩子,可以考虑去Big Brothers和 Big Sisters或者类似的组织做志愿者。
 
4、运动。运动帮助你活动身体,正常的体育锻炼会对你的情绪有很大的影响。如果你发现你不能平静下来,可以出去跑一会儿步,然后再看看你的心情如何。你可能会吃惊的!
 
5、看搞笑电影。搞笑电影会帮助你放松,进入一个平静的心理状态。可以看卡通片或者是其他成熟一点的幽默电影。类似Dodgeball的影片会让你笑好长时间。Bridesmaids是一部很好的电影。Office Space也是很好的选择。
 
6、玩游戏。另外一个变得冷静的方法就是去玩游戏。你可以玩视频游戏,棋盘游戏,纸牌游戏或者任何你喜欢的。可以自己玩或者是跟别人一起。游戏是一种锻炼大脑的好方法,而且会让你从正在思考的问题中抽离出来。同样这也是跟你喜爱的人互动的好方法。
 
小提示:慢慢来。如果你不习惯做这些事情,要给自己时间来适应。
 
警告:不要过度。过于冷静会影响你的朋友和家庭,甚至是影响你在学校和工作中的表现。
  1. 中草药
  2. 中药方剂
  3. 养生食材
  4. 菜谱
  5. 其他
  1. 解表
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 清热
  5. 清虚热
  6. 清热解毒
  7. 清热泻火
  8. 清热凉血
  9. 清热燥湿
  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
  14. 泻下
  15. 攻下
  16. 润下
  17. 峻下逐水
  18. 利水渗湿
  19. 利水消肿
  20. 利尿通淋
  21. 利湿退黄
  22. 止血
  23. 收敛止血
  24. 凉血止血
  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
  27. 活血化瘀
  28. 活血止痛
  29. 活血调经
  30. 活血疗伤
  31. 破血消癥
  32. 化痰止咳平喘
  33. 温化寒痰
  34. 清化热痰
  35. 止咳平喘
  36. 安神
  37. 重镇安神
  38. 养心安神
  39. 理气
  40. 平肝息风
  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
  43. 补虚
  44. 补气
  45. 补阳
  46. 补血
  47. 补阴
  48. 涌吐
  49. 杀虫止痒
  50. 拔毒生肌
  51. 化湿
  52. 驱虫
  53. 消食
  54. 温里
  55. 开窍
  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
  27. 消食方
  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
  30. 驱虫方
  31. 涌吐方
  32. 理气方
  33. 行气
  34. 降气
  35. 开窍方
  36. 凉开
  37. 温开
  38. 泻下方
  39. 寒下
  40. 温下
  41. 润下
  42. 逐水
  43. 攻补兼施
  44. 和解方
  45. 和解少阳
  46. 调和肝脾
  47. 调和肠胃
  48. 清热方
  49. 清气分热
  50. 清营凉血
  51. 清热解毒
  52. 清脏腑热
  53. 清虚热
  54. 祛暑方
  55. 温里方
  56. 温中袪寒
  57. 回阳救逆
  58. 温经散寒
  59. 补益方
  60. 补气
  61. 补血
  62. 气血双补
  63. 补阴
  64. 阴阳双补
  65. 补阳
  66. 固涩方
  67. 固表止汗
  68. 敛肺止咳
  69. 涩肠固脱
  70. 涩精止遗
  71. 固崩止带
  72. 安神方
  73. 重镇安神
  74. 滋养安神
  75. 治疡方
  76. 内服
  77. 外服
  1. 蔬菜
  2. 水果/干果
  3. 禽畜/肉类
  4. 水产/海鲜
  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
  7. 蛋奶/其它
  8. 调味品
  9. 牛肉
  10. 龙须菜
  11. 西红柿
  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
  19. 白菜
  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
  28. 西兰花
  29. 蕨菜
  30. 包菜
  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 草菇
  37. 莴笋
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
  46. 菜心
  47. 茭白
  48. 菠菜
  49. 茼蒿
  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 香菇
  56. 口蘑
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 芥蓝
  60. 韭菜
  61. 马齿苋
  62. 豇豆
  63. 苦瓜
  64. 生菜
  65. 西葫芦
  1. 家常菜
  2. 养生茶
  3. 养生汤
  4. 养生粥
  5. 饮品
  6. 小吃
  7. 主食
  8. 凉菜
  9. 蒸菜
  10. 热菜
  11. 养生酒
  12. 山楂酒
  13. 天冬酒
  14. 人参酒
  15. 樱桃酒
  16. 佛手酒
  17. 玫瑰花酒
  18. 菊花酒
  19. 薏苡仁酒
  20. 桑葚酒
  21. 竹叶酒
  22. 雪梨酒
  23. 菖蒲酒
  24. 生地酒
  25. 黄精酒
  26. 核桃酒
  27. 人参枸杞酒
  28. 阿胶酒
  29. 莲子酒
  30. 海马酒
  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
  33. 虫草红枣酒
  34. 人参蛤蚧酒
  35. 鹿茸酒
  36. 乌鸡酒
  37. 西洋参酒
  38. 人参酒
  39. 归芍酒
  40. 参苓黄芪酒
  41. 苁蓉山萸酒
  42. 蛤蚧天蓉酒
  43. 归杞酒
  44. 仙茅酒
  45. 当归黄芪酒
  46. 黄芪酒
  47. 党参酒
  48. 人参地黄酒
  49. 玉屏风酒
  50. 参术归地酒
  51. 双参酒
  52. 二术酒
  53. 香兰酒
  54. 延年薯蓣酒
  55. 人参灵芝酒
  56. 五味子酒
  57. 丹枣酒
  58. 灵芝酒
  59. 安神药酒
  60. 麦冬柏仁酒
  61. 六味养心酒
  62. 地黄当归酒
  63. 补心酒方
  64. 九仙酒
  65. 女贞子酒
  66. 枸杞枣仁酒
  1. 石南藤
  2. 大叶桉叶
  3. 朱砂根
  4. 败酱草
  5. 鹿药
  6. 栀子
  7. 穿山甲
  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
  49. 红烧带鱼
  50. 蒜香薯叶
  51. 烧肉炒西兰
  52. 白灼红薯叶
  53. 排骨芸豆炖
  54. 橄榄菜四季
  55. 油炸黄花鱼
  56. 豆腐鸡蛋羹
  57. 珍选捞汁黄
  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖