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春回大地,龟缩了一个冬季的人们如何运动起来?

2018-05-09 09:08|发布:李时珍国医院 - 小辉春季养生/季节养生
摘要:春季,大地复苏,万物生长,这是一个充满了运动与活力的季节。追求健康的每一个人,能否顺应了春季“运动”的这个特点,关系到自己这一整年的身体健康。 在经历了整个冬季的龟...

春季,大地复苏,万物生长,这是一个充满了运动与活力的季节。追求健康的每一个人,能否顺应了春季“运动”的这个特点,关系到自己这一整年的身体健康。

在经历了整个冬季的龟缩之后,人们应该及时的将自己的身躯伸展开来,迈开自己几乎僵直的双腿,用力的甩开臂膀,运动起来,奔跑起来。这种运动不仅仅是做一个什么样的运动或者健身计划,当然这个也很重要,但是我觉得着不够全面与深入。要让自己运动起来,最根本的还是要从自己的工作生活习惯处着手。
运动的一天,从上班途中开始。可不可以步行上下班,两三公里路程的应该完全没有问题。如果路程比较远,那可不可以早一两站下车,然后步行。或者骑着共享单车上下班也不错。不要认为在快节奏的今天,这样很浪费时间,因为疾步的快走,真的可以走的飞起来,都飞起来了,害怕浪费时间吗?
运动无处不在,它可以是酣畅淋漓的,也可以是悄无声息的。生活的间隙伸伸胳膊,做几个扩胸运动,来几个下蹲,或者踮起脚尖撑起整个身体,睡觉前做一组仰卧起坐,在有限的距离内加快步伐,在家里放一个沙袋,回去先揍它一顿,买副羽毛球,陪着爱人、孩子打打羽毛球,备个握力器,就放在办公桌上,得空就握几下……太多了,说不尽,只要你想运动,运动就可以信手拈来。

运动只有与生活或者工作结合起来,形成习惯,长期坚持才会发挥最大的促进健康的作用。要运动就要培养这种运动的意识。不要为了运动而运动,而应该是为了健康而运动。这种运动不是负担,而是一种生活的习惯。现在的人越来越慵懒了,外卖小哥生意火爆就是说明。很多人就连吃饭都懒得走了,直接在手机上喊饭吃。科技的进步给人们的生活带来了方便,但同时,它又抑制了人们的运动意识。
曾几何时,人们觉得运动是一种奢侈与享受,饭后走一走,觉得是那么的惬意与舒服,但是没走几步路就回头了,因为走累了。在手机上有个APP可以记录人行走的步伐,这真的有些好笑,运动居然需要要精确到步!人的运动欲望在增高,但是运动能力在减弱,这是不争的事实。人人都在喊运动,人人都渴望健康,但是这一切咋就那么难?
运动的意识与欲望是完全相反的两个方面。人越是没有运动的意识,运动就会越缺乏,人就会越想多运动。如果你很想去运动,那一定是你运动的太少了。每逢休息日,你敢不敢去兼职做一个外卖小哥,也许,大多数人需要的都是那种飞奔的感觉。


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