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过度换气非常难受的,如何停止过度换气?

2018-05-02 17:13|发布:李时珍国医院 - 小恺健康资讯
摘要:过度换气综合症在医学上被定义为过度呼吸,患者吸入超出身体所需的氧气,并呼出过多二氧化碳。常见症状是快速的深呼吸,通常是压力太大或情绪太激动引起恐慌或焦虑发作,才造...
过度换气综合症在医学上被定义为过度呼吸,患者吸入超出身体所需的氧气,并呼出过多二氧化碳。常见症状是快速的深呼吸,通常是压力太大或情绪太激动引起恐慌或焦虑发作,才造成换气过度。它也可能是患者主动诱发(深呼吸多次),或是代谢性酸中毒所致。患者在过程中会感到害怕,并且更加恐慌,但只要掌握一些方法,就能应对及控制过度换气综合症。
识别症状
1、了解过度换气综合症症状。患者可能会出现以下一个或多个症状:
嗳气(打嗝)
腹胀
胸痛
意识模糊
头昏目眩
口干舌燥
头晕
手脚肌肉抽搐
手臂或嘴巴周围发麻及刺痛
心悸
呼吸急促
睡眠障碍
虚弱无力
 
腹式呼吸(横膈膜呼吸法)
1、站着或躺在地上屈膝进行腹式呼吸或横膈膜呼吸法 。
一只手放在腹部(肋骨下方),另一只手放在胸部。
用鼻子深深地吸一口气。吸气时,让腹部慢慢鼓起来,但胸部保持不动。
噘着嘴唇将气呼出,放在腹部的手帮助把气慢慢推出去。重复3到10次,慢慢吸气、呼气。
 
2、当你深吸一口气时,缓慢地数到7,呼气时则慢慢地开始数到12。如果做不到,你可以在吸气时数到4,呼气时数到7。
 
3、像吹口哨一样噘着嘴唇,然后透过嘴巴把气呼出。你也可以捏紧一侧鼻孔,只用一个鼻孔呼吸。由于空气流动和氧气的摄入量受限制,换气过度的症状将得到缓解。
 
使用纸袋
1、双手抓着纸袋,套住嘴巴和鼻子。
 
2、对着纸袋自然呼吸6到12次。呼吸受到控制后,就可以拿掉纸袋。你应该可以恢复正常呼吸。
 
3、如果症状持续,你可以试着交替进行这个方法和腹式呼吸,直到自己可以再次正常呼吸。
 
咀嚼甜的东西
1、把有嚼劲的糖果放入嘴里,任何种类都行。
 
2、咀嚼一次,然后慢慢呼气。
 
3、再咀嚼一次,然后慢慢吸气。
 
4、重复以上步骤。
 
帮助换气过度的人
1、注意对方是否换气过度。你可以明显地察觉到患者呼吸急促,以及出现本文开头列出的症状。
 
2、安抚换气过度的患者。向患者保证一切会好起来的,你会在他们身边给予支持,让他们冷静下来。
 
3、坐在患者旁边,和他待在一起。
 
4、要求患者放慢呼吸速度。你也可以要求他深呼吸。
 
5、要求患者跟着你一起呼吸。示范如何进行缓慢的深呼吸。
 
6、如果你认为患者状况没有好转,请打电话求助。
如果患者体力不支而倒下,检查他们的呼吸,让他们处于稳定的侧躺姿势。在救护车到来前,密切留意他们的健康状况。
 
揉搓手掌和脚底
1、揉搓手掌。先把左掌放在右掌上揉搓。然后再把右掌放在左掌上搓擦。进行10到12次。
 
2、揉搓脚底。用右手搓擦左脚脚底。然后用右手揉搓右脚脚底。进行10到12次。
 
3、呼吸预计将会恢复正常。揉搓的动作将缓解过度换气的症状,并帮助转移你的注意力。
 
小提示:如果恐慌和焦虑经常发作,导致换气过度,你可以考虑咨询心理学家,帮助你了解自己的状况及接受治疗。如果没有纸袋,你可以屈起手掌成握杯状。思想可以控制自身身体状况。尝试限制呼吸,深呼吸,确保呼吸平稳,直到你慢慢恢复正常呼吸。记住,恐慌无济于事。坐下,保持冷静。如果可以,最好身边有个人陪伴你,不断说一些类似“你很好,放轻松”的话安抚你。如果没有,你也可以安抚自己。练习冥想和放松技巧。这些方法能减少过度换气综合症在日后的发作次数。
 
警告:不要使用塑料袋或任何可能导致窒息的东西。如果过度换气的症状持续了相当长的时间(超过30分钟),或是伴随着双脚疼痛或失去知觉等症状,请立刻就医。
 
你需要准备纸袋,有嚼劲的糖果(任何种类都可以)。
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  77. 外服
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  2. 水果/干果
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  4. 水产/海鲜
  5. 米面豆乳
  6. 药食/药材
  7. 蛋奶/其它
  8. 调味品
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  10. 龙须菜
  11. 西红柿
  12. 海参
  13. 桃子
  14. 柠檬
  15. 蓝莓
  16. 胡萝卜
  17. 白萝卜
  18. 南瓜
  19. 白菜
  20. 土豆
  21. 芋头
  22. 小白菜
  23. 丝瓜
  24. 莲藕
  25. 平菇
  26. 雪里蕻
  27. 木耳菜
  28. 西兰花
  29. 蕨菜
  30. 包菜
  31. 绿豆芽
  32. 洋葱
  33. 甜椒
  34. 上海青
  35. 黄豆芽
  36. 草菇
  37. 莴笋
  38. 黄瓜
  39. 茄子
  40. 空心菜
  41. 冬瓜
  42. 竹笋
  43. 金针菇
  44. 茶树菇
  45. 荷兰豆
  46. 菜心
  47. 茭白
  48. 菠菜
  49. 茼蒿
  50. 芹菜
  51. 黄花菜
  52. 花菜
  53. 扁豆
  54. 鸡腿菇
  55. 香菇
  56. 口蘑
  57. 油菜
  58. 苋菜
  59. 芥蓝
  60. 韭菜
  61. 马齿苋
  62. 豇豆
  63. 苦瓜
  64. 生菜
  65. 西葫芦
  1. 家常菜
  2. 养生茶
  3. 养生汤
  4. 养生粥
  5. 饮品
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  7. 主食
  8. 凉菜
  9. 蒸菜
  10. 热菜
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  13. 天冬酒
  14. 人参酒
  15. 樱桃酒
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  17. 玫瑰花酒
  18. 菊花酒
  19. 薏苡仁酒
  20. 桑葚酒
  21. 竹叶酒
  22. 雪梨酒
  23. 菖蒲酒
  24. 生地酒
  25. 黄精酒
  26. 核桃酒
  27. 人参枸杞酒
  28. 阿胶酒
  29. 莲子酒
  30. 海马酒
  31. 四精酒
  32. 参茸补虚酒
  33. 虫草红枣酒
  34. 人参蛤蚧酒
  35. 鹿茸酒
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  37. 西洋参酒
  38. 人参酒
  39. 归芍酒
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  41. 苁蓉山萸酒
  42. 蛤蚧天蓉酒
  43. 归杞酒
  44. 仙茅酒
  45. 当归黄芪酒
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  49. 玉屏风酒
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  54. 延年薯蓣酒
  55. 人参灵芝酒
  56. 五味子酒
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  58. 灵芝酒
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  8. 刺五加
  9. 叶下珠
  10. 白茅根
  11. 藏菖蒲
  12. 广东海风藤
  13. 骨碎补
  14. 苏合香
  15. 山豆根
  16. 消瘕汤
  17. 除风益损汤
  18. 万氏牛黄清
  19. 顺经汤
  20. 理冲汤
  21. 黛蛤散
  22. 桑白皮汤
  23. 通气散
  24. 己椒苈黄丸
  25. 四神丸
  26. 益气导溺汤
  27. 通脉四逆汤
  28. 七宝美髯丹
  29. 清暑汤
  30. 越鞠丸
  31. 猪大肠
  32. 蚝油
  33. 茼蒿
  34. 绿豆芽
  35. 桃子
  36. 牛排
  37. 猪肘
  38. 猪肚
  39. 桂圆
  40. 白茅根
  41. 黑枣
  42. 人参
  43. 黑豆
  44. 猪血
  45. 鹌鹑
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  58. 凉拌牛肉
  59. 什锦炒饭
  60. 蒜香鸡肉咖