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大夏天如何防止手掌出汗?这暗示着肾虚哦!

2018-05-10 17:41|发布:李时珍国医院 - 小恺休闲养生
摘要:手心出汗过度很让人尴尬和难堪。在工作面试、初次约会以及需要击掌的场合,你恨不得摆脱这双不停出汗的手掌。接着往下读,学着如何在日常生活中解决手掌出汗的问题。 快速修复...
手心出汗过度很让人尴尬和难堪。在工作面试、初次约会以及需要击掌的场合,你恨不得摆脱这双不停出汗的手掌。接着往下读,学着如何在日常生活中解决手掌出汗的问题。
快速修复法
1、使用止汗剂。有许多品种的止汗剂是专门为手和脚设计的。非处方的止汗剂能够暂时堵住排汗的毛孔,出汗自然就减少了。请记住止汗剂和除臭剂用途不同,不要将这两种产品混淆。
可以试着把止汗剂加入日常身体护理,从防微杜渐做起,而不要等到出汗问题严重了再处理。
在使用不同的止汗剂之前,最好先听取皮肤科专家或者日常保健员的指导和建议。
 
2、选择适合活动的衣服。宽松的衣物能帮助你的身体调节体温,减少裸露在外的身体部位的排汗量。棉、羊毛和丝绸一般都能够让皮肤自由呼吸,这些衣料都适合炎热的天气条件。吸汗的运动服装对于锻炼身体的人来说是不错的选择。
 
3、在手掌中擦一些滑石粉或者玉米淀粉。这些粉末可以迅速吸走湿气,让手掌保持干爽。出汗过多的情况下手掌握力会有所减少,这些粉末也有增加握力的作用。尽量避免粉末在手里结块,这样只会导致出汗更多。每次使用时轻轻撒一些在手上即可。
之后请确认将手中的粉末清洗干净。
 
4、在使用双手的过程中注意放松。在做一些例如打字、建造、书写等不可避免产生大量摩擦、热量和操作的工作同时,确保要经常放松休息,给身体调节体温的机会。用柔软的布料或者毛巾擦拭双手也有帮助。休息时可以结合文章下面的其他减少排汗的小提示,比如说,在放松的过程中你可以清洗双手或者待在更凉爽的地方。
如果可能的话,试着在一天之内轮流交替着做这些工作。打半个小时的字,然后暂停一下做点别的,这也给身体创造了休息的机会。
 
5、让空气在你的手掌以及手指间循环。不要把手插在口袋里或者戴手套和戒指。狭窄的空间会让手变得潮湿、温暖并且出汗。凉爽的空气也许会让出汗的皮肤感觉不舒服或者寒冷,但它能够帮助减少出汗。
 
6、随身携带纸巾或者手帕,在必要的时候把手擦干。一块简单的棉布就能在一段时间内保持双手干爽。你不需要频繁地将双手擦干,只要在出汗尤其多的情况下擦手即可。棉质布料是最好的选择,因为它能够迅速吸收湿气。随身携带一个塑料的小包,这样你就可以把用过的棉布装在里面。
可将手帕或者布料在外用酒精中浸湿,这样可以保持双手既清洁又干爽。
 
注意饮食
1、通过喝水来给身体降温。身体发热时流汗的目的是给自己降温。注意补水很重要因为这能帮助身体调节体温。不仅如此,冷饮比常温的水或者热水更容易防止出汗,因为冷液体的摄入能够降低身体的核心体温。
水是最好的选择,但是你也可以喝冰茶或者其他不含卡路里的美味饮品——饮料味道越好,人就越想喝。
你也可以饮用运动饮料,但是这些饮料是为运动量极大的运动员设计的。如果你不运动的话,这些饮料中所含的碳水化合物和电解质对你来说是多余的。
 
2、少吃带糖的食物。高糖食物会让血糖升高,这就可能导致头晕、嗜睡和出汗。如果你对糖很敏感,食用超过身体所需的糖可能使流汗增加。此外,低血糖情况下摄入糖也许会导致流汗、神经过敏和头痛。
其他由单糖组合成的食物,比如白面包和土豆,即使在不含有更多糖的情况下也会使这些反应恶化。从你的食谱中把这些食物去掉,或者用其他东西代替,比如谷物面包或者白薯,这些食物含有更多复杂的碳水化合物。
 
3、少吃辛辣的食物和含有咖啡因的液体。尤其应该在天气热的情况下避免吃这些食品。辣椒和咖啡因会激活某种特殊的神经递质,从而控制你的身体排汗。注意选择温和的食物,不含咖啡因的饮料和零食。
请记得,即使是不含咖啡因的咖啡也含有极少量的咖啡因,这就可能对特定敏感的人群造成困扰。
 
4、吃足够的水果、蔬菜和全麦食品。这些食物含有大量的纤维、维生素和矿物质,能够帮助调节你的身体机能。天然食物能够帮助体内血糖保持稳定,这也能防止手掌出汗。新鲜的水果和蔬菜饱含水分,尤其是经过冷藏的果蔬,可以帮助调节身体体温。
如果有些种植作物你不能吃,那么可以考虑在食谱中加入一些复合维生素。
恰恰与常识相反,水果和蔬菜并不能帮你的身体“解毒”。这些食物可以作为日常饮食的一部分,但不能光吃水果和蔬菜。
 
5、限制含碘食物的摄入。这些食物包括火鸡、洋葱、蔓越莓、奶制品、土豆、西兰花、牛肉和芦笋。尽管这些都是健康的食物,它们会消耗过多的碘从而导致甲状腺亢进,一种代谢功能障碍疾病。甲亢的症状之一就是大量出汗。
只有医生可以诊断一个人是否得了甲亢。如果你担心自己得了代谢综合征,可以先咨询私人健康顾问。
 
6、将体重保持在健康的范围内。超重、肥胖或者体型不佳的人更容易排出大量的汗。虽然运动,尤其是剧烈运动,会导致一个人出汗,但是正常体重的人在适度运动的情况下出汗要少很多。
 
改变生活方式
1、避免炎热潮湿。身体排汗是为了降温。炎热的天气会增加体温。如果天气炎热的情况下你多在户外活动,那么可以考虑在凉爽的室内稍事歇息或者在树荫、遮阳伞下避暑。
公共场所,比如说咖啡店、图书馆、博物馆在天气炎热的时候都会打开空调,这些地方也是放松和避暑的好去处。
 
2、经常用肥皂和水清洗双手。尽管这看上去是不符合常识的,但是用凉水清洗双手能够帮助降低体温,防止过多出汗。用肥皂则能让双手远离病菌,保持健康。在洗手之后记得用柔软的布料将双手完全擦干。
洗手次数过多可能会造成手上的皮肤太干。可以减少洗手的次数或者洗完手使用乳液。
酒精杀菌剂也可以保持你的双手凉爽。
 
3、洗个凉水澡保持身体凉爽,凉水澡是在炎热的天气或者夏日减少身体热量的最好方法。注意不要洗得太勤,过多的清洗会造成皮肤失去必要的油脂而变得干燥,也许会影响日常排汗。沐浴后可以使用保湿露或者身体乳,以及止汗剂。
 
4、控制焦虑和压力的情绪。压力过大的情况会造成反常的大量出汗。可以通过日常运动来控制自身的压力水平,比如说做瑜伽、冥想或者按摩。练习不同的放松方法,比如说深呼吸、放松肌肉,还有大笑。在日常生活中反复混合使用这些减压方法,来抗拒不同形式的压力——比如说早上做瑜伽,全天深呼吸。
温暖的洗浴能够帮助你控制压力水平(还有排汗),即使在让体温升高的情况下。
 
接受医学治疗
1、向医生咨询自己是否患有多汗症。这是一种以流汗过度为特点的病症。如果你突然出现了大量出汗的问题并且严重影响到了日常生活,或者如果你毫无来由地在夜里睡觉时出汗,最好去见见医生。医生会问一些关于日常生活或者症状历史的问题。
你的健康顾问也许一开始会建议你使用非处方止汗剂,或者给你开一些强效的外用药比如说三氧化铝。
只有医生可以诊断出你是否患有类似于多汗症的疾病。
 
2、向您的医生询问关于离子电渗疗法的事情。离子电渗疗法是一种向治疗区域(比如手掌)输送低压电流的治疗方法。这种方法已经应用于很多治疗多汗的病例中。这种治疗方法并不能够产生永久性的效果,加上每日两次的用药,你的出汗情况在几星期之内能够得到控制。之后必须重复疗程,才能保持不出汗。
医生会向你介绍一种可以在家里自己治疗的仪器。如果你怀孕了或者使用心脏起搏器,那么离子电渗疗法不适合你。
 
3、肉毒杆菌注射也是一种治疗方法。肉毒杆菌,通常被认为是用来修复面部皱纹的,也能够通过麻痹掌中的神经减少出汗。这种疗法也可以用于身体的其它部分,比如说脚底。这种方法在价格上比其他方法更昂贵,但是能保持手掌在6-12个月之内不出汗。
 
4、和医生谈谈关于手术的事。一些外科手术可以通过改变神经减少排汗。还有的方法可以去除掌中有问题的腺体。手术矫正在一个月疗程之后才能达到永久效果,所以还有修改的时间。这不代表患者就应该轻率地选择手术,因为手术的费用很贵,而且可能会给你带来副作用。
 
小提示:打开手掌,不要总握拳或者揣在兜里。爽身粉和滑石粉使用起来简单方便,但是在洗手或者如厕之后反复使用。避免将手长时间地放在某一个表面上,比如说桌子。
  1. 中草药
  2. 中药方剂
  3. 养生食材
  4. 菜谱
  5. 其他
  1. 解表
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 清热
  5. 清虚热
  6. 清热解毒
  7. 清热泻火
  8. 清热凉血
  9. 清热燥湿
  10. 祛风湿
  11. 祛风湿散寒
  12. 祛风湿清热
  13. 祛风湿强筋骨
  14. 泻下
  15. 攻下
  16. 润下
  17. 峻下逐水
  18. 利水渗湿
  19. 利水消肿
  20. 利尿通淋
  21. 利湿退黄
  22. 止血
  23. 收敛止血
  24. 凉血止血
  25. 化瘀止血
  26. 温经止血
  27. 活血化瘀
  28. 活血止痛
  29. 活血调经
  30. 活血疗伤
  31. 破血消癥
  32. 化痰止咳平喘
  33. 温化寒痰
  34. 清化热痰
  35. 止咳平喘
  36. 安神
  37. 重镇安神
  38. 养心安神
  39. 理气
  40. 平肝息风
  41. 平抑肝阳
  42. 息风止痉
  43. 补虚
  44. 补气
  45. 补阳
  46. 补血
  47. 补阴
  48. 涌吐
  49. 杀虫止痒
  50. 拔毒生肌
  51. 化湿
  52. 驱虫
  53. 消食
  54. 温里
  55. 开窍
  56. 收涩
  57. 固表止汗
  58. 敛肺涩肠
  59. 固精缩尿止带
  60. 其他
  1. 解表方
  2. 辛温解表
  3. 辛凉解表
  4. 扶正解表
  5. 表里双解
  6. 理血方
  7. 活血祛瘀
  8. 止血
  9. 治风方
  10. 疏散外风
  11. 平熄内风
  12. 治燥方
  13. 轻宣外燥
  14. 滋阴润燥
  15. 祛湿方
  16. 燥湿和胃
  17. 清热祛湿
  18. 利水渗湿
  19. 温化寒湿
  20. 祛风胜湿
  21. 祛痰方
  22. 燥湿化痰
  23. 清热化痰
  24. 润燥化痰
  25. 温化寒痰
  26. 化痰熄风
  27. 消食方
  28. 消食化滞
  29. 健脾消食
  30. 驱虫方
  31. 涌吐方
  32. 理气方
  33. 行气
  34. 降气
  35. 开窍方
  36. 凉开
  37. 温开
  38. 泻下方
  39. 寒下
  40. 温下
  41. 润下
  42. 逐水
  43. 攻补兼施
  44. 和解方
  45. 和解少阳
  46. 调和肝脾
  47. 调和肠胃
  48. 清热方
  49. 清气分热
  50. 清营凉血
  51. 清热解毒
  52. 清脏腑热
  53. 清虚热
  54. 祛暑方
  55. 温里方
  56. 温中袪寒
  57. 回阳救逆
  58. 温经散寒
  59. 补益方
  60. 补气
  61. 补血
  62. 气血双补
  63. 补阴
  64. 阴阳双补
  65. 补阳
  66. 固涩方
  67. 固表止汗
  68. 敛肺止咳
  69. 涩肠固脱
  70. 涩精止遗
  71. 固崩止带
  72. 安神方
  73. 重镇安神
  74. 滋养安神
  75. 治疡方
  76. 内服
  77. 外服
  1. 蔬菜
  2. 水果/干果
  3. 禽畜/肉类
  4. 水产/海鲜
  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
  7. 蛋奶/其它
  8. 调味品
  9. 牛肉
  10. 龙须菜
  11. 西红柿
  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
  19. 白菜
  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
  28. 西兰花
  29. 蕨菜
  30. 包菜
  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 草菇
  37. 莴笋
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
  46. 菜心
  47. 茭白
  48. 菠菜
  49. 茼蒿
  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 香菇
  56. 口蘑
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 芥蓝
  60. 韭菜
  61. 马齿苋
  62. 豇豆
  63. 苦瓜
  64. 生菜
  65. 西葫芦
  1. 家常菜
  2. 养生茶
  3. 养生汤
  4. 养生粥
  5. 饮品
  6. 小吃
  7. 主食
  8. 凉菜
  9. 蒸菜
  10. 热菜
  11. 养生酒
  12. 山楂酒
  13. 天冬酒
  14. 人参酒
  15. 樱桃酒
  16. 佛手酒
  17. 玫瑰花酒
  18. 菊花酒
  19. 薏苡仁酒
  20. 桑葚酒
  21. 竹叶酒
  22. 雪梨酒
  23. 菖蒲酒
  24. 生地酒
  25. 黄精酒
  26. 核桃酒
  27. 人参枸杞酒
  28. 阿胶酒
  29. 莲子酒
  30. 海马酒
  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
  33. 虫草红枣酒
  34. 人参蛤蚧酒
  35. 鹿茸酒
  36. 乌鸡酒
  37. 西洋参酒
  38. 人参酒
  39. 归芍酒
  40. 参苓黄芪酒
  41. 苁蓉山萸酒
  42. 蛤蚧天蓉酒
  43. 归杞酒
  44. 仙茅酒
  45. 当归黄芪酒
  46. 黄芪酒
  47. 党参酒
  48. 人参地黄酒
  49. 玉屏风酒
  50. 参术归地酒
  51. 双参酒
  52. 二术酒
  53. 香兰酒
  54. 延年薯蓣酒
  55. 人参灵芝酒
  56. 五味子酒
  57. 丹枣酒
  58. 灵芝酒
  59. 安神药酒
  60. 麦冬柏仁酒
  61. 六味养心酒
  62. 地黄当归酒
  63. 补心酒方
  64. 九仙酒
  65. 女贞子酒
  66. 枸杞枣仁酒
  1. 石南藤
  2. 大叶桉叶
  3. 朱砂根
  4. 败酱草
  5. 鹿药
  6. 栀子
  7. 穿山甲
  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
  46. 香酥腰果
  47. 鲜虾鸡蛋糕
  48. 麻油泡猪腰
  49. 红烧带鱼
  50. 蒜香薯叶
  51. 烧肉炒西兰
  52. 白灼红薯叶
  53. 排骨芸豆炖
  54. 橄榄菜四季
  55. 油炸黄花鱼
  56. 豆腐鸡蛋羹
  57. 珍选捞汁黄
  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖